мазмуну
Белгилүү бир дозаларда алма уксусу чындап эле пайдалуу болушу мүмкүн: белгилүү бир деңгээлде кислота-базалык зат алмашууну жөнгө салып, ашказандын секретордук функциясын жакшыртат. Денедеги метаболикалык процесстерди стимулдаштыруу, эреже катары, эффективдүүлүктү жогорулатат, адамда жеңилдик сезими пайда болот. Ал эми бир жуманын ичинде үч -беш килограммга арыктай алсаңыз, анда маанайыңыз жакшырат.
Бирок, бул "электр менен жабдуу тутумунда" бардыгы ушунчалык жөнөкөй жана коопсуз эмес. Алма сидринин курамында 7% кислота бар - чындыгында, ал арыктоого себепчи болгон процесстерди баштайт. Бирок кислотанын пайдасынан тышкары, организмге чоң зыян келтириши мүмкүн: кислота-негиз балансын бузуп, ашказандын былжыр челин бузат жана тиштин эмалын бузат.
Эмне үчүн алма сиркеси пайдалуу?
Бул кислоталуу продукт зат алмашууну баштап, тамак сиңирүү процесстерин өркүндөтүүдөн тышкары, табитти төмөндөтөт: зыяны аз тортторду каалайсыз. Кислоталуу чөйрө ичеги-карын жолундагы патогендик бактериялардын жана козу карындардын санын азайтып, микрофлораны нормалдаштырат.
Табигый алма сиркеси пайдалуу микроэлементтердин топтомун камтыйт: магний, кальций, калий, темир, натрий. Ал ошондой эле органикалык кислоталарды камтыйт - гликоликалык, алма, ошондой эле лимон жана уксус кислоталары.
Алма сиркеси да сезгенүүгө каршы мыкты каражат. Баса, алма уксусунун көпчүлүк "пайдалуулугу" дагы эле толук түшүнүксүз: ал жөн гана иштеп жатканы белгилүү - жана ушул!
Алма уксусу менен кантип арыктаса болот?
Мындай диетага отурардан мурун ден-соолугуңуз чың экендигине ынаныңыз. Ага каршы негизги көрсөткүчтөр - ичеги-карын жолунан. Демек, сизде гастрит, ашказан же он эки эли ичегинин жарасы болбосо, ичеги-карындын дубалдары сезгенбесе гана уксуска арыктай аласыз. Диета туура эмес, эгер сиз жогорку кычкылдуулуктан жабыркасаңыз, рефлюкс (зарна) менен ооруңуз. Ушундай көйгөйлөргө туш болдуңуз беле? Аттиң, уксус диетасы сизге ылайыктуу эмес.
Уксус суюлтулушу керек: 1 стакан сууга 1 чай кашык. Бул эритмени чен менен ичүү - 30 кг салмакка 1 стакан “уксус суусу” - ушундайча арыктоо механизми башталат.
Арыктай аласыз үч күн: ар бир тамактын алдында уксус суусун ичүү керек. Ошол эле учурда, бул ашказанды толтурууга жардам берет, жана аппетит мындан ары мынчалык мыкаачылык болбойт. Экинчи күнү дагы бир-эки кабыл алууну кошуу керек: эртең менен жана кечинде уктаар алдында, бардыгы - 1 литр. Көпчүлүк адамдар уксусту эртең менен ач карынга ичүүгө кеңеш беришет, бирок мындай кылбаш керек - суюлтулган уксус деле тамак сиңирүү жолдорунун дубалдарына зыян келтириши мүмкүн. Үчүнчү күнү алмага түшүрүү: каалаганыңызда алма уксусу кошулган суу ичсеңиз болот, андан тышкары күнүнө 3-4 алма жесеңиз болот. Эң татаал нерсе - ушул күнү кармоо, ал эң "ачка" күн.
Биз кайталайбыз: ден соолугуңузга ишенсеңиз да, төмөнкү эрежелерди сакташыңыз керек:
- Бир гана суюлтулган уксус ичүү керек.
