Суунун уникалдуу дарылык касиеттери бар. Ал адамдын жан дүйнөсүнө бейпилдик алып келет, денени айыктырат жана суусунду кандырат. Көптөгөн адамдар деңиз толкундарынын үнүн угуу же агым кубулуштары жөнүндө ой жүгүртүү менен күч алышат. Улуу шаркыратманы көрүү үрөйдү учурат. Чарчаган акыл ээсинин көз карашы фонтандын чачыраганын же суунун жайбаракат агымын көргөндө жеңилдейт. Жылуу душ же джакузиге түшүү эс алдыртса, муздак душ болсо күчтөндүрөт. Бассейнде өткөргөн он мүнөт сизди жакшы маанайга толтуруп, тынчсыздануудан арылтат. Суюк суу анын башка түрлөрү (муз жана буу) менен бирге ооруну басаңдатуу, тынчсызданууну басаңдатуу, ооруларды дарылоо ж. Мончолор байыркы Египетте, Грецияда жана Римде белгилүү болгон. Гиппократ булак суусуна жуунууну дары катары жазып берген. Рим дарыгерлери Цельс жана Гален бейтаптарын контрасттык душ менен дарылашкан. Ислам мончосу (хамман) тазалануу, эс алуу жана ырахат алуу үчүн колдонулган. Бавариялык монах Ата Себастьян Кнейпп (1821–1897) он тогузунчу кылымда сууну дарылоодо колдонууну жайылтууда чоң роль ойногон. Австрияда, он тогузунчу кылымдын башында, Винсент Приесниц (1790-1851) өзүнүн гидротерапиялык системасы үчүн эл аралык атактуу болуп калды. Суу терапиясы Джон Харви Келлоггдун (1852-1943) убагында Баттл Крикте да популярдуу болгон. Гидротерапия бүгүнкү күндө өзүнүн популярдуулугун сактап келет. Минералдык булактар шакыйды, булчуңдардын жаракаттарын жана ысытманы дарылоодо колдонулат. Ысык суу эс алып, ал эми муздак суу дем берет. Температуралык контраст канчалык чоң болсо, эффект ошончолук күчтүү болот. Муздак менен ысык сууну алмаштырып туруу кан айлануу системасын стимулдап, иммунитетти жакшыртат. Натыйжага жетүү үчүн үч мүнөт ысык душ же душ, андан кийин 20-30 секунд муздак душ жетиштүү. Суу терапиясы сүртүү, компресстер, нымдуу таңуу, бут ванналары, бассейн жана душ кирет. Натыйжалуу гидротерапия убакытты жана билимди талап кылат.
Адатта, муздак суу сезгенүүнү азайтуу үчүн колдонулат. Рак менен ооругандардын гидротерапиясы алардын денесиндеги лейкоциттердин санынын көбөйүшүнө өбөлгө түзөт. Өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу менен ооруган бейтаптарды муздак суу менен дарылоо инфекциянын жыштыгын азайтат, лейкоциттердин санын көбөйтөт жана жыргалчылыкты жакшыртат. Суу терапиясы ревматоиддик артрит, остеоартрит, анкилоздоочу спондилит, фибромиалгия синдрому жана үшүк ооруларын дарылоодо колдонулат. Мурундун туздуу инфузиясы курч гаймориттин симптомдорун жеңилдетет. Өнөкөт жүрөк жетишсиздиги менен ооругандар үчүн жылуу ванналар же орточо температурадагы сауна жүрөктүн иштешин жакшыртат. Гидротерапия астматикалык бронхит менен ооруган балдар үчүн пайдалуу. Жылуу суу жоон ичегинин спазмын басат. Муз пакеттерин белдин оорушун, чоюлуп, тизенин жаракаттарын жана геморройду дарылоодо колдонсо болот. Буу көбүнчө дем алуу органдарынын ооруларын дарылоодо дем алган учуучу майлар менен бирге колдонулат. Гидротерапия машыгуудан кийин тез калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет. Отуз мүнөт бою бассейнде душка түшүү жана сүзүү жарым сааттык уйкуга караганда кан басымын, жүрөктүн кагышын жана чарчоону натыйжалуураак азайтат. Чөптөрдүн экстракттары бар ванналар стресске кабылган жана чарчаган адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн.
