Өзгөртүү зарыл экенин жана жашоону жакшырта аларын билсек да, башкача болуп калууга эмне тоскоол болот? Эмне үчүн биз дүйнөнү өзгөртүү сунушуна өзүбүздөн баштап, «ооба, бирок...» деп жооп беребиз? Психолог Кристин Хаммонд эң кеңири тараган шылтоолордун тизмесин түздү.
Мен жакында чечим чарчоо күнүмдүк жашоого кандай таасир этиши жөнүндө лекция окудум. Күндүз канчалык көп чечимдерди кабыл алышыңыз керек болсо, анын аягында ошончолук жаман болот. Бул күн сайын стандарттуу эмес кырдаалдарда чечим кабыл алууга туура келген топ-менеджерлер, дарыгерлер, юристтер жана башка кесиптин өкүлдөрү үчүн өзгөчө маанилүү.
Кызыгы, менин угармандарыма бул идея жакшы кабыл алынды, бирок аларга адаттагыдай эле эртең менен жана кечинде иштөө тартибин өзгөртүү, электрондук почтаны тынымсыз текшерүүнү токтотуу, көбүрөөк эс алуу, жумуш менен бош убакыттын ортосунда ден-соолукка пайдалуу балансты табуу боюнча сунуштар жаккан жок. Залда ар кандай жаңылыктарга каршылык байкалды. Адамдар өзгөрбөшү үчүн кандай шылтоолорду табат:
1. Эч нерсени өзгөртүүгө болбойт. Мүнөзү өзгөрбөйт.
2. Башкалар кылсын, мага кереги жок.
3. Чынында, биз жөн гана өзгөрүп жаткан түр көрсөтүп жатабыз.
4. Өзгөрүүлөр күчтүү эмоцияларды жаратат, мен аны жактырбайм.
5. Менин буга убактым жок.
6. Бул тынымсыз аракетти талап кылат, мен аны кыла албайм.
7. Кантип экенин билбейм.
8. Бул кыраакылыкты талап кылат, мен аны кантип пайда кылышты билбейм.
9. Эмнени өзгөртүүнү билбейм.
10. Бул дайыма тобокелчилик, мен тобокелчиликке барганды жактырбайм.
11. Эгерде мен ийгиликсиз болсом, анда эмне кылышым керек?
12. Трансформациялоо үчүн мен көйгөйлөр менен бетме-бет бетме-бет беттешүүгө туура келет, бирок мен каалабайм.
13. Мурунку көйгөйлөрдү эстей баштагандан көрө, баарын ошол бойдон калтырганды жакшы көрөм.
14. Мага өзгөрүүнүн кереги жок.
15. Мен кыла албайм, бул мүмкүн эмес.
16. Мен буга чейин өзгөртүүгө аракет кылдым, бирок эч нерсе болгон жок.
17. (Бирөө) абдан өзгөрүп, абдан жагымсыз адамга айланды.
18. Ал мага эмес... (башка бирөөгө) керек.
19. Өзгөртүү үчүн өтө көп күч талап кылынат.
20. Мен аракетимдин бардык мүмкүн болгон натыйжаларын билбей туруп аракет кыла албайм.
21. Эгерде мен өзгөрсөм, анда: ... Мен мындан ары өзүмдүн көйгөйлөрүм үчүн өнөктөшүмдү/балдарды/ата-энемди күнөөлөй албайм.
22. ...Мен өзүмдүн жүрүм-турумум, ойлорум жана сезимдерим үчүн жоопкерчиликти алышым керек.
23. ... Мен мындан ары өзүмдүн терс мамилемди башкаларга көрсөтө албайм.
24. … Мага көбүрөөк жана жакшыраак иштешим керек, натыйжалуураак болушум керек.
25. … Досторумдун баарын жоготуп алам.
26. ... туугандарым мени жек көрүшү мүмкүн.
27. ...Башка жумуш издөөгө туура келиши мүмкүн.
28. ...Мен кантип натыйжалуураак баарлашканды үйрөнүшүм керек болот.
29. … көйгөйлөр үчүн башкаларды күнөөлөй албайт.
30. ...башкалардын капа болушу мүмкүн.
31. ...Мен жаңы жеке чектерди коюшум керек.
32. Эгерде мен өзгөрсөм, мага көз каранды адамдарды кетирем.
33. Эгерде мен өзгөрсөм, кимдир бирөө муну мага зыян келтирет.
34. Мен өзүм жана башкалар жөнүндө көнүмүш күтүүлөрүмдү өзгөртүүгө туура келет.
35. Буга чейин жаңылып жүргөнүмдү моюнга алышым керек, мен буга чыдай албайм.
36. Эгерде мен муну кылсам, мен кадимки күнүмдүк режимди өзгөртүүгө туура келет.
37. Мен ансыз деле көпчүлүктөн жакшымын, мага эч нерсени өзгөртүүнүн кереги жок.
38. Алсыздар гана өзгөрүшү керек.
39. Эгерде мен эмоцияларымды көбүрөөк көрсөтсөм, башкалар менден качышат же мага жаман мамиле кылышат.
40. Эгер чынчыл болсом, мен тааныган көп адамдарды таарынтам.
41. Эгерде мен ойлогон оюмду ачык айта баштасам, өтө алсыз болуп калам.
42. Бул өтө оор.
43. Бул ооруйт.
44. Эгерде мен өзгөрсөм, мени четке кагышы мүмкүн.
45. Менин өнөктөшүм жаңычылдыкты жактырбайт, мен өзгөрсөм, ал мени сүйбөй калат.
46. Бул миң жылдык муун үчүн.
47. Ыңгайсыз.
48. Айланада жана өтө көп нерсе өзгөрүп жатат.
49. Мен өзгөрүүнү жек көрөм.
50. Мен муну кылсам, мен өзүм болууну токтотом.
Ар бир адам бул тузакка түшүп, көнүмүш жүрүм-турум үлгүлөрүн өзгөртпөөгө шылтоо табат. Жаңыга каршылык көрсөтүү нормалдуу жана табигый нерсе, анткени ал биздин ички жана тышкы гомеостазыбызды бузат. Бирок жашообуздагы өзгөрүүлөр мезгилдердин алмашуусу сыяктуу сөзсүз болот. Бир гана суроо, сен башкаларга башкарууга уруксат бересиңби же лидерликти колго алабы?
Автору Кристин Хаммонд, кеңеш берүүчү психолог.