Саламатсыздарбы, урматтуу сайттын окурмандары! Дистимикалык инсандын түрү Леонхарддын айтымында, башка типтердин ичинен эң депрессиялык жана кызыксыз түрү.
Ал эми бүгүн биз анын негизги мүнөзүнүн сапаттары, ошондой эле ресурстар жана чектөөлөр эмне экенин билебиз. Бул маалымат аны менен баарлашуудан максималдуу пайда алууга мүмкүндүк берет.
Мүнөздүн мүнөздөмөлөрү
Жогоруда айтылгандай, дистимдер терс жактарга көбүрөөк көңүл бурушат. Жашоодо кубанычтуу окуялар болуп кетсе да, алар капаланып, кайгыга батып кетишет.
Жок дегенде аларды капа кыла турган нерселерди гана байкашат. Бакыт алардын жанынан өтүп бараткандай, эс-тутумда такыр калбай өтөт.
Алар жай ой жүгүртүүсү жана ар кандай стимулдарга реакциясы менен айырмаланат. Эч нерсе айтаардан мурун алар бир топко токтоп, ойлорун чогултуп, ар бир сөздү ой жүгүртүшөт. Сүйлөшүүлөргө активдүү катышпайт, көбүнчө унчукпай угушпайт, анда-санда эскертүүлөрдү, комментарийлерди киргизишет.
Дистимиялык типтеги баланы аныктоо оңой, ал адатта өзүнө ишенбеген, тартынчаак жана уялчаак. Ал катуу күлкү менен коштолгон ойноп жүргөнүн сейрек көрүшөт.
Ал көбүнчө курулуш блокторуна жана мозаикаларга басым жасап, сынактарга жана башка топтордун жолугушууларына катышуудан баш тартат.
Ал жалгыздыкты жакшы көрөт, ошондуктан ал тынчыраак жана коопсуз болуп саналат жана ага жашоонун кээ бир кайгылуу аспектилери жөнүндө ой жүгүртүүгө мүмкүнчүлүк берилет, ал эми аны эч ким сүйлөшүү менен алаксытпайт.
Кесиптик ишмердүүлүк
Алар катаал мөөнөт берилбеген жана тез натыйжаларды талап кылган шартта гана мыкты жумушчулар. Алар кылдаттык менен бардык майда-чүйдөсүнө чейин жана нюанстарды текшерип, ар бир адам эмес, жасай турган оор жана монотондуу ишти аткарууга жөндөмдүү.
Жоопкерчиликтүү жана эффективдүү. Сиз, албетте, дистимдерге таяна аласыз, эгерде алар кандайдыр бир маселени чечүүгө макул болушса, алар аны орто жолдо калтырышпайт. Жана алар айткан сөздөрүн аткарышат.
Башка адамдар менен тез-тез аралашуу чыңалуу жана стрессти жаратат, бул алардын жыргалчылыгына жана өндүрүмдүүлүгүнө терс таасирин тийгизет. Андыктан баарлашууга, жоопкерчиликтүү чечимдерди кабыл алууга тиешеси жок кесипти тандаганыңыз оң.
Бул психотипте өтө өнүккөн адилеттүүлүк сезими бар. Ал уурдабайт, компанияга жана кызматкерлерге коркунуч келтирбейт, көшөгө артында да коюлган чектерди бузбайт.
Жетекчилик кызматты ээлеп, ал өзүнүн абийирдүүлүгүнө жана сылыктыгына ишене турган кол алдындагылардан таанылат.
Кандайдыр бир ишке ашпай калса, кээ бир окуяларга толук таасир эте албаса да, өзүн күнөөлөгөнгө жакын.
Форс-мажордук жагдайлар аны нервдик кризиске алып келиши мүмкүн, анткени ал кыйынчылыктарды толугу менен көтөрө албайт жана көйгөйлөрдү чечүүнүн эң оптималдуу жолдорун тез таба албайт.
Ошондуктан, стресс учурунда каталарды оңдоо үчүн эмне кылуу керек экенин ойлобой, өзүн-өзү жармалоо процессине толугу менен баш ийет.
Дистимикалык бузулуу
Мүнөздү акцентуациялоонун бул түрүнүн коркунучу, ал дистимия деп аталган психикалык бузулууга бир гана терс нерсеге көңүл буруп, өзүн карангы ойлор менен алып келе алгандыгында.
Бул жеңил форматта гана депрессия. Бул адаттагыдан көбүрөөк убакыт талап кылынат. Андыктан абалы өзүнөн өзү оңолот деп күтпөстөн, квалификациялуу адистерден дарылануу сунушталат.
Дистимиянын коркунучу анын өспүрүм курагында башталып, эки жылга созулушу мүмкүн экендигинде.
Ошондуктан, адатта, бейтаптардын өздөрү жана алардын жакын адамдары, аларды кооптондурган бузулуунун белгилери жөн гана мүнөздүн өзгөчөлүктөрү жана аларды берилген нерсе катары кабыл алышат деген тыянакка келишет.