Чөп ванналарын даярдоонун бир нече жолдору бар. 1. Бир кварта (1,14 л) сууга жарым чөйчөк чөптөрдү капкак казанга он беш мүнөт кайнатыңыз. Чөптөр кайнап жатканда, денени тазалоо үчүн кыска душка түшүңүз, анан ваннаны ысык же жылуу сууга толтуруңуз. Суюктукту ваннага куюп, андан кийин чөптөрдү терри чүпүрөккө ороп, ваннага жыйырма мүнөттөн кем эмес чылап, андан кийин бул боо менен денени сүртүү керек. 2. жарым чөйчөк чөптөрдү аккан суунун астына, жакшыраак ысыкка алмаштырыңыз. Чөптөр түтүктөргө тыгылып калбашы үчүн дренажды жука тор чүпүрөк менен жаап койсоңуз болот. Ваннага жыйырмадан отуз мүнөткө чейин чылап коюңуз. 3. Жука кездемеден жасалган баштыкка жарым чөйчөк чөп салып, ваннадагы сууга салыңыз же кранга байлап, чөптөн ысык суу агып, ваннаны толтуруңуз. Дагы, жыйырма-отуз мүнөткө чылап коюңуз. Кээ бир чөптөр өзгөчө натыйжалуу. Мисалы, валериана, лаванда, линден, ромашка, хмель жана репейнактын тамыры сыяктуу бир ууч чөптөрдү алып, жогорудагы схемалардын бирине ылайык ваннага кошсоңуз болот. Отуз мүнөткө чылап коюңуз. Чөптөрдүн дагы бир айкалышы хмель, лайм, валериана, ромашка, жемиш жана кумар гүлүн камтышы мүмкүн. Жогорудагы рецепттердин бирин колдонсоңуз болот, же чөптөрдү бир кварта (1,14 литр) сууга кайнатып, андан кийин жарым стакан суюктукту ичип (кааласаңыз, лимон жана бал кошуп койсоңуз болот) жана калганын кайнак сууга куюп койсоңуз болот. ванна. Чөптөрдү ваннага чылоо процессинде сиз окууга, медитациялоого, тынчтандыруучу музыка угууга же жөн гана унчукпай отуруп, өзүн-өзү эс алууга көңүл бурууга болот. Дегеле, гидротерапия эффективдүү болушу үчүн төмөнкү жалпы кеңештерди аткаруу керек. Стресстен арылуу үчүн нейтралдуу ваннага (температурада 33-34 градус Цельсий) кайрылсаңыз болот, анын температурасы териге жакын. 38-41 градус температурадагы суу чыңалган булчуңдарды эс алуу жана омурткадагы ооруну басаңдатуу үчүн ылайыктуу. (41 градустан жогору температура сунушталбайт, анткени алар дененин температурасын өтө тез көтөрүп, жасалма жылуулукту пайда кылышы мүмкүн.) Ваннадан кийин дароо муздак душка түшсөңүз болот. Бул кан айлануунун жогорулашына жана энергиянын өсүшүнө алып келет. (Ошол эле таасир муздак жана ысык душ менен алмашып турат – үч мүнөт муздак душ, отуз секунд ысык душ ж.б.) Душта 15-20 мүнөттөн ашык калбаңыз, айрыкча кан басымыңыз жогору болсо же жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары. Кечинде суу процедуралары үчүн эң жакшы убакыт. Кечинде ваннага же душка түшкөн адамдар жакшы уктап, терең уйкудан ырахат алышат.