мазмуну
- 4 айлык бала эмне жесе болот?
- Тамак-ашты диверсификациялоо: 4 айлык бала ар бир тамакта канча тамактанышы керек?
- Эмчек эмизүү же бөтөлкө: тамак-ашты диверсификациялоодон тышкары балага канча ичүү керек?
- Тамак-аш: тамак-аш диверсификациясын баштоо үчүн балага кандай жашылча берүү керек?
- Биринчи кичинекей идиш: канча?
Бала 4 айга толду, сиздин педиатрыңыз бул мүмкүн экенин айтты тамак-ашты диверсификациялоону баштоо. Орточо алганда, бул акырындык менен ишке киргизилүүдө 4 айдан 6 айга чейин. Ошондой эле эмчек эмизбей жатсаңыз, 2 жаштагы сүткө өтүү, баланы туура тамактандыруу үчүн позицияны табуу дегенди билдирет... Балаңыздын күнүмдүк жашоосунда чоң өзгөрүүлөр!
4 айлык бала эмне жесе болот?
Бала 4 айга чыга электе эле педиатрга баруу - баланын биринчи жылындагы тамактандыруунун эң маанилүү жолугушууларынын бири. Бул сизде болот педиатрыңыздан жашыл жарык тамак-ашты диверсификациялоону баштоо.
Орточо алганда тамак-аш диверсификациясы 4 айдан 6 айга чейин баштаса болот. ” Биз ата-эне катары, балабыз үчүн эмне жакшы экенин билсек да, диверсификацияны баштоо үчүн педиатрыбызга кайрылуу керек. », ымыркайлардын тамактануусу боюнча адистешкен ашпозчу жана кулинардык кеңешчи Селин де Суза талап кылат.
4 айында балаңыз толук тамак жей албайт, ошондуктан тамак-ашты диверсификациялоо башталат бир нече кашык. Сиз жашылчалардан, жемиштерден же майдаланган дандан баштасаңыз болот, бардыгы болуп саналат жакшы жасалган, жакшы аралаштырылган, жакшы себилген жана кабыгынан алынган жашылча-жемиштер үчүн.
« аралаш тамак-аш, мөмө-жемиш, жашылча, дандардын текстура кошумча жылмакай болушу керек, ал чынында эле болушу керек бөтөлкөнүн текстурасына жакындоо », деп кошумчалайт Селин де Суза. Тамак бышыруу үчүн ашпозчу ымыркай мөмө-жемиштин же жашылчанын табигый даамын сезе алышы үчүн, май жана татымал кошпостон бууга бышууну сунуштайт.
Марджори Кремадес – диетолог жана Repop тармагынын мүчөсү (балдардын семирүүсүн башкаруу жана алдын алуу тармагы). Анын айтымында, эгерде тамак-ашты диверсификациялоого педиатр тарабынан 4 айдан кийин уруксат берилсе, анда бул мүмкүнчүлүктөн пайдалануу кызыктуу болот. « сабырдуулук терезеси »4 айдан 5 айга чейин « Балага 4 айдан 5 айга чейин тамак-аштын максималдуу даамын берүү менен аллергия жана чыдамсыздык коркунучун азайта аларыбызды белгилейбиз. Бирок сиз дозасын жакшылап, педиатрдын кеңешин аткарышыңыз керек: баланын тамак сиңирүү системасы али жетиле элек жана баары бир убакта даяр боло бербейт. Мындан тышкары, өтө эрте диета диверсификация бала үчүн пайдалуу эмес жана бойго жеткенде семирүү коркунучун жогорулатат «.
Тамак-ашты диверсификациялоо: 4 айлык бала ар бир тамакта канча тамактанышы керек?
Диетасын диверсификациялай баштаган 4-6 айлык бала үчүн тамак жөнүндө сөз кыла албайбыз. 4 айлык бала жебейт кичинекей кашык гана, мисалы, бөтөлкөдөгү 2 аш кашык жашылча, 70 г жашылча же мөмө пюреси же 1/2 банка 130 г жашылча же жемиш компоту сыяктуу.
Сүт - эне же бала - ошондуктан калат анын тамак-ашынын биринчи булагы et азайтууга болбойт диверсификация үчүн жаңы болсоңуз да. Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму балдарды 6 айга чейин гана эмчек эмизүүнү сунуштайт. Бирок эмчек эмизүүнү каалабасаңыз же эмчек эмизүүнү каалабасаңыз, же аралаш бала эмизген болсоңуз жана балаңызды формула сүтү менен азыктандырып жатсаңыз, анда сиз 2 жаштагы сүткө өтсөңүз болот.
