мазмуну
Көптөгөн адамдар дагы эле тамактануу боюнча кеңештерге көңүл бурбай, диетага кайрылышат. Алардын кээ бирлери адамдын ден соолугуна реалдуу коркунуч туудурат, метаболизмди түздөн -түз калыбына келтирип, арыктоого тоскоол болушат. Кайсы диеталарды өзүңүзгө сынап көрбөшүңүз керек?
Ичүүчү диета
Суюктугу бар диета тамак сиңирүүгө терс таасирин тийгизет. Бир жуманын ичинде бул диетада пюре, шире, сорполор жана чөп чайларды гана жеш керек. Адамдын денеси майдаланган тамакты алууга ылайыкташкан эмес. Катуу бөлүктөр жана целлюлоза перистальтиканы стимулдаштырат, ферменттердин иштелип чыгышын активдештирет жана чайноо шилекейди пайда кылып, тамак сиңирүү процессин баштайт. Мындан ажыратылган организм тез эле иштен чыгат.
Таттуу диета
Бул диета 7 күндүн ичинде бир гана таттуу тамактарды, анын ичинде шоколадды жегенге сунушталат - күнүнө 100 грамм. Глюкозанын көп көлөмү организмге кирип, кандагы канттын кескин өзгөрүүсүн шарттайт, баш ооруйт, жүрөк күйүп, ден соолугу начарлап, тамак сиңирүү бузулат. Ошондой эле углеводдор гормоналдык системанын бузулушуна алып келет.
Аз углеводдуу диета
Карбонгидрат диетологдоруна чектөө коюлган бардык диеталар ден-соолук үчүн кооптуу деп эсептелет. Көп өлчөмдөгү белок арыктоого жардам берет, бирок дененин башка элементтеринин жетишсиздигинен ишке ашпай калат. Ошондой эле, бул диета глюкозанын жетишсиздиги, андыктан өнүмдүүлүктүн төмөндүгү жана тормоздук реакциялар. Буга катар организмдин бардык органдарын жабыркаткан суусуздануу жүрөт.
Алма уксусу кошулган диета
Бул диетада таңга маал ач карынга алма уксусун ичүү милдеттүү. Кыязы, бул зат алмашууну тездетет жана денедеги майды күйгүзүүгө жардам берет. Органикалык кислоталар чындыгында тамакты сиңирүүгө жардам берет жана арыктоого салым кошот. Бирок, алар тамак менен кошо жутулушу керек жана ашказанда талкаланышы керек. Ашказандын былжыр челин, ичегини кычкылдандырып, ач карынга бул органдардын өнөкөт ооруларына алып келет.
Mono -
Моно-диета 7-10 күндүн ичинде тамак-аш азыктарынын бирин камтыйт. Мисалы, гречка, алма, айран диетасы. Балансталган диетаны кескин чектөө организмдин балансынын бузулушуна алып келет. Мындан тышкары, ошол эле продукт, мисалы, цитрус, ичеги-карын жолдорунун ички органдарынын дубалдарын дүүлүктүрөт, ал эми гречка ич катууга алып келиши мүмкүн. Диетологдор 1-2 күн орозо кармоону сунушташат. Бирок узак мөөнөттүү моно-диета адамдарга зыяндуу.
Диета таблеткалары
Расмий тыюу салууга карабастан, кара базар, андан кийин арыктоо үчүн "сыйкырдуу" таблетка бар. Алардын көбү адамдын организминде көбөйүп, пайдалуу заттарды жеп арыктоого салым кошкон мите курттардын жумурткаларын камтыйт. Башка продуктылар денеңизге орду толгус зыян келтире турган ич алдырма же психотроптук элементтерди камтыйт.