Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.
Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
| азыктандыруучу | сан | Norm ** | 100 г ченемден% | 100 ккалдагы ченемден% | 100% нормалдуу |
| Калориянын мааниси | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| белоктор | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.4% | 19000 г |
| майлар | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Көмүрсуулар | 8.7 г | 219 г | 4% | 10.8% | 2517 г |
| суу | 90.7 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2506 г |
| күл | 0.1 г | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| В1 витамини, тиамин | 0.01 мг-дан | 1.5 мг-дан | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| В2 витамини, рибофлавин | 0.03 мг-дан | 1.8 мг-дан | 1.7% | 4.6% | 6000 г |
| Витамин С, аскорбин | 2.8 мг-дан | 90 мг-дан | 3.1% | 8.4% | 3214 г |
| Витамин PP, ЖОК | 0.3 мг-дан | 20 мг-дан | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Макроэлементтер | |||||
| Кальций, Ca | 15 мг-дан | 1000 мг-дан | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Натрий, Na | 10 мг-дан | 1300 мг-дан | 0.8% | 2.2% | 13000 г |
| Күкүрт, С. | 4 мг-дан | 1000 мг-дан | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Микроэлементтер | |||||
| Темир, Fe | 0.3 мг-дан | 18 мг-дан | 1.7% | 4.6% | 6000 г |
Энергетикалык баалуулугу 37 ккал.
Tags: калория 37 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, витаминдер, минералдар, черника кандай пайдалуу, чийки (Аляска), калория, азык заттар, пайдалуу касиеттери Черника, чийки (Аляска)