Оорунун жалпы мүнөздөмөсү
21-кылымдын дүрбөлөңү адамдардын жашоо шартын түп-тамырынан бери өзгөрттү. Жана пайда болгон өзгөрүүлөр ден-соолукка ар дайым эле жакшы таасир этпейт. Диета, кант, май, холестерол, туз көп болгон тамак-аштар, жумушта жана үйдө аз кыймылдоо адамдарда аритмиянын тез өнүгүшүнө шарт түзөт - жүрөктүн кысылуу темпинин жана ритминин бузулушу. Бул оорунун себептерине үйдөгү, жумуштагы, транспорттогу чыр-чатактар, тамеки тартуу жана алкоголдук ичимдиктер кирет. Ал эми пайдубалы түптөлгөндөн кийин, аритмиянын пайда болушунун себепсиз себептери жетиштүү болот.
Жүрөк үчүн тамактануу деген атайын макалабызды караңыз.
Оорунун башталышынын белгилери төмөнкүлөр болушу мүмкүн:
- күчтүү жана кээде бирдей эмес жүрөктүн кагышы;
- калтыраган колдор;
- жөө басканда жүрөктөгү оордук;
- тердөө;
- дем алуу сезими;
- көздүн карарышы;
- эртең менен жүрөк айлануу жана ыңгайсыздык.
Төмөнкү оорулар жүрөк ритминин бузулушуна алып келиши мүмкүн:
- инфекция;
- сезгенүү оорулары;
- жүрөктүн ишемиясы;
- калкан сымал бездин бузулушу;
- гипертониялык оору.
Эгерде адам аритмияга шек туудурса, анда ал биринчи жолу тамырдын кагышын өлчөө керек. Норма мүнөтүнө 60 - 100 сокку деп эсептелет. Эгерде тамырдын кагуусу 120дан аз же андан көп болсо, анда дароо дарылануу үчүн дарыгерден жардам сураш керек.
Тилекке каршы, мындай кол салуулардан биротоло ар дайым эле кутулуу мүмкүн эмес. Бирок туура режим менен, алардын минимумуна жетише аласыз. Бул талап кылат:
- менюңузду кайра карап чыгып, диета тамактарынан шекерге жана холестеролго бай тамактардан алып салыңыз;
- өсүмдүктөрдүн жана майсыз тамактардын диетасын түзүшүңүз керек;
- толтура ашказан кезбе нервди дүүлүктүрбөшү үчүн, бир аз тамактаныңыз, бул өз кезегинде жүрөк импульстарына жооп берген синус түйүнүнүн ишине терс таасирин тийгизиши мүмкүн;
- эреже катары, эртең менен гимнастика түрүндө жана кечинде таза абада сейилдөө түрүндө күн сайын акылга сыярлык физикалык иш-аракетти кабыл алыңыз, бул жүрөк булчуңдарынын натыйжалуу иштешине шарт түзөт;
- кан басымынын жогорулашына алып келбөө үчүн статикалык жүктөн алыс болуңуз, оордукту көтөрбөңүз, көлөмдүү нерселерди жылдырбаңыз.
Аритмия үчүн пайдалуу тамактар
Тамак-ашты туура колдонуу ден-соолуктун ачкычы. Ошондуктан, сиз төмөнкү эрежелерди сактаңыз:
- 1 тамак жегиси келбесе, эч качан дасторконго отуруу сунушталбайт;
- 2 тамакты муздаган же ысып кеткенден кийин, козголгон абалда же начар маанайда жегенге болбойт;
- 3 тамак жегенде, анын пайдалуулугуна көңүл буруу керек, окуу, сүйлөшүү же сыналгы көрүү менен алаксыбай;
- 4 тамакты жакшылап чайноо керек;
- 5 аритмия менен, керектелүүчү суюктуктун көлөмү эки эсеге азайышы керек;
- 6 дагы бир аз тамактангыңыз келгенде тамакты токтотушуңуз керек;
- 7 тамакты муздак да, ысык да албаңыз;
- 8 сөзсүз түрдө тамак-ашты 3-4 жолу үзгүлтүккө учуратыңыз;
- Күнүмдүк рациондо 9 жашылча азыктары жалпы сандын 50-60%, углевод 20-25%ке чейин, белок 15-30% болушу керек.
Аритмия үчүн жаратылыштын пайдалуу белектерине төмөнкүлөр кирет:
- алмурут, ал сергитүүчү жана сергитүүчү касиетке ээ, чыңалууну басаңдатып, маанайды көтөрөт, тамак-ашты сиңирүүгө жардам берет жана жүрөктүн кагышын нормалдаштырат;
- ирга - бул сезгенүүгө каршы жана атеросклеротикалык касиетке ээ бадал, ал капиллярды бекемдөөчү агент, ал инфаркттан кийин жардам берет, кандын уюп калышын азайтып, вазоспазмды кетирет, тромбоздун өнүгүшүн алдын алат, жүрөк булчуңунун нерв өткөргүчүн жакшыртат. , аны бекемдөө;
- кара өрүк - кандагы холестеролду төмөндөтөт жана кан тамырлардын дубалдарын бекемдейт;
- малина - кан тамырлардын дубалын эң сонун бекемдей турган, кан басымын жана холестериндин деңгээлин төмөндөтүүчү каражат катары органикалык кислоталар, таниндер, пектин, В2, С, РР, В1 витаминдери, каротин, йод, калий, фолий кислотасы, магний, натрий , темир жана фосфор;
- кызыл калемпир жана помидор, кан тамырлардын дубалдарына пайдалуу таасирин тийгизет жана жүрөк -кан тамыр системасынын ишин нормалдаштырат;
- розмарин, бул кан басымын көтөрүүгө жана кан тамырларды чыңдоого жардам берет
- витаминдер камтылган карагаттын бардык түрлөрү: B1, PP, D, K, C, E, B6, B2 жана оксикумариндер - кандын уюшун басаңдатуучу, ошондой эле тромбоздун алдын алуу жана кан басымын төмөндөтүүчү каражат катары натыйжалуу заттар; кан түзүүчү процесстерди өркүндөтүү жана жүрөктүн ишин тонуу;
- өрүк - жүрөк -кан тамыр системасынын ишин жакшыртат;
- бадыраңдын үрөнү - холестеринди алып салат жана кан тамырлардын дубалдарын ичтен кемчиликсиз тазалайт;
- дарбыз - ашыкча холестеролду кетирет;
- коон - кандагы холестеринди кетирет;
- шалгам - күчтүү жүрөктүн кагышын басаңдатуучу мыкты каражат;
- кызылча - вазодилататор, кан басымын натыйжалуу түшүрөт;
- петрушка - аритмия үчүн зарыл болгон диуретик;
- жүзүм - дем кыстыгууну жана шишикти жок кылат, жүрөктүн булчуңунун тонусун жана тонусун жакшыртат, канды "тазалайт";
- жүгөрү - холестериндин түшүүсүн азайтат;
- алма - өсүмдүк клетчаткасынын жана витаминдердин курамына байланыштуу, рак жана жүрөк ооруларына чалдыгуу коркунучун төмөндөтөт, арыктоого, шишикти басат, тамак сиңирүүнү жакшыртат жана кан басымын нормалдаштырат;
- авокадо - витаминдердин комплексин камтыйт: E, B6, C, B2 жана минералдар, жез, темир жана анемиянын өнүгүшүнө тоскоол болгон ферменттер жана жүрөктүн иштеши үчүн керектүү азыктарды өздөштүрүүгө жардам берет;
- капуста жана картошка - калийдин булагы, жүрөк булчуңунун функцияларын нормалдаштырат;
- грейпфрут - организмдеги физиологиялык процесстердин жөнгө салынышына, жүрөктүн иштешин жакшыртууга, тамак сиңирүүнү нормалдаштыруучу гликозиддерге, C, D, B1 жана P витаминдерине жана өсүмдүк клеткаларына бай;
- анар холестеринди төмөндөтүүгө жана канды суюлтууга жардам берет;
- аритмия үчүн абдан зарыл болгон жана кан тамырлардын тыгылышына жол бербеген көп каныкпаган майларга бай зыгыр майы;
- холестеролдун сиңишине тоскоол болгон тез эрүүчү булага бай дан азыктары;
- Жашым жана кызыл буурчактын курамында өсүмдүк клеткасы жана калий бар, бул жүрөктү бекемдөөгө жардам берет;
- флавоноиддерге, клетчаткага, темирге жана фолий кислотасына бай буурчак;
- суу-туз балансын нормалдаштыруучу жана кан басымын төмөндөтүүчү бета-каротин, С витамини жана калийди камтыган ашкабак;
- кан тамырлардын тонусун төмөндөтүүчү азот кычкылы менен суутек сульфидин камтыган сарымсак;
- брокколи С, В жана Д витаминдерине, калий, магний, темир, була, фосфор жана марганецке бай;
- балык - Омега - 3 кислотасынын табигый булагы;
- курамында олеин кислотасы, альфа-линолен жана линол кислоталары бар буудайдын майы.
Салттуу эмес дарылоо ыкмалары
Салттуу эмес терапия - жүрөк ооруларын ар кандай жолдор менен жана ыкмалар менен дарылоочу кампа. Ал үчүн чөптөрдү, жаныбарларды, минералдык жана башка тектүү заттарды ж.б. менен дарылоону колдонуңуз.
- долоно - “жүрөктүн наны”, ал аритмияны жок кылат жана жүрөктөгү ооруну басат, кан айланууну көбөйтөт, холестеролду төмөндөтөт;
- шире түрүндөгү жөргөмүш, күчтүү жүрөктүн кагуусу менен колдонулат;
- итмурун - витаминдүү каражат;
- чопо - кварцка, алюминий кычкылына бай, жүрөктүн кагышын күчөтөт;
- жез, жез приложения түрүндө, аритмияга кол салуу үчүн натыйжалуу;
- аары балы жүрөктүн катуу ооруларына, жүрөктүн булчуңдарынын алсырашына, кандагы холестериндин жогорулашына жардам берет;
- чийки бодо жүрөк;
- лимондун, балдын, өрүктүн чуңкурларынын аралашмасы;
- бал менен вибурумдун тундурмасы;
- лимон, бал жана кургатылган өрүктүн аралашмасы;
- пияз + алма;
- жалбыз;
- лимондун, кургатылган өрүктүн, мейиздин, жаңгактын данектеринин жана май балынын витаминдүү аралашмасы;
- спаржа.
Аритмия үчүн коркунучтуу жана зыяндуу продуктулар
Аритмия болгондо төмөнкүлөрдөн сактануу керек:
- майлуу эт;
- май;
- каймак;
- жумуртка;
- күчтүү чай;
- кофе;
- ысык жана туздуу татымалдар жана татымалдар;
- кадимки шоколад, салмагы өсүшүнө өбөлгө түзгөн канты жана калориялуулугу жогору болгондуктан;
- консерванттарды, ГМО жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын өнүгүшүн дүүлүктүрүүчү өсүү гормондорун камтыган азыктар;
- жаңы же жасалма жол менен өстүрүлбөгөн;
- куурулган, ышталган же куурулган тамактар.
Көнүл бургула!
Берилген маалыматты колдонуу аракети үчүн администрация жооптуу эмес жана анын жеке өзүңүзгө зыян келтирбейт деп кепилдик бербейт. Материалдарды дарылоону дайындоо жана диагноз коюу үчүн колдонууга болбойт. Ар дайым атайын адиске кайрылыңыз!