Азиялык кыздардын терилери бекем жана жаркыраган экенин баарыбыз байкадык... Кытай аялдары өздөрүнө ушунчалык кам көрүшкөндүктөн, алардын жашын жүзүнөн аныктоо физикалык жактан мүмкүн эмес. Алар муну кантип кылышат? Биз айтабыз жана көрсөтөбүз!
Кытайда үй-бүлөлүк салттар күчтүү. Сулуулукту сактоо ыкмалары муундан муунга: чоң энеден энеге, энеден кызга өтүп келет. Чыгыш аялдарынын менталитетинде аялга сулуулук үчүн билим жана кол керек деген ишеним үстөмдүк кылат. Агрессивдүү коррекциялоо ыкмалары (пилинг жана лифттер) бул жерде косметика сыяктуу эле кадыр-баркка ээ эмес. Анда кытай аялдары өздөрүнө кантип кам көрүшөт?
тазалоочу
Эч кандай тазалоочу косметика же самын ичтен тазаланбаса, терини жаркырайта албайт. Ал эмнени билдирет? Зат алмашуунун ар кандай продуктулары (шлак жана токсиндер деп аталат) лимфанын жардамы менен сыртка чыгарылат. Лимфа агымы канчалык интенсивдүү болсо, тери ошончолук жакшы тазаланат, демек ал сезгенүүдөн, кара чекиттерден, чоңойгон тешикчелерден таза болот. Беттеги лимфанын айлануусун кантип тездетсе болот?
Лимфа дренаждык массаж
Бул массаждын эң коопсуз жана эң эффективдүү түрү жеңил соккон кыймылдар менен жасалат: суунун бетине акырын, бирок сезилип жатканыңызды элестетиңиз. Бул таптап жатканда, массаж сызыктары боюнча жылдыруу:
- мурундан кулакка чейин;
- ээктин ортосунан кулакка чейин;
- чекесинин борборунан храмдарга чейин.
Укалоо линиялары боюнча бир нече жолу жүрүңүз — бир комплекс массаж бир мүнөткө созулушу керек. Эми сөөмөйүңүздү ээктин ортосуна коюңуз жана ылдыйга жылдырыңыз — ээктин астында, мандибулярдык сөөктүн артында чекит табыңыз. Бул чекитке жумшак басым жасоо менен мандибулярдык муундар эс алып, беттин жалпы эс алуу сезими пайда болот. Бул чекитти 10-15 секунд басып туруңуз: лимфанын ачылган каналдар аркылуу агып өтүшүнө ушинтип жол бересиз. 2-3 топтомду кайталаъыз — эң жакшысы эртең менен, жуугандан кийин.
тамак-аш
Кан биздин денебиздеги азыктарды ташыйт. Бүтүндөй бетке жана баштын кан менен камсыз болушу канчалык интенсивдүү болсо, тери ошончолук ийкемдүү болот; ага бырыш түшпөйт, ал эми беттин өңү бардык сүйлөшкөн кыздардын көрө албастыгын жаратат. Кантип беттин кан менен камсыз болушун жогорулатуу керек?
Акупрессура массажы
Балким сиз акупунктура эмне экенин билесиз. Кытай медицинасы боюнча денеде каналдар жана алардагы активдүү чекиттер бар. Акупунктуристтер денени гармонизациялоо үчүн ийнелер же каутеризация менен бул чекиттерде иш алып барышат: ашыкча стресске кабылган жерлерди эс алып, кан менен камсыз кылууну жана иннервацияны гармониялаштырат. Акупрессура - бул окшош техника, бул учурда чекиттер гана басуу аркылуу активдештирет. Беттин терисинин тамактануусун жакшыртуу үчүн акупрессуранын таасирин сезүүнү сунуштайбыз: чекиттердеги басым сезилиши керек, бирок оорутпайт.
1. Сөөк, орто жана шакек манжаларыңызды кулактын трагусунан бир аз алысыраак жерге коюңуз. Табылган чекиттерди, алар басканда, расслабиться temporomandibular муун. 10-30 секунд басып, ылдыйкы жаак кандай бошоңдоп жатканын сезиңиз: бул булчуңдардын чыгышы беттин бүтүндөй булчуңдарынын эс алуу каскадын пайда кылат. Булчуңдар "жайылып", кан тамырларын бошотуп, кандын микроциркуляциясын жакшыртат.
