Саламатсыздарбы, урматтуу сайттын окурмандары! Бүгүн биз тынчсызданган инсандын түрү деген эмне жөнүндө сүйлөшөбүз. Биз анын күчтүү жана алсыз жактарын табабыз, ошондой эле тынчсыздануу жана башка сезимдер менен күрөшүү боюнча сунуштарды алабыз.
негизги өзгөчөлүктөр
Тынчсызданган адамдарды шектүү деп да коюшат. Кичине эле провокациядан дүрбөлөңгө түшүшөт жана башка адамдар көзүн ирмебей турган учурда тынчсызданышат.
Алар өздөрүнүн чектерин жана көз караштарын кантип коргошту билишпейт. Ошондуктан, компаниялар, адатта, унчукпай, бир нерсени туура эмес айтуудан коркушат. Демек, мындай жүрүм-турум стили өзүн-өзү сыйлоого таасир этет, бирок эң жакшы жол менен эмес.
Алар баш ийүүчү жана уялчаак, бирок кээде алсыздыгын жашырууга аракет кылып, коркпогон жана өзүнө ишенген адамдардын ролун ойношот. Албетте, мүнөз менен жүрүм-турумдун ортосундагы дал келбестик дароо байкалат.
Бул каармандын акцентуациясынын өкүлдөрүнүн арасында кооптонуунун көптөгөн себептери бар. Келечек, ден соолук жана ийгиликке кам көрүүдөн баштап, жакындарыңыздын камын көрүү менен аяктайт.
Мындай үй-бүлөдөгү балдар, адатта, гипер-камкордукка жана ашыкча көзөмөлгө дуушар болушат. Тынчсызданган ата-эне өз эмоцияларын көтөрө албайт, ошондуктан баланын эркиндигин чектейт. Ал сиздин көз алдыңызда болуп, ага уруксат берилген нерсени гана кылганда жеңилирээк болот. Анан бала коопсуз деген иллюзия пайда болот.
Жоопкерчиликтүү жана тырышчаак, өзүн мыкты кызматкерлер катары көрсөтөт. Бир гана нерсе, алар ыраазы эмес деп айтуудан коркуп, ыңгайсыздыкка жана адилетсиз мамилеге чыдай алышат. Башка иштерге алаксыбай, такыр кызык болбосо да, монотондуу иштерди аткара алат.
Достук жана меймандос. Ар дайым жардамга келип, керек болсо колдоп, угуп турган ишенимдүү достор.
Алар узак убакыт бою чечим кабыл алышат, анткени, ката кетирүүдөн коркуп, жакшы жана жаман жактарын кылдат таразалап алышат. Убакыттын өтүшү менен, чечимдин шашылыштыгы сыяктуу эле, алар жашоодо тандоо жасабай, тескерисинче, агым менен кете беришет экен. Андан кийин, жок дегенде, сиз өзүңүздү күнөөлөп отурбай, башкалардын жоопкерчилигин жүктөй аласыз.
Нерв системасы көбүнчө чыңалууга кабылгандыктан, мындай жүктү көтөрө албай, кээде иштен чыгып калышы мүмкүн. Мисалы, фобдук бузулуулардын, депрессиянын, невроздордун жана башкалардын көрүнүшү түрүндө.
Детство
Тынчсызданган балдар, адатта, айланасында чоңдор жок болсо, бөлмөдө калуудан коркушат, чыраксыз уктабайт жана күн күркүрөгөн кезде үрөй учурарлыктан жабуунун астына жашынышат. Атүгүл теңтуштары менен баарлашуудан качышат, аларды шылдыңдап, таарынтып жиберет деп ойлошу мүмкүн.
Эч кандай зыян келтире албаган иттерден жана башка жаныбарлардан сак болуңуз. Алар мектепте өзүн тынч алып жүрүшөт жана мугалим алардын билимине же жүрүм-турумуна нааразы болсо, абдан тынчсызданышат.
Тилекке каршы, мындай жүрүм-турум стили мындай баланы чындап эле куугунтуктап, ага карата агрессия көрсөтө баштайт. Анткени, ал өзүн коргобойт, оңой эле чочуп кетет, башка бирөөлөрдүн тамашасы үчүн күнөөлөшсө унчукпай коюуга даяр.
Ал аялуулугунан улам көз жашын тыйбайт, ошондуктан катаал, авторитардык тарбиялоо стилинен оолак болуу керек.
