Рецепт ингредиенттери “Тоок Тортилла":
- 400 г тооктун төшү
- 1 жумуртка
- 1 арт.кашык зайтун майы
- 1 арт.соя кашык соя соусу
- 1 арт.кашык ун
- чымчым жер кара мурч
- 40 г сыр
"Тоок тортилласы" тамагынын азыктык баалуулугу (пр 100 гр):
Калориялар: 162.8 ккал.
Белоктор: 20.7 гр.
майлар: 6.5 гр.
Углеводдор: 5.4 гр.
Кызматтын саны: 4”Тоок тортилла” рецептинин курамы жана калориялуулугу
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| тооктун төшү | 400 г | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| тооктун жумурткасы | 1 бөлүгү | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| зайтун майы | 1 аш кашык. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Хайнц мен талмын | 1 аш кашык. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| буудай уну | 1 аш кашык. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| чымчым жер кара мурч | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| орус сыры | 40 г | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Бардыгы болуп | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 кызмат | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 гр | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |