Аш болумдуу тамактануу организмдин ден соолугун сактап калаары талашсыз. Бирок, кээ бир тамак-аштын белгилүү бир органдарга тийгизген таасири илим тарабынан дагы эле начар колдоого алынат. Ошол эле учурда, табият ачык жана түздөн-түз болгон мамилелерди кыйытууда. Сизди көңүл ачуу сүрөттөрү менен жакындан көрүүгө чакырабыз!
Бул пайдалуу касиеттерин максималдуу сактоо үчүн сунушталган жашылча-жемиштердин көпчүлүгү белгилей кетүү керек.
Ошентип, андан баштайлы. Контекстте бул адамдын көзүнөн башка эч нерсе көрүнбөйт! Албетте, бул жашылчанын көрүү боюнча оң таасирин баарыбыз билебиз. Сабиздин ачык кызгылт сары түсү катаракта коркунучун азайтуучу бета-каротинге милдеттүү. Пигмент 65 жаштан ашкан ар бир төртүнчү адамдын көрүүсүнүн карыкка байланыштуу көйгөйү болгон макулярдык дегенерациядан коргойт.
өпкөнүн альвеолаларын эске салат. Өпкө дем алуу жолдорунун “бутактарынан” турат, алар клеткалык формада бүтөт – альвеола – анда өпкө капиллярлары менен газ алмашуу жүрөт. Жаңы жүзүмгө бай диета өпкө рагы жана эмфизема рискин азайтат. Жүзүм уруктарында ошондой эле аллергиядан пайда болгон астма оорусун азайтуучу проантоцианидин бар. Эрте төрөлгөн наристенин аман калуу үчүн күрөшүнүн себептеринин бири - альвеолалар кош бойлуулуктун 23-24-жумасына чейин пайда боло баштабайт.
– шексиз, адамдын мээсинин кичинекей көчүрмөсү – сол жана оң жарым шар, мээче. Жада калса гайкадагы бүктөлүштөр да неокортекстин ийрилүүсүнө окшош. Окумуштуулардын айтымында, жаңгак мээде 35тен ашык нейротрансмиттерлердин пайда болушуна жардам берип, сигнал берүүнү жана мээ клеткаларынын ортосундагы байланышты жакшыртат. Жаңгактар деменциядан сактайт. Тафт университетинин (Бостон) доктору Джеймс Джозефтин изилдөөсүнө ылайык, жаңгактар, мисалы, Альцгеймер оорусу менен байланышкан белок такталарын жок кыла алат.
айыктырат жана бөйрөктүн дени сак иштешин колдойт, алардын так формасын кайталап (ошондуктан англисче аталышы – бөйрөк буурчак). Төө буурчактын курамында түрдүү витаминдер жана минералдар бар, ошондуктан бүт организм үчүн пайдалуу.
сөөктөрдүн түзүлүшүн кайталоо. Тизмеде көрсөтүлгөн жашылчалар алардын күч-кубаты үчүн өзгөчө зарыл, анткени сөөктөрдүн курамында 23% натрий бар, бул жашылчалар эмнеге бай. Эгерде организм натрийдин жетишсиздигинен жабыркаса, анда ал аны сөөктөрдөн “суурат”. алсыз. Бул азыктар дененин скелет муктаждыктарын канааттандырат.
Сырткы көрүнүшү боюнча аларга абдан окшош энелик бездердин ден соолугу чыңдалат. Италиялык изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамак-ашы зайтун майына бай аялдарда энелик бездин рагына чалдыгуу рискинин 30% азаят.
бизди ашказан жөнүндө ойлонууга мажбурлайт. Таң калыштуу эмес, ал тамак сиңирүү үчүн абдан жардам берет, жана Ayurveda жана кытай медицинасы бул жашылчаны 5000 жылдан бери ар кандай тамак сиңирүү көйгөйлөрү үчүн колдонуп келишет. Имбирь ичегидеги шишиктердин өсүшүн жайлатат.
жүзүңдөн жылмаюу болсун! Эң популярдуу жемиште триптофан белок бар, ал сиңирилгенде маанайды аныктоочу элемент болгон нейротрансмиттер серотонинге айланат. Бананды табигый антидепрессант деп атоого болот. Көңүл буруңуз, ийри мөмө - бул шайыр жылмаюудан башка эч нерсе эмес!