мазмуну
"Ишен, бирок текшер" дейт атактуу сөз. Биздин катышуубузсуз, баары такыр баш ийбей калат: кол алдындагылар маанилүү долбоорду өткөрүп жиберишет, ал эми күйөөсү батирдин акысын төлөөнү унутуп калат. Бирок баарын эсепке алуу үчүн аракет кылып, биз энергияны жана убакытты аябай сарптайбыз. Бул жерде башкаруу адатын таштоого жардам бере турган 7 стратегия.
Буддист монахтар: "Сиз бурчта сизди эмне күтүп жатканын эч качан биле албайсыз" дешет. Биздин көзөмөлүбүздөн чыккан жана биз көзөмөлдөй албаган көп нерселер бар. Жаратылыш кубулуштары, келечеги (биздин да, бүткүл адамзаттын да), башка адамдардын сезимдери жана иш-аракеттери - аларды башкарууга аракет кылып, убакытты жана күчтү текке кетиребиз. Муну кантип токтотуу керек?
1. Эмнеге таасир эте аларыңызды аныктаңыз
Жубайыңызды өзгөртүүгө мажбурлай албайсыз, бороон-чапкындын алдын ала албайсыз, күндүн чыгышын, балдардын, кесиптештердин, тааныштардын сезимдерин жана иш-аракеттерин башкара албайсыз. Кээде сиз көзөмөлдөй турган жалгыз нерсе - бул сиздин иш-аракеттериңиз жана болуп жаткан нерселерге болгон мамилеңиз. Жана бул материал менен иштөө үчүн мааниси бар.
2. коё бер
Үйдө бала окуу китебин унутуп калса, күйөөсү башкаруучу компанияны чакырбаса, дүйнө кыйрабайт. Алар өздөрүн унутуп коюшту — алар өздөрү чыгып кетишет, булар алардын түйшүгү, бул майда нерселерди эстегенден эч кандай пайда жок. А эгер сиз кийинчерээк: “Унута турганыңызды билчүмүн” деп көзүңүздү жумуп албасаңыз, анда бул аларга күч-кубат, өзүнө болгон ишеним берет.
3. Толук башкаруу жардам береби же тоскоолдук кылабы деп ойлонуп көрүңүз
Эмнеден коркосуң? Эгер сиз «тизгинди коё берсеңиз» эмне болот? Бул чындап эле сиздин тынчсызданууңбу? Баарын көзөмөлдөөгө аракет кылып, кандай бонустарды аласыз? Балким, эгер сиз белгилүү бир тапшырманы тизмеден алып салсаңыз, бош убактыңыз көбүрөөк болот. Сен ишене ала турган бир гана нерсе – баарыбыз качандыр бир күнү өлөөрүбүз, калганы биздин көзөмөлүбүздө эмес экенин түшүнөсүңбү?
4. Таасир чөйрөңүздү аныктаңыз
Сиз баланы мыкты окуучу кыла албайсыз, бирок ага тең укуктуулардын арасында лидер болуу үчүн куралдарды бере аласыз. Сиз адамдарды кечеден ырахат алууга мажбурлай албайсыз, бирок кечеде жылуу, жылуу маанайды түзө аласыз. Көбүрөөк таасирге ээ болуу үчүн жүрүм-турумуңузду, иш-аракеттериңизди көзөмөлдөө керек. Аны максималдуу түрдө колдонуңуз. Эгер кимдир бирөө туура эмес иш кылышы мүмкүн деп корксоңуз, коркуууңузду билдириңиз, бирок бир гана жолу. Каалабаган адамдарга таасир этүүгө аракет кылбаңыз.
5. Проблемалар жөнүндө ойлонуу менен аларды чечүү жолдорун издөөнү айырмалоо
Кечээги сүйлөшүүнү башыңызда тынымсыз кайталоо жана транзакциянын катастрофалык натыйжалары жөнүндө тынчсыздануу зыяндуу. Бирок маселени кантип чечүү жөнүндө ойлонуу пайдалуу. Өзүңүзгө суроо бериңиз, сиз азыр эмне кылып жатасыз - кырдаалды кантип оңдоону ойлонуп жатасызбы? Тынчсызданууларыңыздан бир-эки мүнөт тыныгууга аракет кылыңыз. Андан кийин жемиштүү ойлорго көңүл буруңуз.
6. Эс алууну үйрөнүңүз
Телефонуңузду маал-маалы менен өчүрүңүз, интернетке кирбеңиз, телевизор көрбөңүз. Сиз ээн аралда экениңизди элестетиңиз, ал жерде - мына, бул жерде бардык ыңгайлуулуктар жана керектүү буюмдар бар. Эс алууну күтпөңүз, иш күндөрү эс алууга бир нече мүнөт бөлгөндү үйрөнүңүз. Китеп оку, медитация кыл, саунага же сулуулук салонуна бар, сайма сай, жаратылышта пикник кыл.
7. Өзүңдү сакта
Туура тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо, жетиштүү уктоо, сүйгөн нерсеңиз менен алектенүү, хоббииңиз жашооңузда болушу керек. Бул нерсе, ансыз сиз алдыга жыла албайсыз, стресске адекваттуу жооп бере албайсыз жана бурчта күтүп жаткан жаңы мүмкүнчүлүктөрдү көрө албайсыз. Башыңыздан оор күндөрдү өткөрүп жатасызбы же тескерисинче, "жаркыраган" мезгилди өткөрүп жатасызбы, баары бир.