Эмчек эмизүү же бөтөлкө: тамак-ашты диверсификациялоодон тышкары балага канча ичүү керек?
Балаңыздын рационуна жаңы тамак-аштар киргизилгенине карабастан, анын кадимки бөтөлкө же жемди керектөөсүн азайтпаңыз. Диверсификация – аны алып келүү мүмкүнчүлүгү жаңы даамдар, бирок анын азык заттарга, витаминдерге, белокторго же маанилүү май кислоталарына болгон муктаждыктары дагы эле сүттү керектөө менен канааттандырылат.
Орточо алганда, бала 4 айлык керек 4 бөтөлкө күнүнө 180 мл, башкача айтканда 700 жана 800 мл ортосунда суткасына сут.
Эгерде сиз балаңызды эмизбесеңиз, анда 1-жашка чейинки сүт аралашмасын алмаштырсаңыз болот. 2 жаштагы балдардын сүтү, ар дайым ымыркайдын муктаждыктарына жооп берген жана Европа Биримдигинин катуу эрежелерине жооп берген ымыркайлар үчүн формуланы тандоо. Чоңдор үчүн өсүмдүк же жаныбарлардан алынган сүттөр баланын муктаждыктарын канааттандырбайт, ал эми балаңызда аллергия же чыдамсыздык бар болсо, тастыкталган ымыркайлар үчүн формулалар соя же күрүч протеиндеринен жасалган ымыркайлар үчүн салттуу формулаларды алмаштыра алат.
Тамак-аш: тамак-аш диверсификациясын баштоо үчүн балага кандай жашылча берүү керек?
Балаңыздын тамак-ашын диверсификациялоону баштоо үчүн тандап алганыңыз оң клетчаткага азыраак бай жашылчалар же жемиштер жана анын дагы эле жетиле элек тамак сиңирүү системасына тоскоол болбошу үчүн жакшы аралашат. " Авокадо көбүнчө кошула турган биринчи азыктардын бири », Марджори Кремадес белгилейт. ” Жылдын мезгилине жараша, сиз тамак-ашыңызды диверсификациялай баштасаңыз, сезондук жемиштерди же жашылчаларды колдонсоңуз болот: жайында бышкан шабдалы, тагыраагы, күзүндө алмурутту аралаштырыңыз. », деп кошумчалайт Селин де Суза.
4 айдан баштап ымыркайларга сунуштала турган жашылчалардын мисалдары:
- кызылча
- брокколи
- сабиз
- сельдерей
- бадыраң
- кабачок
- кабак
- суу сарайы
- Fennel
- жашыл буурчак
- пастернап
- пияз
- калемпир
- картөшкө
- ашкабак
- ашкабак
- помидор
- Иерусалим артишоку
4 айдан баштап ымыркайларга сунуштала турган жемиштердин мисалдары:
- абрикос
- банан
- Каштан
- он беш
- личи
- Мандарин
- кара бүлдүркөн
- Карагат
- нектариндерге
- шабдалы
- алмурут
- алма
- кара өрүк
- жүзүм
Бул тамактардын баары болушу керек кемчиликсиз жууп, кабыгынан тазаланган, уругун себилген, чуңкурдан ажыратылган жана аралаштырган баланын бөтөлкөсүнө окшош абдан жылмакай текстураны алганга чейин. Биз дагы бир аз тааныштыра алабыз ымыркай дан азыктары же жакшы аралашкан күрүч торттору. Ошондой эле тамактын ортосунда минералдык курамы аз бала суусун сунуш кылсаңыз болот.
Биринчи кичинекей идиш: канча?
Орточо алганда, бала 4 айлык керек Күнүнө 4 маал тамактануу ! Эгерде сиз тамак-ашты диверсификациялоону баштаган болсоңуз жана бөтөлкөңүзгө бир аз аралашкан жашылчаларды, мөмө-жемиштерди же жармаларды кошкуңуз келсе, бирок убакытыңыз түгөнүп баратса, төмөнкүгө кайрылсаңыз болот. дүкөндөрдө сатылат кичинекей банкалар.
Бул препараттар ымыркайларды тамактандыруу боюнча европалык эрежелердин өтө катуу талаптарына жооп берет. Баланын тамагы үчүн, мисалы, 130 г кичинекей банканы 150 мл сууга жана 5 доза 2 жаштагы сүткө аралаштырсаңыз болот.