- Табигый алма уксусун гана ичүү керек (баарынан жакшысы - үйдө жасалган).
- Суюлтулган уксусту тамактан кийин гана ичүү керек, эч кандай учурда мындайды ач карынга жасабаңыз.
- Ар бир уксус ичкенден кийин, оозуңузду суу менен чайкасаңыз, тиш ооруларынан алыс болосуз.
- Алгачкы коркунучтуу белгилер пайда болгондо, Аксус препаратын колдонууну токтотуп, гастроэнтерологго кайрылыңыз.
Коркунучтуу белгилер ашказандагы оору же жөн эле ыңгайсыздык, кабыргалардын астындагы оң жактагы оору, ашказанга басканда толуп кетүү жана оору, жүрөк айлануу, күндүн табитинин жетишсиздиги болушу мүмкүн.
Уксус жана лимон кислотасы эмне үчүн керек?
Ашказандагы кычкылдуулуктун деңгээлин көтөрүү үчүн алма уксусу же лимон ширесин колдонуунун мааниси бар. Бул, өз кезегинде, тамак-аштын тездетилген бузулушуна өбөлгө түзөт.
Мындан тышкары, уксус тамак сиңирүү процесстерин тездетип, табитти азайтат. Кислоталуу чөйрө патогендик бактериялардын санын азайтып, микрофлораны нормалдаштырат. Ошондой эле, табигый алма уксусу көптөгөн пайдалуу элементтерди камтыйт. Мисалы, магний, кальций, калий, темир жана натрий. Ал ошондой эле органикалык кислоталарды камтыйт – гликолдук, алма жана, албетте, лимон жана уксус.
Мындан тышкары, алма сиркеси эң сонун сезгенүүгө каршы агент болуп эсептелет.
Уксус диетасы натыйжалуубу?
Уксус диетасын сынап көргөндөрдүн айрымдары бул кыйла эффективдүү ыкма деп эсептешет жана ашыкча килограммдан арылууга толук мүмкүн. Кылдат жана акылдуу пайдалануу алма уксусу чындап эле арыктоого мүмкүндүк берет, деп эсептейт эксперт. Бул табитти азайтууга жана майды күйгүзүүгө жардам берет, ошондой эле целлюлиттен арылууга жардам берет.
Ошол эле учурда, сиз организмди стресстик кырдаалдарга жана катуу чектөөлөргө дуушар кылуунун, ар кандай тамак-аштан кескин баш тартуунун, ачка калуунун, андан да көп сааттык машыгуулар менен чарчоонун кереги жок.
Үчүн арыктоо үчүн уксус разбавляют сууга төмөнкү пропорцияда: бир стакан сууга бир чай кашык. Бул эритмени 30 кг салмакка бир стакандан ичүү керек. Башкача айтканда, 60 кг салмактагы адам күнүнө эки стакан ичиши керек.
Эмне үчүн мындай диета кооптуу?
Сиз уксус жана лимон кислоталарын колдонууда өтө этият болушуңуз керек, айрыкча ичеги-карын оорулары үчүн. Бул учурда, "уксус" диеталардан баш тартуу керек. Ал эми дагы эле аракет кылгыңыз келсе, диетолог саман аркылуу суу ичүүнү сунуштайт. Ошондой эле, колдонгондон кийин оозду чайкоо керек, анткени тиш эмалы кислоталуу чөйрөгө начар реакция кылат.
Жана эң башкысы. Эч кандай сыйкырдуу каражат өзүнчө сыйкырдуу эмес. Пациенттерине уксус диетасын сунуштаган бардык диетологдор майлуу эт жана балыкты, май, ак нан, кондитердик азыктарды, макарон, ак жылтыр күрүч, спирт жана таттууларды аз жеп, минералдык сууну жетиштүү ичүүнү сунушташат - күнүнө 2 литрге чейин. . Жана албетте, бул күндөрү диванга жатпаңыз: көбүрөөк сейилдөө, паркта чуркоо, бассейнге жазылуу же бий. Эффект болгону байкалаарлык болот!
გგმმრჯობრჯობ !!