Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.
Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
| азыктандыруучу | сан | Norm ** | 100 г ченемден% | 100 ккалдагы ченемден% | 100% нормалдуу |
| Калориянын мааниси | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| белоктор | 0.09 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 84444 г |
| майлар | 0.06 г | 56 г | 0.1% | 0.2% | 93333 г |
| Көмүрсуулар | 15.25 г | 219 г | 7% | 11.1% | 1436 г |
| Алиментардык була | 1 г | 20 г | 5% | 7.9% | 2000 г |
| суу | 83.51 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2722 г |
| күл | 0.09 г | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| Ликопин | 35 мкг | ~ | |||
| В1 витамини, тиамин | 0.003 мг-дан | 1.5 мг-дан | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| В2 витамини, рибофлавин | 0.003 мг-дан | 1.8 мг-дан | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| В4 витамини, холин | 1.1 мг-дан | 500 мг-дан | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Пантотеникалык В5 витамини | 0.08 мг-дан | 5 мг-дан | 1.6% | 2.5% | 6250 г |
| В6 витамини, пиридоксин | 0.01 мг-дан | 2 мг-дан | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| В9 витамини, фолий | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 13333 г |
| Витамин С, аскорбин | 21.1 мг-дан | 90 мг-дан | 23.4% | 37.1% | 427 г |
| Е витамини, альфа токоферол, TE | 0.05 мг-дан | 15 мг-дан | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| К витамини, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин PP, ЖОК | 0.17 мг-дан | 20 мг-дан | 0.9% | 1.4% | 11765 г |
| Betaine | 0.1 мг-дан | ~ | |||
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К. | 39 мг-дан | 2500 мг-дан | 1.6% | 2.5% | 6410 г |
| Кальций, Ca | 8 мг-дан | 1000 мг-дан | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Магний, Mg | 2 мг-дан | 400 мг-дан | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Натрий, Na | 6 мг-дан | 1300 мг-дан | 0.5% | 0.8% | 21667 г |
| Күкүрт, С. | 0.9 мг-дан | 1000 мг-дан | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Фосфор, П | 2 мг-дан | 800 мг-дан | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Микроэлементтер | |||||
| Темир, Fe | 0.38 мг-дан | 18 мг-дан | 2.1% | 3.3% | 4737 г |
| Марганец, Mn | 0.058 мг-дан | 2 мг-дан | 2.9% | 4.6% | 3448 г |
| Жез, Cu | 17 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.7% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.03 мг-дан | 12 мг-дан | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Сиңимдүү углеводдор | |||||
| Моно- жана дисахариддер (канттар) | 12.95 г | максималдуу 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.65 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.47 г | ~ | |||
| сахароза | 0.07 г | ~ | |||
| фруктоза | 5.76 г | ~ | |||
| Каныккан май кислоталары | |||||
| Каныккан май кислоталары | 0.02 г | максималдуу 18.7 г | |||
| Бир каныктырылбаган май кислоталары | 0.02 г | мин 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Каныкпаган май кислоталары | 0.01 г | 11.2 тартып 20.6 үчүн | 0.1% | 0.2% |
Энергетикалык баалуулугу 63 ккал.
- чыны = 251 г (158.1 ккал)
Гуава нектары, консерваланган витаминдерге жана минералдарга бай: С витамини - 23,4%
- витамин C иммундук системанын иштеши, кычкылдануу-калыбына келтирүү реакцияларына катышат, темирдин сиңишине шарт түзөт. Жетишпегендиктен, кан капиллярларынын өткөрүмдүүлүгү жана морттугу жогорулагандыктан, тиштин бошоп, канаганына, мурундан кан агат.
Tags: калория курамы 63 ккал, химиялык курамы, аш болумдуу баалуулугу, витаминдер, минералдар, эмне пайдалуу Guava нектары, консервалар, калориялар, пайдалуу заттар, пайдалуу касиеттери Guava нектары, консерваланган