мазмуну
Чален Джонсондун бардык программалары ар башка интегралдык жана системалык мамиле. Дененин сапатын жогорулатуу, булчуңдарды чыңдоо жана даамдуу формаларды түзүү үчүн сиз көп иштейсиз. Shalin фитнес курстары бир нече класстан турат, алар сизге үзгүлтүксүз машыгуу менен чоң натыйжаларды берет.
Программа Chalene Johnson
1. Turbo Jam: максималдуу натыйжалар
Эгер сиз үйрөнчүк болсоңуз жана кандайдыр бир машыгуу chalene Джонсон менен жакшы башташыңыз керек деп ойлосоңуз, анда Turbo Jam комплексинде өз тандооңузду токтотуңуз. Программа фитнес индустриясында бекем орунду ээлеген кикбоксингдин элементтерине негизделген. Кикбоксинг - жүрөктүн кагышын майдын күйүп кетишине чейин көтөрүп, булчуңдарды чыңдоо үчүн эң сонун ыкма. Программа сизге жардам бере турган 6 түрдүү видеотренингден турат Сиздин көйгөйлүү жерлериңизде иштөө жана майларды өрттөө. Комплекс 1 айга ылайыкташтырылган, сиз кааласаңыз, сабактардын жөнөкөй же өркүндөтүлгөн графигине өтүңүз.
Turbo Jam жөнүндө кененирээк маалымат ..
2. Turbo Jam: Fat Burning Elite
Программа ийгиликтүү болгондон кийин Turbo Jam chalene Джонсон фитнес курстун экинчи бөлүгүн чыгарды. Комплекстүү майларды күйгүзүүчү элита сиздин денеңизди жеткилеңдикке жеткирүүгө жардам берген кыйла күчтүү машыгууну сунуштайт. Негиз дагы эле ошол бойдон кикбоксингдин негизинде жарылуучу аэробдук машыгуу. Бул программа биринчи курстун мыкты уландысы болот: прогрессти өркүндөтүүгө жана физикалык даярдыктын жаңы деңгээлине өтүүгө жардам берет. Turbo Jamдин экинчи бөлүгү 1 айга эсептелген, бирок кааласаңыз, комплекстин узактыгын узарта аласыз.
Fat Burning Elite жөнүндө кененирээк маалымат ..
3. ChaLEAN Extreme
Эгер сиз үй шартында жасала турган күчү менен машыгууну кааласаңыз, анда ChaLEAN Extreme программасын караңыз. Fitness chalene Johnson иштелип чыккан майларды күйгүзүп, булчуңдарыңызды чыңдайт. Дененин рельефин түзүү үчүн жумасына үч жолу күчү менен машыгасыз, ал эми жумасына эки жолу арыктоо үчүн аэробдук-күчү менен машыгууну күтөсүз. 3 айга иштелип чыккан видео программа, анда сиз өзүңүздү мыкты формада тартасыз. Салмак менен иштөөдөн коркпогондор үчүн ChaLEAN Extreme фитнестин мыкты варианты болот.
ChaLEAN Extreme жөнүндө кененирээк маалымат ..
4. PiYo
Чален Джонсон тарабынан сунушталган инновациялык программа, күчтүү жана високогориялык даярдыктан өтпөй, кемчиликсиз тонированный денени түзүүгө жардам берет. PiYo - бул сабактардын жыйындысы йога жана Пилатес элементтерине негизделген фитнесден классикалык көнүгүүлөр менен. Аркасында күчтүү темп сакталат көнүгүүлөр бою, сиз ашыкча майлардан арыласыз жана арыктайсыз. Ал эми йога жана Пилатес машыгуулары булчуңдарды чыңдап, денени чыңдап, чыдамкай кылууга жардам берет. Fitness PiYo 8 жумага эсептелген, анткени сиз сабактардын графигине ылайык даяр болосуз.
PiYo жөнүндө кененирээк маалымат ..
5. Турбо от
Turbo Fire бир кыйла өркүндөтүлгөн гана эмес, ошондой эле Turbo Jamдын кыйла күчтүү версиясы. Бул оор жүктү көтөрүп чыгуу үчүн буга чейин физикалык жактан даярдангандарга ылайыктуу. Videoprogramma бириктирет аэробдук жана функционалдык жүк, ошентип сиз арыктап, денеңизди жакшырта аласыз. Фитнес курсу ар кандай машыгууларды камтыйт, аларды 20 жума бою календарга ылайык жасаш керек. Сабактын планы үзгүлтүксүз татаалдашып тургандыктан, күн өткөн сайын ийгиликке жетесиз.
Turbo Fire жөнүндө кененирээк маалымат ..
Чален Джонсондун программаларынын эң чоң артыкчылыгы - бул окуу планын түзүп койгону. Алардын сабактарын натыйжалуу өткөрүү үчүн айкалыштарды ойлоп табуунун кажети жок. Ар бир программанын өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар, бирок алар бир нерсени бөлүшөт: алар сизди кыялыңыздагы денеңизге алып бара алышат.
Ошондой эле караңыз: Джанет Дженкинстин бардык тренингдерине сереп.