мазмуну
Ымыркайлардын сүтү же жаныбардан же өсүмдүктөн алынган сүттөр, эттин саны, бал, жумуртка, сыр... Көптөгөн тамак-аштар балдарыбыздын тамактануусуна шектенүүлөрдү жаратат! Кайсы жаштан баштап пастерленбеген сыр, жумшак кайнатылган жумуртка же балды жесе болот? Бадам сүтү сыяктуу өсүмдүк сүтү алардын муктаждыктарына ылайыктуубу? Биздин кеңештер.
Бир жылга чейин өсүмдүктөн жана жаныбарлардан алынган сүт болбойт
Азык-түлүк коопсуздугу боюнча улуттук агенттик бул боюнча абдан ачык: ” Күнүмдүк керектөө үчүн суусундуктар, мисалы, жашылча суусундуктары (соя, бадам, күрүч ж.б.) сүткө же бодо эмес сүткө тиешелүү бир жашка чейинки балдар үчүн иштелип чыккан эмес. «Бул жашылча» суттор «ошондуктан балдар үчүн таптакыр жараксыз. Алар өндүрүү ыкмасы боюнча ширелерге көбүрөөк окшош жана алар белок менен камсыз кылса, анда алар баланын өсүшү үчүн керектүү азыктарды камтыбайт, мисалы, маанилүү май кислоталары же темир.
Ошо сыяктуу эле, жаныбарлардан алынган сүт балдардын муктаждыктарына ылайыктуу эмес. Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму (ВОЗ) бала алты айга толгонго чейин гана эмчек эмизүүнү сунуштайт, бирок эмизүүнү каалабасаңыз же эме албасаңыз, анда ымыркайдын сүтүнө кайрылуу максатка ылайык: тамак-аш диверсификациясы башталганга чейин биринчи курак, экинчи жаш. андан кийин. Биздин бөбөктөр үчүн атайын жасалган бул сүттөр алардын муктаждыктарын канааттандыра турган жалгыз сүттөр. Андан кийин, эгер кааласак, бир жаштан баштап малдын сүтүнө өтө алабыз.
Ошондой эле, сүт протеинине аллергиясы бар балдардын 30% сояга да аллергиясы бар. Ымыркайлардын сүтүн туруштук бере албаган бала сүт сыяктуу мүмкүн болушунча эң аз "молекулярдык салмактагы" сүттү жеши керек. гидролизаттын негизиндеги сүттөр мисалы соя. Эскертүү: бул дарыканалардан сатып алса болот жана классикалык соя "сүтүнө" эч кандай тиешеси жок балдар үчүн атайын рецепттер.
Тамак-ашты диверсификациялообу? 4 айга эмес.
Тамак-ашты диверсификациялоо - бул абдан искусство! Аллергиянын пайда болуу коркунучун чектөө үчүн, аны эрте да, кеч да баштоо керек... Ошентип, 3 айда апельсин ширеси жок! Балаңыз сүттөн башка тамактарды жакшы көрсө дагы, тезирээк "анын чоңоюшуна көз салууну" каалагандын эч кандай мааниси жок.
Мындан тышкары, диверсификация сүттүн эсебинен келбеши керек. Диетаны диверсификациялоону баштаган бала дагы деле керек күн сайын 500 мл 2 жаштан кем эмес сүт ичүү. Ошондой эле, эгер ал өзүнө керектүү көлөмдөгү сүттү иче албай кыйналса, мисалы, закуска үчүн күнүнө “өзгөчө бала” сүтүн иче алат. Ымыркай кальцийди көп керектейт.
Baby: биз жүзүм же алма менен баштайбыз!
Диетаны диверсификациялоону акырындык менен 4 айдан 6 айга чейин педиатрдын кеңеши менен баштаңыз. Башында өтө аллергендүү тамактардан баш тартыңыз экзотикалык жемиштерди жакшы көрүшөт жана эң башында жашылчаларды жакшы көрүшөт.
Тамак-аш: 1 жылга чейин кайсы тамакка тыюу салынат?
