Биздин заманга чейинки V кылымда грек дарыгери Гиппократ адамдын ден соолугу төрт дене суюктугунун тең салмактуулугунан көз каранды экенин, алар табияттагы теңдештерине: аба, суу, от жана жер туура келет деп ырастаган.
Ошол эле идея - бешинчи компонентти (эфир) кошуу менен - байыркы индиялык Ayurveda медицинасында чагылдырылган. Акыр-аягы, миңдеген жылдар бою кытай философиясы ден соолукту беш элементтин гармониясы катары карап келет - жыгач, от, жер, металл жана суу. Бул беш компонент фэн-шуй, акупунктура, цигонг, ошондой эле Кытайдын согуш өнөрү түшүнүгүнүн негизин түзөт.
Адамдын ден соолугуна комплекстүү мамиле кылган салттуу кытай медицинасына ылайык, беш элементтин ар бири мезгилге, жашоо баскычына, түсүнө, формасына, сутканын убактысына, эмоцияга, активдүүлүккө, ички органга туура келет.
Дарак элементи жаз мезгили, төрөлүү убактысы жана жаңы башталышы менен байланышкан. Кытайдын салттуу медицинасы боюнча, жаз - бул дүйнөгө өзүбүздү ача турган мезгил. Бул мезгилде "шамалда туруктуулукту" сактоо маанилүү, дене тилинде бул: омурткага, буттарга, муундарга, ошондой эле булчуңдарга, байламталарга жана тарамыштарга өзгөчө көңүл буруңуз. Жазында канды тазалап, карбонгидрат, май жана белокторду алмашууга жардам берген өт чыгарган боорго да кам көрүү керек.
Боордун иштешин колдоо үчүн төмөнкүлөр сунушталат: лимон ширесин кошуп көп суу ичүү, мындай суусундук боорду азыктандырат. Көчөт, мөмө-жемиш, чөп, жаңгак жана урук сыяктуу жеңил, чийки тамактарды тандаңыз. Алкоголдук ичимдиктерден жана куурулган тамактардан алыс болуңуз.
Диетадан тышкары, жыгач элементин балансташтыруунун башка жолдору бар. Бул компонент эртең мененки саатка туура келет. Эртең менен күндү пландаштыруу үчүн эң сонун убакыт болгондой эле, жаз да өзүңүздүн келечегиңиз кандай болушун каалай турганыңызды ойлонуу жана чечим чыгаруу үчүн эң сонун убакыт. , Доктор Элсон Хаас сунуштайт, Сан-Рафаэлдеги алдын алуу медициналык борборунун негиздөөчүсү, Калифорния.
От - бул жылуулук, өзгөрүү, динамика. Күндүн ысыгы, узак күн, энергияга толгон адамдар – мунун баары күндүн ысыгынан алынган отко байланыштуу. "Беш элементтин айлампасында от - күчтүн туу чокусу" деп жазат Гэйл Рейхштейн "Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Daily Life" китебинде, "От чокусу — максималдуу активдүүлүккө жетишүү".
Кардио көнүгүүлөрү өзгөчө жай мезгилинде сунушталат, анткени от жүрөктү жана кан айланууну башкарат. Ал ошондой эле салттуу кытай медицинасында жүрөк менен тыгыз байланышта болгон ичке ичегиге жооптуу. Ичке ичегилер биз жеген тамактарды денеге ылайыктуу компоненттерге айландырат, алар түздөн-түз канга кирет. Акыркысы жүрөккө жылып, системанын калган бөлүгү аркылуу айланат. Денеңизди уулуу тамак менен азыктандыруу менен ичке ичегиңиз пайдалуу азыктарды жеткирүү милдетин дээрлик аткара албайт.
Кытай медицинасынын көз карашы боюнча, адамда ооруну жана/же эмоционалдык белгилерди пайда кылган элемент өтө көп же аз болушу мүмкүн. Өрттүн жетишсиздиги активдүүлүктүн жетишсиздиги менен мүнөздөлөт. Белгилери суук, алсыздык, энтузиазмдын жоктугу болушу мүмкүн. Организмде өрт чыккан учурда жылуу тамактар сунушталат:
Өрт болгондо, ал көп учурда ашыкча толкунданып, ашыкча активдүүлүккө алып келет. Рейхштейндин айтымында, "оттуу" мезгилде эт, жумуртка жана майларды алып салуу маанилүү.
Жайкы (бирок ден-соолукка пайдалуу!) түшкү тамактар, достор менен жандуу жолугушуулар үчүн эң сонун убакыт, анткени от байланыш менен байланышкан.
Жер турукташтыруучу күч. Жаз менен жайдын бардык иш-аракеттеринен кийин, жер элементи бизге өзүбүздү жерге салууга жана күзгү оруп-жыюуга, андан кийин кышка - эс алуу жана бейпилдик мезгилине даярданууга жардам берет.
Салттуу кытай медицинасында жер элементи көк боор, уйку бези жана ашказан, тамак сиңирүү жана тамактануу органдары менен байланышкан. Жайдын аягында кылдаттык менен таттуу тамактарды тандаңыз, эң жакшы варианттары: Ошондой эле, КАНТИП жегениңизге өзгөчө көңүл буруңуз. Жай жана ченемдүү тамактануу ашказан менен көк боордун эң жакшы иштешине шарт түзөт. Тамактангандан кийин кыймылдоо сунушталат, анткени ал азыктарды сиңирүүгө, сиңирүүгө жана бөлүштүрүүгө жардам берет.
Түшүм жыйноо мезгили, азайган күндөр жана кышка даярдык. Металл элементи, орой рудадан жаркыраган асыл таштарга чейин, символдоштурат. Күзүндө бардыгы таза, керектүү нерселер колдонулуп, керексиз нерселер жок кылынышы керек.
Кытайлар өз системасына аба элементин киргизбейт, бирок металлдын табияты окшош. «Мисалы, аба да, металл энергиясы да психикалык жана руханий иш-аракеттерди, анын ичинде акылдын, интеллекттин жана коммуникациянын иштешин билдирет», - деп жазат Дженис Маккензи «Беш элементти ачуу: бир убакта бир күн», — .
Металл-баланстандыруучу диета - чын жүрөктөн, жылуу тамактар, жаъгактар, майлар, кээ бир татымалдар: горчица, калемпир, рокфор. Тамыр жашылчалар - картошка, сабиз, сарымсак жана пияз. Жемиштер - банан жана манго. Кайен калемпири, имбирь жана карри тамак сиңирүүгө жардам берет.
Суук жана караңгы мезгил ой жүгүртүү, эс алуу жана калыбына келтирүү мезгили. Кыш суу менен байланыштуу -. Организмде суунун элементи кандын, тердин, көз жаштын, табарсыктын жана эң негизгиси бөйрөктүн айлануусу менен байланышкан.
"Кытай медицинасында бөйрөк өзгөчө урматталат" дейт Шошанна Катцман, Нью-Джерси ден соолукту чыңдоо борборунун негиздөөчүсү жана директору, жаш бойдон калуу үчүн цигонг китебинин автору. "Бөйрөк - бул денеңиздин бардык энергиясынын тамыры."
Бөйрөктөрдүн ден соолугун сактоо үчүн аларды жылуу жана суу менен камсыз кылуу маанилүү. Ошондуктан, абдан маанилүү эмес, жол бербөө белдин тоңуп калышына, ошондой эле ал кабыл алынгыс суусундуктарды ичүү.
Кышында организмге суунун элементтери менен көбүрөөк байланышта болуу үчүн жеңил жол керек: кадимки ашкана тузунун ордуна деңиз тузун колдонуңуз. Белгилей кетсек, бөйрөктүн дени сак иштеши үчүн өтө орточо өлчөмдө туз керек.
Кыш - энергияны үнөмдүү керектөө мезгили, бирок бул кыймылсыз болушуңуз керек дегенди билдирбейт. Тай-цзи, цигонг, йога кыш айларында иш-аракеттин эң мыкты түрлөрү.
Интроспекция, кабыл алуу жана түн менен байланышкан, кыш мезгили болуп саналат
Беш элемент гармонияда болгондо бири-бирин колдоп турат: суу жыгачты, жыгач отту, от жерди жаратат, жер металлды, металл сууну (конденсация менен) берет. Бирок элементтер тең салмактуу эмес болгондо, алар бири-бирине зыян келтириши мүмкүн. Кыйратуучу айлампада суу отту өчүрөт, жыгач жерди бөлөт, металл жыгачты кесип, от металлды эритет, жер сууну өзүнө сиңирет.
Денеңиздеги элементтердин балансын калыбына келтирүүгө аракет кылуу менен сиз ден соолукту жана сергектикти жакшыртуу жолунда боло аласыз. Тең салмактуулукту сактаңыз – ден соолуктун пайдасын көрүңүз!