сунуштар
- Леонхарддын айтымында, эгер сиз чындап эле ушул каармандын акцентуациясына таандык болсоңуз, анда өтө эле шектенүүчү жана тынчсыздана турганыңызды моюнга алуу маанилүү. Анткени, көйгөйдүн бар экенин тансаңыз, кантип өзгөртүү керек? Ошондуктан, биринчи кадам - бул жашоону мындай кабылдоо адамдын дараметин жана каалоосун ишке ашырууга жардам бергенге караганда көбүрөөк чектөөлөрдү алып келерин түшүнүү. Башкаларга караганда сезимтал жана тынчсыз экениңизге токтолбоңуз. Жөн гана сиз иштөө керек болгон кээ бир нюанстар бар экенин жана аны өзгөртүү толук мүмкүн экенин түшүнүңүз.
- Сиз өзүңүздүн эмоцияларыңызды жана жүрүм-турумуңузду башкара албай жатканыңызды сезген сайын, бул сезимдер "ашыкча" болуп, рационалдуулукту байланыштырыңыз. Башкача айтканда, айталы, бул абдан коркунучтуу болуп калды — паникага түшүүнүн ордуна, өзүңүздүн коркуу темасы боюнча тактоо суроолорун бериңиз. Мисалы, катуу үндү укканда, уурулар дагы бир киши өлтүрүүнү көздөп жатышат деп ойлошуңар мүмкүн. Жана башка себептерди издесеңиз болот, реалдуураак. Күтүлбөгөн жерден ал шамалдын катуу шамалы менен терезеге тийген бутак болдубу?
- Мүнөздүн тынчсыздандырган акцентуациясынын өзгөчөлүгүн эске алуу менен, эл алдында сүйлөөчүлүк жана башка адамдар менен тез-тез кесилишүүдөн баш тарткан кесипти тандоо керек. Жолугушууга жана баарлашууга болгон муктаждык чыңалууну жаратат жана ашыкча стресстен качуу эң жакшы.
- Ичинде башаламандык болуп жатса, жүрүм-турумду оңдоо мүмкүн эмес. Башкача айтканда, эмоциялар күч алып, тынчсыздануудан уктап калуу кыйын болсо. Ошондуктан, алгач нерв системасын эс алууга аракет кылуу сунушталат. Мисалы, медитация менен алектениңиз, тынчтыкты жана бейпилдик сезимин табууга жардам берген ар кандай релаксация ыкмаларын колдонуңуз.
- Тынчсыздануу, адатта, келечек, мүмкүн жагымсыз окуялар жөнүндө ойлонуп жатканда пайда болот. Жашооңузга тынчтык алып келүү үчүн, учурду байкаганды үйрөнүңүз. Башкача айтканда, чындык, фантазиялардан айырмаланып, анчалык деле коркунучтуу эмес болуп чыгышы мүмкүн.
- Паника башталганда, ойлорго толугу менен баш ийүү үчүн тыныгууларсыз ишиңизди улантууга аракет кылыңыз. Тынчсызданган адам үчүн иштөө - эң жакшы айыктыруучу, анткени ал алагды кылууга мүмкүндүк берет жана коркунучтуу ойлордун агымын токтотот. Жалпысынан алганда, эмоционалдык абалына карабастан, тааныш жашоо образын алып барышат.
айактоо
Шектүү адам адатта башка мүнөздөгү акцентуациялар маани бербеген көйгөйлөргө тынчсызданарын эске алсак, ал сейрек кооптуу кырдаалдарга туш болот.
Болгону, бардык тобокелдиктерди, «тузактарды» алдын ала эсептеп чыккандыктан, ал укмуштуу окуяларга аралашпай, акчасын шектүү бизнеске салбаса.
Бул туруктуулукту жана туруктуулукту камсыз кылат. Мындай адам үчүн эмоционалдык жактан баары солкулдаса да.
Ал эми бүгүнкү күндө, урматтуу окурмандар! Сайттын жаңыртууларына жазылыңыз жана өз пикириңизди калтырыңыз, биз сөзсүз түрдө пикир калтырабыз жана берилген суроолорго жооп берүүгө аракет кылабыз.
Ал эми каарман акцентуациясынын бардык түрлөрүн жакшыраак айырмалоо үчүн, биз ар бир бар менен таанышууну сунуштайбыз. Сиз, мисалы, интроверттен баштасаңыз болот.
Өзүңө кам көр, бактылуу бол!
Материалды психолог, гештальт-терапевт Журавина Алина даярдаган