2. Үч манжаңызды каштын сызыгына коюңуз: сөөмөй жана шакек манжалар - каштын сырткы жана ички четтерине, ортосуна - ортосуна. Өйдө же ылдый тартпаңыз, катуу перпендикуляр басыңыз. Бул аракет чекенин булчуңдарын жана көздүн тегерегиндеги жерлерди бошотуп, терини ичинен азыктандырат. Кабактар табигый түрдө жогору карай "сүзүп", көздөрдүн ачылышын бекемдейт жана улантат.
3. Сөөк жана ортоңку манжаларыңызды ийбадатканага жаак сөөк сызыгы боюнча жылдырыңыз. Поезите бурчу скулдун — болжол менен астында центр көздүн. 10-30 секундга чейин кысуу керек: бул чекиттин таасири бетти ачат, тегерек муундун релаксациясын жана мурун-эрин бүктөмдөрүн тегиздейт. Кыймылдар күчтүү, бирок оорутпашы керек.
Update
Кандын жана лимфанын кириши жана чыгышы зат алмашуу процесстерин тездетет. Натыйжада тери клеткалары интенсивдүү түрдө жаңыланып, тери жаш көрүнөт.
Бул зат алмашуу процесстерин өзүбүз жөнгө сала алабызбы? Албетте. Бул үчүн ... сымбаттуу, кооз поза талап кылынат. Бул массажды жасаганда гана эмес, күнү-түнү кандын жана лимфанын интенсивдүү айлануусун камсыз кылган фактор.
Поза менен беттин сулуулук ортосунда кандай байланыш бар? Кан жана лимфа моюн аркылуу айланып турат. Мойнунда жана ийиндеринде чыңалуу болсо, суюктуктун кыймылы басаңдайт. Моюндун жана ийиндин булчуңдарын эс алуу менен сиз беттин ткандарынын интенсивдүү жаңылануусун камсыздайсыз.
Көнүгүү "Ажыдаардын башы"
Төмөндө сунушталган кыймыл кытай гимнастикасынын Xinseng көнүгүүлөрдүн бири болуп саналат, анын негизинде «Жаштык жана омуртка ден соолугу» семинары иштелип чыккан. Бул комплекс бүт омурткасын иштеп чыгууга багытталган. Беттин сулуулук көз карашынан алганда, uXNUMXbuXNUMXb жетинчи моюн омурткасынын аймагы, моюндун негизи өзгөчө маанилүү. Көптөрүбүз дене тарбия боюнча жасаган көнүгүү жөнүндө ойлонуп көргүлө: моюндун айлануусу. Ушундай эле кыймылды жасайбыз, бирок кээ бир нюанстар менен.
- Колдор белде. Биринчи моюн омуртка (баш сөөктүн түбүндө — ага баш ийкелет) расслабленно, ээк акырын жана ыңгайлуу басылган мойнуна. Биринчи жатын моюнчасынын бул ачылышын сезүү үчүн баштын үстүнкү бөлүгүндө бир илмек бар деп элестетиңиз, ал аркылуу бүт омурткасы мейкиндикте илингендей көрүнөт. Кимдир бирөө бул илмекти өтө акырын тартат, ал эми ээк табигый түрдө моюнга ыктайт.
- Мойнуңузду айланта баштаңыз — абдан жай жана кичинекей амплитуда менен. Биринчи моюн омурткасынын аймагы ачык жана бош экенине ынаныңыз. Жетинчи моюн омурткасын курчаган булчуңдарды жипчелер менен айлантып жатканда эсиңизди сезиңиз.
- Амплитудасын көбөйтүү менен булчуңдарды күч менен сунууга аракет кылбаңыз. Кыймыл максималдуу жеткиликтүү релаксацияда жүргүзүлөт, сезимдер жумшак жана жагымдуу болушу керек - жашоодогу эң мыкты массаж учурундагыдай.