мазмуну
Мамиле жаңыдан башталып жатканда, жок дегенде бир аз убакытка эшикти бекитип, акыры жалгыз калууну кыялданчу элеңиз. Эч жакка качпаңыз, эч кимди киргизбеңиз - өзүңүздү дүйнөдөн бөлүп алыңыз. Эми романтикалык фантазия ишке ашты, бирок сиз буга ыраазы экениңизге ишенбей калдыңыз.
Сүйүктүүңүз экөөңүздөр бир батирде камалып, чогуу убакыт өткөрөсүздөр. Бул сонун эмеспи? Эмне үчүн бардык сүйгөндөрдүн кыялы көпчүлүк үчүн тозокко айланды?
Экинчи жарымыңызды, үйдө окуган балдарыңызды же өзүңүздү уруш-талаш, таарынычтар жана башкалар үчүн күнөөлөгөнгө шашылбаңыз. Мунун себеби биз даярданбаган адаттан тыш жагдай. Согуштардын жана катаклизмдердин жылдарында биз кооптуу кырдаалда иш-аракет кылышыбыз керек экенин түшүндүк: качуу, жашынуу, согушуу.
Пассивдүү күтүү, кырдаалга таасир эте албоо, белгисиздик абалы — мунун баарын биздин психикабыз басып өтүшү керек деп ойлогон эмеспиз.
Өнөктөшү менен карантинде болгондор үчүн, жабык мейкиндикте мамилелердин көйгөйлөрү гана эмес, ар бир адам үчүн жеке тынчсыздануулар жана травмалар күчөгөнүн түшүнүү маанилүү. Бирок, чыңалууну азайтып, ошол жерде болуу жолдорун табуу биздин колубузда. Чынында эле, кыйын учурда үй-бүлө колдоо булагы жана түгөнгүс ресурс болуп калышы мүмкүн, эгерде сиз чыдамкайлыкты, сүйүүңүздү жана фантазияңызды иштетсеңиз.
1. Чыныгы убакытты чогуу өткөрүңүз
Кээде жакындарыбыз менен көп убакыт өткөргөндөй сезилет. Чынында, физикалык жактан биз адаттагыдан жакынбыз, бирок эмоционалдык жактан абдан алыспыз.
Андыктан күнүнө жок дегенде бир жолу гаджетсиз, телевизорсуз сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Бири-бириңерди уккула, суроолорду бергиле, өнөктөшүңөрдүн тынчсызданууларына жана сезимдерине чын жүрөктөн кызыгышат. Ага коркуу менен күрөшүүгө, өзүн түшүнүүгө, кыйын кырдаалдан чыгуунун жолун табууга жардам бериңиз. Мындай баарлашуулар кабыл алуу, колдоо сезимин берет.
Жыныстык мамилелердин маанилүүлүгүн баалоого болбойт. Алар физикалык жактан да, эмоционалдык жактан да жакын болууга мүмкүндүк берет. Бирок күнү-түнү бирге болсоңуз, тартууну кантип сактоо керек?
Ооба, биз сырткы дүйнөдөн үзүлгөнбүз, бирок фантазия дүйнөбүз бар. Алар чексиз ар түрдүү, ар биринин өзүнүн образдары, идеялары, кыялдары бар. Өнөктөшүңүз менен жыныстык кыялдарыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз. Сизди толкунданткан сүрөттөрдү сүрөттөп бериңиз, аларды жашоого тартууну сунуштаңыз, ошондо бири-бириңизге жакын болосуз.
Бирок фантазия биздин аң-сезимсиздикти көрсөткөн «кино» экенин унутпаңыз. Бизде аларга көзөмөл жок. Ошондуктан, атүгүл адаттан тыш жана ачык окуяларды жана сүрөттөрдү көтөрүүгө даяр бол.
3. Өзүңдү сакта
Сырткы көрүнүшү маанилүү. Анан биринчи кезекте өнөктөш үчүн эмес, биз үчүн. Кооз жана тыкан кийимдерде биз өзүбүздү жагымдуураак жана ишенимдүү сезебиз. Тескерисинче, тийүү жана жакындык үчүн даяр. Ал эми өзүбүзгө жаккан кезде, лайк жана өнөктөш.
4. Спорт менен машыгыңыз
Физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги психикалык стресске түздөн-түз байланыштуу. Биз, бир жагынан, кыймылга жөндөмдүүлүк мурдагыдан да чектелүү, экинчи жагынан, спорттук активдүүлүккө муктаждык күчөгөн кырдаалга туш болдук.
Бирок катуу чектөөлөр менен да, сиз бүт үй-бүлө менен кантип спорт менен машыгып, андан ырахат ала аласыз. Кызыктуу машыгуу нервиңизди иретке келтирип, көңүлүңүздү көтөрүп, денеңизди жакшыраак сезүүгө мүмкүндүк берет.
Бүт үй-бүлө үчүн көнүгүүлөрдү тандаңыз, машыгууларды социалдык тармактарда бөлүшүңүз — позитив менен заряддаңыз жана айланадагылардын баарын шыктандырыңыз.
5. Түзүү
Чыгармачылык укмуштуудай айыктыруучу күчкө ээ. Бул бизге реалдуулуктан өйдө көтөрүлүүгө жана өзүбүздөн улуу нерсе менен байланышууга жардам берет. Андыктан чыгармачылык долбоор ойлоп таап, ишке ашыруу жакшы идея.
Сиз сүрөт тарта аласыз, чоң табышмак чогулта аласыз, фотоархивди ирээтке келтирип, фотоальбомду креативдүү иретке келтире аласыз, өзүңүздүн сезимдериңиз жөнүндө видео тартсаңыз, бири-бириңизге болгон сүйүү жөнүндө сүйлөшө аласыз.
Албетте, сиздин карантиниңизди жагымдуу кылып, мамилеңизди бекемдөө үчүн күч-аракет талап кылынат. Мейкиндикти уюштуруу, графиктерди координациялоо. Кээ бирлерге пландоо чыныгы сезимдердин табиятына карама-каршы келгендей сезилиши мүмкүн — стихиялуулук.
Ооба, импульс, импульс чындыгында сүйүүдө көп нерсени билдирет. Бирок кээде биз илхамды күтүүнүн кереги жок, анткени мамилелерди биз каалагандай кылуу биздин колубузда.