Китептин автору бул адамдардын жашоо образын изилдөө жана алардын жүз жылдан ашык жашашына эмне жардам берерин аныктоо максатында, жүз жылдыктын жогорку концентрациясы менен белгилүү болгон аймакта бир нече экспедициялар өткөргөн.
Көрсө, бул адамдар бири-биринен алыс жашаганы менен, алардын жашоо образына окшош жактары көп экен. Дэн Буеттнер жана анын командасы окшоштуктарды узак жашоонун эрежелерине бириктиришти.
Ушул эрежелерди изилдеп чыккандан кийин, биз аларды оңой эле жашообузга ылайыкташтырып, ден-соолугубузду чыңдап, кубаттуу жана бактылуу болуп, мүмкүн болушунча узак жашоого аракет кылабыз.
Бул жерден китептин орусча версиясын, ал эми англис тилиндеги түп нускасын кагаз, электрондук же аудио форматта сатып алсаңыз болот.