5 айлык баланы тамактандыруу: биз жакшы адаттарды алабыз

4 айдан 6 айга чейин баланы тамактандыруу боюнча чоң кадам биринчи жылдын ичинде: the тамак-аш диверсификациясы. Кайсы тамактардан баштоо керек? Бөтөлкөлөрдү же тамактандырууну параллелдүү түрдө кантип башкаруу керек? Биз эсепке алабыз.

4-6 ай: тамак-ашты диверсификациялоо менен жакшы адаттарды түзүңүз

Балаңыздын муктаждыктарын түшүнсөңүз да, күтө туруңузпедиатрдан уруксат тамак-аш диверсификациясын баштоодон мурун. Эгерде сиздин педиатрыңыз 4 айында жашыл жарыкты күйгүзсө, анда азыр балага жакшы тамактануу көнүмүш адаттарын орнотууга убакыт келди! Болбосо, биз дагы бир аз күтөбүз, адатта эң көп дегенде 6 айга чейин.

Бешинчи айга жакын балдар, адатта, жаңы тамактарды сынап көрүүнү абдан каалашат, эгер сиз алардын диетасын диверсификациялай баштасаңыз. Демек, бул көптөгөн жаңы нерселерди сынап көрүүгө жана жакшы адаттарды орнотууга мүмкүнчүлүк! ” Бул куракта педиатрлар сүйлөшөт сабырдуулук терезеси, бала бир аздан кийин тамакты көбүрөөк татып көрүүгө кабылганда, ал жок дей баштаганда. Ошондуктан, айрыкча, көптөгөн жашылчаларды даам татууга убакыт келди. », ымыркайлардын тамактануусу жана семирүү менен күрөшүү боюнча адис диетолог-диетолог Марджори Кремадес түшүндүрөт.

5 айлык бөтөлкөлөр же жем: биз кайдабыз?

Сүт берүү жагында: биз бул жерде да жакшы адаттарды сактайбыз! Кичинекей кашык тамак-аш диверсификациясын кабыл алуу баланын муктаждыктарын канааттандыруу үчүн жетиштүү эмес жана дайыма эле ошондой негизги керектөө бойдон калган сүт анын диетасы.

Эгерде Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму 6 айга чейин жалаң гана эмчек эмизүүнү сунуш кылса, сиз бөтөлкөлөргө өтүүнү кааласаңыз же эмчек эмизүүнү баштаган болушуңуз мүмкүн. аралаш эмчек эмизүү. Бул учурда, ар дайым ымыркайдын сүтүн же ымыркайдын аллергиясы же чыдамсыздыгы бар болсо, Европа Биримдигинин эрежелери менен тастыкталган, ымыркайыңыздын муктаждыктарына туура келген ымыркайдын формуласын тандаңыз. Биз чоңдор жеген жаныбарлардын же өсүмдүктүн сүтү алардын муктаждыктарына ылайыкташкан эмес.

Орточо алганда, бул курактагы бала болжол менен керек 4 мл 240 бөтөлкө.

5 айлык баланы кандай тамактандыруу тартиби?

Биз баланын ритмин сыйлаганга аракет кылабыз Күнүнө 4 маал тамактануу жана ал түндү чакырбай турганына ынануу үчүн... Бирок бул, албетте, айтууга караганда оңой жана ар бир бала менен ата-эне өз темптери менен барат! ” Коп ата-энелерди кором, бала башына тырмак тийбей эле катуу стресске кабылат, бирок 6 ай 15 кунго чейин масхтан баш тартса, бул олуттуу эмес! », диетологду ынандырат.

Тамак-аш: 5 айлык бала канча тамактанышы керек?

Балаңыздын рационунда 5 айлык эң маанилүүсү сүттү керектөө болуп саналат, тамак-аштын көлөмү аз гана салым болуп саналат. аны жаңы даамдар менен тааныштырыңыз жана аны азыктандыргандан кийин даярдоо.

Ошентип, ар бир тамактанган балдардын саны минималдуу: биз эсептейбиз аш кашыктардаже ал тургай чай кашык! Бул көбүнчө түшкү тамак, биринчилерден болуп диверсификацияланган. Бөтөлкөгө же баланын эмчегине 2 аш кашык жакшы аралашкан жашылчаларды, 70 г жемиш компотун же 10 г тооктун эзилген этин кошуп койсоңуз болот. Текстура үчүн, ал дагы эле болушу керек кошумча лиссе : биз бир бөтөлкө сүткө окшош жагын сактайбыз.

5 айлык балама кандай жашылча, кандай эт, кандай жемиш берейин?

Төрт айдан алты айга чейин бала жей турган тамактар ​​бирдей. Бара-бара жок жашылча-жемиштерди кошуу була өтө жогору эмес анын дагы эле жетиле элек тамак сиңирүү системасы үчүн, аларды жакшылап жууп, аларды чуңкурдан тазалоо менен, жана аларды аралаштыруу.

Протеин тарабында, биз абдан аз өлчөмдө калат: орточо 10 20 г тамак-аш диверсификациясынын башталышында. Ветчина эмес, тооктун майлуу этине артыкчылык берүү сунушталат. Ошондой эле сүт азыктарын баштаса болот. 

« Негизинен ата-энелерге жашылча-жемиштерди диверсификациялоонун эң башталышы менен протеинди биринчи кабыл алуунун ортосунда эки ай күтүү сунушталат, андыктан диетаны диверсификациялоону эң башында баштасаңыз, болжол менен 4 айга жакын убакытта күтө туруңуз. биринчи белоктор », диетологго кеңеш берет. Ал эң оңой сиңирүүчү протеиндердин арасында биз ойлонсок болорун белгилейт кызыл жасмык жана квиноа менен, алардын конверти жок жана ошондуктан абдан сиңимдүү.

Пюре, йогурт, компот, крахмал, кичинекей идиш: 5 айлык бала үчүн меню мисалдары

Тамак-ашты диверсификациялоонун башталышында, 4, 5 же 6 айында балага өтө аз өлчөмдө, чай кашык, ал тургай, аш кашык керек. Текстура учурда баланын бөтөлкөсүнө жакын болушу керек. The пюрелер, компоттор, сүт азыктары же кичинекей банкалар ошондуктан абдан суюк көрүнүшү болушу керек.

Marjorie Crémadès a үлгү меню баладан 5 айга чейин бир күн үчүн:

• Ойгонгондо, эмизүү учурунда же эмчек эмизбесе, биринчи бөтөлкөгө 150 мл суудан 5 доза аз дегенде 1 же 2 жашта сүт жана 2 чай кашык дан азыктары берилет.
• Түшкө маал 2 аш кашык бышкан жана жакшылап аралаштырган жашылча жана эмчек эмизүү + 70-80 г пюре же экинчи бөтөлкөгө 60-70 г жашылча пюре, 150 мл суу жана 5 доза сүт, андан кийин 70-80 г. жемиш компотунан.
• Тамактануу маалында эмчек эмизиңиз же үчүнчү бөтөлкө 150 мл сууга 5 доза сүт кошуп бериңиз.
• Кечки тамакта эмчек эмизүүдө андан кийин 2 аш кашык бышырылган жана аралаш жашылча же төртүнчү бөтөлкө 150 мл суу жана 2 чай кашык жарма же аралаш жашылча.
• Зарыл болсо, эртең менен же кечинде эмчек эмизиңиз же бешинчи бөтөлкөдөн 150 мл сууну 5 доза сүт менен бериңиз.