Үстөмдүк кылуучу Вата дошасы болгон адамдардын ичке жана тарамыштуу конституциясы бар. Бирок бул алар үчүн ашыкча салмак эч качан көйгөй болбойт дегенди билдирбейт. Ошондой эле, анын өмүр бою Vata таза фигурасы бар, андан кийин ал өзгөргөн зат алмашуунун натыйжасында кескин салмакка ээ болот.
Вата үстөмдүк кылган адамдар психикалык стресске жакын болушат, анткени алар ашыкча күчкө жакын болушат. Стресске кабылганда алар тамакты калтырып, тамактануунун жана сиңирүүнүн үзгүлтүксүздүгүн бузушат, натыйжада ама (токсиндер) пайда болуп, каналдардын бүтөлүшүнө алып келет. Бул көбүнчө салмак кошуунун прекурсорлору.
Вата тибиндеги адам үчүн эң негизгиси эмоционалдык жана психикалык стрессти азайтуу жана өзүңүздү оңой сиңирүүчү тамак менен азыктандыруу. Мындан тышкары, бул конституция өзгөчө күнүнө 20 жолу 2 мүнөт медитация жасоону сунуштайт.
Тартип жана үзгүлтүксүз күнүмдүк режим Вата дошанын өзгөрүлмө мүнөзүн тең салмактоо үчүн зарыл. Эрте, кечки саат 10ге чейин уктап, эрте, таңкы саат 6га чейин туруу сунушталат. Үзгүлтүксүздүк жана жакшы уйку Вата дисбаланс үчүн мыкты антидот болуп саналат. Ошол эле сааттарда жылуу, жаңы даярдалган тамактарды кабыл алуу. Кадимки убакта тамактануу менен тамак сиңирүү ферменттери тамакты сиңирүү үчүн даяр болот.
Вата шашууга абдан жакын, бул эмоционалдык ден соолук үчүн да, нормалдуу салмакты сактоо үчүн да өтө терс.
Вата-доша дисбаланс арыктоонун негизги себеби болуп калганда, сиңирүү жана азыктандыруу үчүн жеңил болгон тең салмактуу тамактануу өзгөчө маанилүү. Сиз орто жолду ээрчип, бардык үч дошаны тең салмактаган диетаны тандай аласыз. Өтө ысык жана ачуу тамактардан, ошондой эле муздак тамактардан алыс болуңуз. Эт, сыр, массалык десерт сыяктуу оор тамактардан алыс болуңуз. Vata алардын менюсунан кургак тамактарды, мисалы, печенье, крекер, крекер, закускаларды алып салышы керек. Тоңдурулган, консерваланган жана рафинаддалган азыктар нежелательно.
Ayurveda чөп суусундуктарга абдан позитивдүү. Вата-доша үстөмдүк кылган учурда, имбирь жана корица негизиндеги жылуу чайлар керек. Сыраланган Аржуна (Гималай тоо этектеринде өсүүчү өсүмдүк) физикалык жана эмоционалдык абалды жакшы тең салмактайт. Ватаны тынчтандыруу үчүн төмөнкү чөптөрдүн чайлары жакшы: Ашока, Костус, Эклипта, Темир Мезуя, Ред Сондерс.
Вата сыяктуу оңой эле көзөмөлдөн чыкпаган дошаны сактап калуу үчүн, жогоруда сүрөттөлгөн диетаны, күнүмдүк режимди жана эмоционалдык бейпилдикти сактоо керек. Бул сунуштарды аткаруу Вата дошаны баланстан алып салуудан улам салмак кошуу мүмкүнчүлүгүңүздү азайтат.