Бал ичүү үчүн эң аз дегенде бир жыл керек
үчүн ымыркай ботулизм коркунучун алдын алуу, бир жашка чейинки балага бал ичүү сунушталбайт. Ботулизмди ымыркайдын ичегисин колониялаган бактериялар козгойт, ич катууга, табиттин жоголушуна, алсыздыкка, ыйлоого, ал тургай көздүн кабактарын, сүйлөө, жутуу жана булчуңдарын башкара албай калат.
жумшак кайнатылган жумуртка: 18 айдан мурун эмес
Эгерде бала диетаны диверсификациялоо башталгандан кийин эки айдан кийин эле жакшы бышырылган жумуртканы жесе, 18 айга чейин чийки түрүндө берүү сунушталбайт.
Эт: чай кашыктардын саны!
Батышта биз ата-эне катары мамиле кылабыз өтө көп мал белок берүү биздин балдарыбызга. Чынында эле балага эт, балык же жумуртка жеш керек эмес, түштө да, түнкүсүн да. Көптөгөн изилдөөлөр жаныбарлардын протеинди көп колдонуу менен семирүү коркунучунун ортосундагы байланышты баса белгилешет.
Бирок, сүт аны камсыз кылгандыктан, белоктун башка булактары (эт, балык жана жумуртка) аз өлчөмдө берилиши керек, б.а. Бир жылга чейин күнүнө 10 г (2 чай кашык), Бир жаштан эки жашка чейин 20 г жана 30 жашта 3 г. Конкреттүү айтканда, бул түштө эт берсең, кечинде жашылчаларды, буурчактарды жана крахмалды жакшы көрүү керек дегенди билдирет. Кечки менюбузду ыңгайлаштыруу үчүн балдар бакчасында же ашканада болсо, түшкө маал тамактанууну сураганды унутпаңыз.
Кандай тамактар ымыркайлар үчүн коркунучтуу?
Кээде бала тамакка кызыкпай калат, бул ата-энеси менен конфликтке келип, аларды сынап же тынчсыздануусун билдирүүнүн бир жолу болушу мүмкүн. Эгерде бул реакциялар абдан тынчсызданып, чыр-чатактар чогулуп, анын өсүү ийри сызыгы мурункудай илгерилебесе, тартынбаңыз. педиатрга же ымыркайларды тамактандыруу боюнча адиске кайрылыңыз.
Максат - ийгиликке жетүү ритм орнотуу өзүнүн жыргалчылыгы үчүн: аны өз убагында тамактандыруу, эртең мененки тамакты жасоо жана менюну сактоону үйрөнүү.
Кээде, оппозиция үстөлдөрдүн убагында гана өзүн жарыялайт, бирок биздин бала тамактын ортосунда торт, печенье же кытырактарды сурайт. Эң негизгиси балабыз жесе дагы, ага ден-соолукка пайдалуу жана салмактуу тамактарды сунуштаңыз. Бул семирүү менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу, бул медициналык бузулуунун негизги себептеринин бири болуп саналат.
кайра иштетилген продуктылар менен күрөш
Кээ бир тамактар бар ченем менен керектөө Балабызга тең салмактуу тамактанууну сунуштоо үчүн. Тамак-ашка тыюу салынбаганы менен, кээ бирлерин көп жегенге болбойт. Бул, мисалы, өзгөчө майлуу жана өтө туздуу болгон куурулган тамактарга (айрыкча фри фри) же қытырлакка байланыштуу. Бирок, туз табитти козгойт жана семирүүгө да түрткү болот.
Балабыздын жакшы тамактануусу үчүн жалпысынан кайра иштетилген азыктар сунушталбайт. Аларды ченеми менен жеп, кам көрүү керек алардын курамынын этикеткасын деталдаштырат. Чакан банкалар жана компоттор үчүн биз ингредиенттердин эң жөнөкөй жана эң кыска тизмеси барларды тандайбыз! Жашылча же мөмө-жемиш, май, белок, бирок туз жана кант минималдуу.