мазмуну
2 -кан тобу диетасы: экинчи кан тобу барлар үчүн уруксат берилген жана тыюу салынган азыктар
Бүгүн - тагыраагы кан тобу үчүн диета тууралуу 2. Ар бир кан тобунун өкүлдөрү үчүн атайын диета бар. Кайсы азыктар, D'Адамонун пикири боюнча, экинчи кан тобунун диетасына ылайыктуу жана кайсынысын алып салуу керек?
2-кан тобунун диетасы, биринчи кезекте, эт жана сүт азыктарын рациондон дээрлик толугу менен чыгарып салганы менен айырмаланат. Питер Д'Адамо вегетарианчылык экинчи кан тобу бар адамдар үчүн идеалдуу эмес деп эсептеген, анткени бул топтун биринчи алып жүрүүчүлөрү адамзат айыл чарба дооруна кирген тарыхтын ошол мезгилинде пайда болгон.
Эске салсак: кан тобунун диетасынын автору Питер Д'Адамонун айтымында, белгилүү бир кан тобуна негизделген тамактануу тез арыктоого жана зат алмашуунун нормалдашуусуна гана эмес, көптөгөн оорулардын өнүгүшүнүн алдын алууга да өбөлгө түзөт. Ал тургай инсульт, рак, Альцгеймер оорусу, кант диабети жана башкалар.
Экинчи кан тобу үчүн диетада уруксат берилген азыктардын тизмеси
2 -кан тобу үчүн диетада төмөнкү азыктар болушу керек:
Жашылчалар ар түрдүүлүгүндө. Алар дан эгиндери менен бирге 2 -кан тобу үчүн диета үчүн негиз болушу керек. Жашылчалар тамак сиңирүү системасынын үзгүлтүксүз иштешин камсыз кылат, организмди витаминдер жана минералдар менен каныктырат, метаболизмди жакшыртат жана токсиндердин сиңишине жол бербейт.
Ёсъмдък майлары. Алар суу-туз балансын калыбына келтирүүгө, сиңирүүнү жакшыртууга жана эт менен балыктын жетишсиздиги менен денени баалуу полиқаныкпаган май кислоталары менен камсыз кылууга жардам берет.
Дан эгиндери жана дан эгиндери, курамында глютен көп болгондорду кошпогондо. 2 -кан тобу бар адамдар гречка, күрүч, таруу, арпа, амарант сыяктуу дан эгиндерин өзгөчө жакшы сиңиришет.
2 -кан тобу үчүн диетадагы жемиштердин ичинен ананаска артыкчылык берилиши керек, алар зат алмашууну жана тамактын ассимиляциясын олуттуу түрдө жогорулатат. Жана ошондой эле өрүк, грейпфрут, инжир, лимон, кара өрүк пайдалуу.
2 -топтогу баш калкалоочу диета менен сууну лимондун ширесин, ошондой эле өрүктү же ананас ширесин кошуп ичүү эң жакшы.
Эт жеш, буга чейин айтылгандай, таптакыр сунушталбайт, бирок треска, алабуга, сазан, сардин, форель, скумбрия балыктан жана деңиз азыктарынан уруксат берилет.
2 -кан тобу: диета: салмак кошууга жана ден соолукка зыян келтирүүчү азыктар
Албетте, 2-кан тобу үчүн диетадагы чектөөлөр эт менен эле чектелбейт. Ошондой эле төмөнкү буюмдарды колдонуу жагымсыз болуп саналат:
Метаболизмди кескин ингибирлейт жана начар сиңирүүчү сүт азыктары.
Буудай идиштери. Алардын курамындагы глютен инсулиндин таасирин азайтып, зат алмашууну жайлатат.
Буурчак. Ошол эле себептен - зат алмашууну жайлатат.
Жашылчалардан баклажан, картошка, козу карын, помидор жана зайтун жебөө керек. Мөмөдөн, апельсинден, банан, манго, кокос жана мандаринден "тыюу салынат". Ошондой эле папайя жана коон.
Кан тобунун 2 диетасы "Фермер" түрү деп аталат. Биздин убакта Жердин жашоочуларынын дээрлик 38% ушул түргө кирет, башкача айтканда, аларда экинчи кан тобу бар.
Алардын күчтүү өзгөчөлүктөрү – алар күчтүү тамак сиңирүү системасы жана мыкты иммунитетке ээ (эгер эт жебесе, аны рационунда соя азыктары менен алмаштырса). Бирок, тилекке каршы, алсыз жактары да бар – экинчи кан тобунун өкүлдөрүнүн арасында жүрөк оорулары жана рак менен ооруган адамдардын эң көп саны.
Ошондуктан, алар үчүн 2 -кан тобунун диетасын кармоо өзгөчө мааниге ээ - балким, бул оорунун келечектеги өнүгүшүнөн коргонуунун бирден -бир эффективдүү жолу. Эмнеси болсо да, натуропатиялык дарыгер Питер Д'Адамо буга ынанды.