Бүгүн биз абдан назик, бирок ошол эле учурда актуалдуу теманы карап чыгабыз. Үзгүлтүксүз ичеги кыймылы тамак сиңирүү системасынын ден соолугунун көрсөткүчү болуп саналат. Ич катуу организмде токсиндердин топтолушуна себеп болуп, натыйжада ар кандай оорулардын пайда болушуна алып келет. Ичегилердин жакшы иштешинин ачкычы, албетте, туура тамактануу. Макалада биз диетада эмне болушу керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз. Туура майлар Майлар жоон ичегинин перистальтикасын стимулдайт, өт баштыкчасынан өттү чыгарууну стимулдайт. ич катуу үчүн үй каражаты катары колдонулат, ал саргыч түскө ээ. Нигериялык изилдөө кастор майынын өнөкөт ич катуусу бар балдарга оң таасирин тийгизээрин көрсөттү. Мындан тышкары, бул май тез иштейт. – алардын бардыгында ичегилерди майлоочу пайдалуу майлар бар. Зайтун майы менен татытылган жашылча менен салат, бир аз жаңгак, табигый жаңгак майы менен тост жегиле. жүзүм Клетчаткага бай, мейиздин курамында ич алдыруучу таасири бар шарап кислотасы бар. Оорулууларга күн сайын жарым стакан мейиз сунушталган изилдөөдө, алар бейтаптардын сиңирүү ылдамдыгын 2 эсе тезирээк аныкташкан. Заъдын оорусуна алча жана өрүк да сунушталат. Жалбыз же имбир чай Жалбыздын курамында ашказан-ичеги-карын жолдорунун булчуңдарын эс алуучу спазмолитик таасири бар ментол бар. Имбирь - жай, жай сиңирүүнү тездеткен жылыткыч чөп. Каакым чай да жумшак ич алдырма жана детоксикация катары иштейт. өрүк Стул менен көйгөй үчүн абдан кеңири таралган каражат. Үч кара өрүктүн курамында 3 грамм клетчатка, ошондой эле ичегилердин жыйрылышын пайда кылган кошулмалар бар. Ич катуу үчүн дагы бир сонун кургатылган мөмө - инжир. Жогорудагы тамактануу боюнча сунуштардан тышкары, суюктукту көп ичүүнү жана көп кыймылдоону унутпаңыз. Стулду жөнгө салуу үчүн күнүнө жок дегенде 20 мүнөт сейилдөө абдан пайдалуу.
2022-11-11