Чайдын укмуштуудай пайдасы

Сиз ширелер, кофелер жана энергетикалык суусундуктар сыяктуу суусундуктарга альтернатива издеп жатасызбы, же жөн гана ысык же муздак, жашыл же кара чай каалаган нерсеңизди каалайсызбы. Чайдын курамында ден соолукка оң таасирин тийгизүүчү көптөгөн пайдалуу заттар бар жана жыпар жыттуу жана кооз.

Ак, жашыл же кара чай ичкениңизге карабастан, алардын бардыгында полифенол жана кахетин сыяктуу пайдалуу заттар бар. Же сиз чыгармачыл болуп, өз чай аралашмасын түзө аласыз!

Төмөндө чай пайдасына үч себеп бар, бул ичимдикти тандоого негиз берет.

Чай мээни тоник болуп саналат

Кофе жана энергетикалык суусундуктардын популярдуулугунан айырмаланып, чай эртең менен чындап ойгонууга жана күн бою сергек болууга жардам берет. Анын курамында кофеге караганда кофеин аз, ошондуктан аны көп өлчөмдө ичсе болот. Чайдын курамында L-theanine аттуу аминокислота бар, ал антианксиолиттик таасирге ээ жана күн бою энергия берет.

Окумуштуулар муну табышты. Ал эми бул зат таанып-билүү функциясы жана эстутумда маалыматтарды сактоо үчүн жооптуу болуп саналат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, чай сизди акылдуу кылат. Мындан тышкары, MRI изилдөөлөр чай акыл-эс жана түшүнүү сыяктуу таанып-билүү милдеттерин катышкан мээнин аймактарында кан агымын жогорулатат экенин көрсөттү.

Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, чайдын күчтүү антиоксидант касиеттери мээни Альцгеймер жана Паркинсон ооруларын узак мөөнөттүү өнүктүрүүдөн коргойт.

Чай рактын алдын алат жана аны менен күрөшөт

Көптөгөн изилдөөлөр чай рактан коргой турганын далилдеген. Ал табарсык, эмчек, энелик без, жоон ичеги, кызыл өңгөч, өпкө, уйку бези, тери жана ашказандагы рак клеткаларын жок кылууга жөндөмдүү.

Чайда көп санда табылган полифенолдор ДНКга зыян келтирүүчү эркин радикалдарды нейтралдаштырган күчтүү антиоксиданттар. Бул эркин радикалдар рактын өнүгүшүнө, картаюуга ж.б.

Япония сыяктуу чай ичкен өлкөлөрдө рак оорусу эң аз болгону таң калыштуу эмес.

Чай арыктап калууга жардам берет

Чайдын калориясы өтө төмөн – 3 г суусундукка 350 гана калория. Ал эми салмак кошуунун негизги фактору болуп канттуу суусундуктарды колдонуу - кока-кола, апельсин ширеси, энергетикалык суусундуктар саналат.

Тилекке каршы, кантты алмаштыргычтар мээнин иштешине таасир этүүчү терс таасирлерге ээ, ошондуктан алар жакшы альтернатива эмес.

Башка жагынан алганда, чай базалдык зат алмашууну жогорулатат – эс алууда организмдин энергия керектөө 4% түзөт. Чайдын инсулинге сезгичтигин жогорулатуу да маанилүү.

Инсулинге сезгичтиги аз болгондо организм майларды сактоого умтулат. Бирок, бул чындыкты билбегендер үчүн да, чай ден соолук жана сулуулук үчүн идеалдуу суусундук болуп саналат.

Таштап Жооп