Бул жерде дистимиянын биринчи белгилери пайда болгондо дарыгерге кайрылуунун маанилүүлүгүнүн дагы бир себеби бар. Психотерапевт же психиатр оорунун бар же жок экендигин аныктай алат.
далил
Төмөнкү белгилер эки же үч жыл катары менен тынчсыздандырышы мүмкүн. Жакшыртуу учурлары толук ыктымал, бирок алар кыска мөөнөттүү жана 10 күндөн 14 күнгө чейин созулат.
- Келечекке болгон мамиле өтө терс, ал эми өткөндү коркуу менен эстейт. Ал идеалдаштырылган, бирок ошол учурда адам болуп жаткан нерсенин баасын сезген эмес. Ал ностальгия катары убакыттын өтүшү менен ээ болот.
- Концентралоо жөндөмү төмөндөп, көңүл чачыранды болуп, адам жөн гана аны кармай албайт, башкара албайт.
- Төмөнкү энергия деңгээли, тиешелүүлүгүнө жараша, натыйжалуулукту төмөндөтөт, сиз эртең менен төшөктөн туруп, жалпысынан кыймылдагыңыз келбейт.
- Уйкусуздук, коркунучтуу түштөр.
- Аппетиттин өзгөрүшү көбүнчө күчөйт, анткени бул бузулуу менен ооруган адам тынчсыздануу жана үмүтсүздүк сезимин тамак менен алмаштырып, жашоодон ырахат алууга умтулат. Бирок тамактан баш тартуу учурлары бар. Мунун баары анын стресстик кырдаалдарга жана чыңалуу менен күрөшүүгө кантип көнүп калганынан көз каранды.
- Жыныстык каалоонун жоктугу, дүүлүгүүсү төмөн.
- Өзүн-өзү сыйлоо өтө төмөн болуп калат. Адам өзүнүн ресурстарына жана мүмкүнчүлүктөрүнө таяна албайт, ал бир нерсеге жөндөмдүү экенине ишенбейт.
- Мурда жактырган иштерден канааттануу жоготуу. Башкача айтканда, ал өзүнүн жакшы көргөн хоббилерине, жада калса жакын адамдарына кайдыгерликти сезет.
иштетүү
Дистимия, адатта, психотерапия, ошондой эле психиатр тарабынан белгиленген дары-дармектер менен дарыланат.
Адатта, бул антидепрессанттар маанайды нормалдаштыруу жана оорулууга кайгыдан, үмүтсүздүктөн жана кайгыдан тышкары, сезимдердин жана сезимдердин толук спектрин башынан өткөрүүгө кайтаруу үчүн.
Бул оорунун өнүгүшүнүн натыйжасында пайда болгон орто психикалык оорулардын бар экендигин аныктоо үчүн да маанилүү болуп саналат.
Мисалы, социалдык фобия, паника чабуулу, алкоголдук ичимдиктерге, никотинге жана башка психоактивдүү заттарга көз карандылык пайда болушу мүмкүн, алар пациент өзүнүн эмоционалдык абалын жакшыртуу үчүн колдонот.
Бир нече жыл бою караңгы болуу - бул өтө оор сыноо. Эмне үчүн азаптан кутулуу үчүн өзүн-өзү өлтүрүү аракеттери көп кездешет.
Оор учурларда, биз "кош депрессия" жөнүндө айтууга болот, бул дистимиянын кайталануучу депрессиялык абалында пайда болот.
сунуштар
- Дистим инсандар сергек жашоо образын алып жүрүшү керек. Башкача айтканда, диета кармаңыз, көнүгүүлөрдү жасаңыз, көп убакытты сыртта өткөрүңүз жана никотинди жана көз карандылыкты пайда кылган башка заттарды толугу менен таштаңыз.
- Бул психотипке мүнөздүү болгон көңүл чөгөттүккө түшүү үчүн өзүнчө токтоңуз. Башка адамдар менен баарлашуу үчүн өзүңүздөн күч табууга аракет кылыңыз, антпесе сиз ушунчалык алыстайсыз, мындай учурда кайнап турган коомдук турмушка кошулуу оңойго турбайт.
- Күлүүгө жана бактылуу болууга себептерди изде. Оюнду ойноп, кырдаал үчүн мүмкүн болушунча көп позитивдүү себептерди табууга аракет кыл. Мисалы, жамгыр жаап баштаган болсо, анда эмне үчүн жакшы, ал эми жакпаса жаман эмес экенин ойлонуп көр.
- Эгерде сиздин сүйүктүү адамыңыз бул акцентуацияга таандык болсо, аны мүмкүн болушунча мактап туруңуз. Бул анын өзүн-өзү сыйлоосун жана, балким, маанайын көтөрүүгө жардам берет.
айактоо
Ал эми бүгүнкү күндө, урматтуу окурмандар! Акырында, Личко боюнча да, Леонхарддын классификациясы боюнча да башка каармандардын акцентуациялары менен таанышууну сунуштайбыз.
Сиз, мисалы, конформдуу инсандык типтен баштасаңыз болот.
Өзүңө кам көр, бактылуу бол!
Материалды психолог, гештальт-терапевт Журавина Алина даярдаган