мазмуну
Нокот белоктун курамында адам үчүн зарыл болгон клетчаткага, витаминдерге жана минералдарга бай буурчак өсүмдүк. Колдонуу азыктары менен окшош курамын чече алат көптөгөн көйгөйлөрдү ден соолук жана ордун толтуруу жетишсиздигине пайдалуу заттардын ар бирибиздин организмде.
Нокоттун өсүмдүк буласы сиңирүүнү жакшыртууга жана дүүлүктүрүүчү ичеги синдромунун симптомдорун жоюуга жардам берет. Нокот жеп алуу күчтү жогорулатууга, чачты бекемдөөгө, теринин абалын жакшыртууга жана целлюлитти азайтууга жардам берет.
Бышырылган нокоттун калория табактары болжол менен 270 калория жана холестерол жок, 14 грамм клетчатка, 16 грамм өсүмдүк белогу жана 40 грамм углевод бар. Нокот абдан керектүү аминокислоталар менен камсыз кылып, абдан пайдалуу.
Ноокондун даамы жылуу-жумшак, жумшак, ошондуктан күнүмдүк рационуңузга кошсо болот.
Нокотту чечүүгө медициналык көйгөйлөр эмне жардам берет?
1. Кан басымын нормалдаштырат
Ноокаттын үзгүлтүксүз колдонулушу кан басымын төмөндөтүп, холестеролду жөнгө салуу үчүн С жана В6 витаминдерин кан тамырлардын капталдарына түшүп кетүүдөн сактайт. Акырында кан тамыр системасынын иштеши жакшырган.
2. Кандагы канттын деңгээлин нормалдаштырат
Диабет менен ооруган адамдар да пайдалуу нокоттор. Буланын булагы катары, ал кандагы глюкозанын концентрациясын нормалдаштырат. Денедеги өзгөрүп турган шекер менен көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн күнүнө 25-38 грамм диетикалык булага чейин сунушталат.
3. Сөөктөрдү бекемдейт
Нокоттун курамында темир, фосфор, магний, цинк, марганец, К витамини бар, алар сөөктүн бекемдигин сактоо үчүн маанилүү. Бул тең салмактуулук сөөктөрдөгү кальций менен фосфордун жоголушуна жол бербөөгө жана аларды кадимкидей эле тепкичте сактоого мүмкүндүк берет. Ошондой эле, бул элементтер коллаген өндүрүшүнө салым кошот жана морттук сөөктөрдү болтурбоого жардам берет.
4. Рактын алдын алабы?
Нокоттун курамында селен бар, ал боордун спецификалык ферменттерин өндүрүү үчүн колдонулат, детоксикацияга жана сезгенүү процесстеринин алдын алууга көмөктөшөт. Шишиктердин өсүү мүмкүнчүлүгү кыйла төмөндөйт. Нокот антиоксиданттардын булагы катары эркин радикалдарды сырттан кайтарууга жардам берет, ошону менен денени рактан коргойт.
5. Клеткалардын тамактануусун жакшыртат
Холиндин жардамы менен, нокот булчуң ткандарын жана мээнин иштешин жакшыртуу үчүн кыялданат. Холин клетка мембраналарынын түзүлүшүнө оң таасирин тийгизип, нерв импульсунун өтүшүн камсыз кылат, майлардын эришине жана сиңишине өбөлгө түзөт.
Нокоттун ден-соолукка тийгизген зыяны жана зыяны жөнүндө көбүрөөк маалыматты биздин чоң макаладан окуй аласыз: