Бойго жеткен балдар ата-энелерине караганда достору менен тажрыйба бөлүшөт. Бул табигый көрүнүш, анткени теңтуштар бири-бирин жакшы түшүнүшөт. Эреже катары, эң боорукер жана боорукер өспүрүмдөр «психотерапевт» болууга өз ыктыяры менен кайрылышат, бирок бул миссия көбүнчө опурталдуу, деп түшүндүрөт психиатрия профессору Евгений Березин.
Психикалык бузулуулар күн сайын «жашарышат». Акыркы изилдөөлөргө караганда, жаштар арасында өнөкөт жалгыздык, депрессия, тынчсыздануу жана өз жанын кыюу учурлары көбөйүүдө. Жакшы жаңылык, көпчүлүк жаштар эмоционалдык жана жүрүм-турум көйгөйлөрүн ачык талкуулашат.
Анткен менен көптөгөн адамдар социалдык бейкалыс, уят жана терапевт табуу кыйынчылыгынан улам профессионалдык кеңеш алуудан тартынышат.
Балдар жана кыздар досторду негизги жана көбүнчө жалгыз таяныч деп эсептешет. Өспүрүмдөр жана жаштар үчүн бул логикалык жана табигый көрүнүш: досу болбосо, ким кеңеш берет, моралдык колдоо көрсөтөт? Кантсе да алар кыйынчылыкты баарына айта беришпейт: сезимтал, кунт коюп, жооп кайтарган, ишенимдүү адам керек. Ал эми кесипкөй психологдорго жетүүгө тоскоол болгон тоскоолдуктарды эске алганда, куткаруучулардын ролун көбүнчө теңтуштары ойногону таң калыштуу эмес.
Бирок бул жерде бир нерсе бар: дос үчүн жалгыз колдоочу болуу оңой эмес. Убактылуу жашоодогу кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам бере турган нерсе — оор тыныгуу, оор сессия, үй-бүлөдөгү кыйынчылыктар. Ал эми өз алдынча жеңүүгө мүмкүн болбогон олуттуу психикалык бузулууларга келгенде, куткаруучу өзүн алсыз сезип, досун акыркы күчү менен сууда кармап турат. Аны таштап кетүү да вариант эмес.
Айта кетсек, өспүрүмдөр өз каалоосу менен мындай жагдайларга туш болушат. Алар башкалардын азабына ушунчалык чыдамдуу болгондуктан, кырсык сигналдарын дароо кабыл алып, биринчилерден болуп жардамга шашышат. Башкаларды куткарган жеке сапаттар аларга каршы бурулуп, чек коюуга тоскоол болот. Алар көз жашылчу жилеттерге айланат.
"Көз жашын төгүүчү жилет" болуу кандай
Башкаларга жардам берүү менен биз өзүбүз үчүн кандайдыр бир материалдык эмес пайда алабыз, бирок мындай жардам белгилүү бир тобокелдиктерди да камтыйт. Ата-энелер жана өспүрүмдөр аларды эмне күтүп турганын түшүнүшү керек.
пайда
- Башкаларга жардам берүү сизди жакшыртат. Чыныгы дос – бул биздин адептүүлүгүбүздөн, ишенимдүүлүгүбүздөн кабар берген бийик жана ардактуу наам. Бул өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатат.
- Досту колдоо менен сен мээримдүүлүккө үйрөнөсүң. Алганды эмес, бергенди билген адам угуп, түшүнүп, сыйлап, боор тарта алат.
- Башка бирөөнүн дартын угуп, психологиялык көйгөйлөргө олуттуураак мамиле кыла баштайсыз. Башкаларды колдоп, биз алардын абалын түшүнүүгө гана аракет кылбастан, өзүбүздү да билүүгө аракет кылабыз. Натыйжада, коомдук аң-сезим жогорулайт, андан кийин - эмоционалдык туруктуулук.
- Досуңуз менен сүйлөшүү чындап эле сактап калат. Кээде досу менен сүйлөшүү адистин кеңешин алмаштырат. Ошондуктан, мектеп психологиялык колдоо топторунун өнүгүшүнө өбөлгө түзгөн кээ бир уюмдар, атүгүл буга даяр болгон өспүрүмдөргө кесиптик көзөмөл жүргүзүшөт.
тобокелдиктер
- Стресстин деңгээлин жогорулатуу. Психологдор жана психиатрлар бейтаптар менен баарлашууда эмоцияларды башкарууну билишет, бирок көпчүлүк адамдар буга үйрөтүлгөн эмес. Психологиялык жактан олуттуу көйгөйлөрү бар досун колдогон адам көп учурда тынчсыздануу жана тынчсыздануу менен кыйнаган «чакырык боюнча кароолчу» болуп калат.
- Башкалардын кыйынчылыктары чыдагыс жүккө айланат. Кээ бир психикалык бузулуулар, мисалы, өнөкөт депрессия, биполярдык бузулуу, PTSD, көз карандылык, тамактануунун бузулушу, досуңуздун жардамына таянуу үчүн өтө олуттуу. Өспүрүмдөр психотерапевттин жөндөмүнө ээ эмес. Достор адистердин милдетин аткарбашы керек. Бул коркунучтуу жана стресстүү гана эмес, коркунучтуу да болушу мүмкүн.
- Чоңдордон жардам суроо коркунучтуу. Кээде досуң эч кимге айтпа деп суранат. Ошондой эле ата-энелерге, мугалимге же психологго кайрылуу чыккынчылык жана досун жоготуу коркунучу менен теңештирилет. Чынында, потенциалдуу кооптуу кырдаалда чоңдорго кайрылуу - дос үчүн чындап кам көрүүнүн белгиси. Ал өзүнө зыян келтирип, өкүнүп калгыча күтө бергенден көрө, жардам сураган жакшы.
- Сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн күнөөлүү сезүү. Өзүңдү башкалар менен салыштыруу табигый нерсе. Досуңуз начар болсо, сиз жакшы иштеп жатсаңыз, жашооңузда чоң кыйынчылыктарды башынан өткөрбөгөнүңүз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезесиз.
Ата-энелер үчүн кеңештер
Өспүрүмдөр көбүнчө достору кыйынчылыкка кабылганын ата-энелеринен жашырышат. Көбүнчө алар башкалардын ишенимине кыянаттык кылгысы келбегендиктен же чоңдор досторуна баарын айтып берет деп корккондуктан. Мындан тышкары, көптөгөн бойго жеткен балдар жеке жашоого болгон укуктарын көрө албастык менен коргошот жана алар сизсиз деле жеңе аларына ишенишет.
Бирок, сиз «жилет» ролун алган баланы колдой аласыз.
1. Ачык сүйлөшүүнү эрте баштаңыз
Эгер мурун алар менен досторуңуз менен болгон мамилеңизди бир нече жолу талкуулаган болсоңуз, балдар мүмкүн болуучу коркунуч жөнүндө сүйлөшүүгө көбүрөөк даяр. Эгер алар сизди угууга жана акылга сыярлык кеңеш берүүгө даяр жолдош катары көрүшсө, анда алар, албетте, өз көйгөйлөрүн бөлүшүп, бир нече жолу жардамга келишет.
2. Алардын эмне менен жашашына кызыгыңыз
Балдардын ал-абалын сурап туруу дайыма пайдалуу: достору менен, мектепте, спорт секциясында ж.б. Маал-маалы менен эстен танып калууга даяр болуңуз, бирок сиз дайыма кызыгуу көрсөтсөңүз, сизди эң жакын адамдарыңыз менен бөлүшүшөт.
3. Колдоону сунуштоо
Эгер досуңуз көйгөйгө дуушар болуп жатат деп айтышса, досу тууралуу майда-чүйдөсүнө чейин балаңызга анын сезимдери тууралуу ачык суроолорду бериңиз. Дагы бир жолу, сиз ар дайым кеңеш сурай аларыңызга ишендириңиз. Эшикти ачык тургула, ал даяр болгондо келет.
Эгер өспүрүмүңүз башка бирөө менен сүйлөшүшү керек деп ойлосоңуз, ишенимдүү үй-бүлөңүзгө же досуңузга кайрылууну сунуштаңыз. Эгер балдар сизге же башка чоңдорго ачык айтуудан тартынышса, аларга өзүнө жардам көрсөтүү боюнча колдонмо катары төмөндөгү сунуштарды окуп бериңиз.
Өспүрүмдөр үчүн кеңештер
Эгер сиз психологиялык көйгөйлөр менен күрөшүп жаткан досуңузга моралдык колдоо көрсөтүп жатсаңыз, бул кеңештер кырдаалды көзөмөлдөп турууга жардам берет.
1. Өзүңүздүн ролуңузду, максаттарыңызды жана мүмкүнчүлүктөрүңүздү алдын ала аныктаңыз
Өзүңүздүн теңтуштарды колдоого даярсызбы, ойлонуп көрүңүз. Жок деп айтуу кыйын, бирок бул сиздин тандооңуз. Эгер сиз майда-чүйдө маселелерде да жардам берүүгө макул болсоңуз, эмнени кыла аларыңызды жана кыла албай турганыңызды дароо талкуулоо маанилүү.
Укканыңызга, колдооңузга жана кеңешиңизге жардам берүүгө кубанычта экениңизди айтыңыз. Бирок достор түшүнүшү керек: сиз психолог эмессиз, андыктан кесиптик даярдыкты талап кылган жагдайларда сунуштарды берүүгө укугуңуз жок. Сиз жалгыз куткаруучу боло албайсыз, анткени бирөө үчүн жоопкерчилик өтө чоң.
Акыр-аягы, эң негизгиси: досуң коркунучта болсо, ата-энесинин, мугалимдин, дарыгердин жардамы керек болушу мүмкүн. Сиз толук купуялуулукту убада кыла албайсыз. Алдын ала макулдашуулар талап кылынат. Алар түшүнбөстүктөрдү жана чыккынчылык боюнча айыптоолорду алдын алат. Эгер башка бирөөнү тартууга туура келсе, абийириңиз таза болот.
2. Жалгыз болбо
Достор аларга эмне болуп жатканын сизден башка эч ким билбесин деп талап кылышса да, бул эч кимге жардам бербейт: моралдык колдоонун жүгү бирөө үчүн өтө оор. Жардамга дагы кимди чакыра аларыңызды дароо сураңыз. Бул орток дос, мугалим, ата-эне же психолог болушу мүмкүн. Чакан команда түзүү - бул бардык жоопкерчилик сиздин мойнуңузда экенин сезүүдөн качуунун бир жолу.
3. Өзүңдү сакта
Учактын эрежесин унутпаңыз: кычкылтек маскасын алгач өзүңүзгө тагыңыз, анан кошунаңызга. Эгерде өзүбүз эмоционалдык жактан дени сак болсок жана так ойлоно алсак, биз башкаларга жардам бере алабыз.
Албетте, кыйынчылыкта досторуна жардам берүү каалоосу асыл. Бирок, моралдык колдоо жөнүндө сөз болгондо, кылдат пландаштыруу, сергек чектер жана маңыздуу иш-аракеттер сиздин милдетиңизди бир топ жеңилдетет.
Автор жөнүндө: Евгений Березин Гарвард университетинин психиатрия профессору жана Массачусетс жалпы госпиталындагы Жаштардын психикалык ден соолук борборунун башкы директору.