мазмуну
Бор адамдардын жана жаныбарлардын сөөк ткандарында кездешет. Бордун адамдын организминдеги ролу азырынча жетиштүү деңгээлде изилдене элек, бирок анын адамдын ден-соолугун сактоо зарылдыгы далилденген.
Борго бай азыктар (B)
100 г өнүмдө болжолдуу түрдө көрсөтүлгөн
Борго болгон суткалык талап аныктала элек.
Бордун организмге пайдалуу касиеттери жана таасири
Бор организмдеги клетка мембраналарын, сөөк ткандарын жана кээ бир ферменттик реакциялардын курулушуна катышат. Бул тиреотоксикоз менен ооруган адамдардын базалдык метаболизмин төмөндөтүүгө жардам берет, инсулиндин кандагы кантты төмөндөтүү жөндөмүн жогорулатат.
Бор организмдин өсүшүнө жана өмүрдүн узактыгына оң таасирин тийгизет.
Бордун жетишсиздиги жана ашыкчасы
Бор жетишсиздигинин белгилери
- ёсъш арымынын;
- сөөк системасынын бузулушу;
- кант диабетине сезгичтиктин жогорулашы.
Бор ашыкчасынын белгилери
- табиттин жоголушу;
- жүрөк айлануу, кусуу, ич;
- туруктуу пилинг менен теринин бырыштары - “бордук псориаз”;
- психиканын башаламандыгы;
- аз кандуулук.