мазмуну
Бүгүнкү күндө көп адамдар жумуш менен жашоонун балансы жөнүндө сүйлөшүшөт, бирок бул чындап эле зарылбы? Ооба, кээ бир адамдар жумушка киришет же тескерисинче, үй-бүлөсү менен гана алек болушат, бирок бул чындап эле жаманбы? Бул тууралуу машыктыруучу жана аялдар үчүн трансформациялык программанын автору Ирина Прачева эмне дейт.
1. Дисбаланстын себебин түшүнүңүз
Ар кандай дисбаланстын себеби бар жана аны жоюу үчүн биринчи кезекте аны аныктоо зарыл. Көбүнчө адамдар үйдөгү сүйүүнүн, түшүнүүнүн жана урмат-сыйдын жоктугунан, жакындары менен болгон көйгөйлөрдөн улам жумушка киришет, башкача айтканда, алар үй-бүлөдө ала албаган нерселердин ордун кесиптик ийгиликтин эсебинен толтурууга аракет кылышат.
Менин кардарым Елена, ийгиликтүү топ-менеджер жана үч баланын энеси, күн сайын эртең менен жөн гана эмес, жумушка учуп кетет. Ал жерде анын кол алдындагылар аны кумир тутушат жана лидер аны баалайт, анын пикири угулуп, үнү көбүнчө чечүүчү болуп калат. Кеңсе босогосун аттаган Елена өзүн ишенимдүү, керектүү, алмаштырылгыс сезет. Ал жумушта көп убактысын өткөрөт, колунан келгендин баарын берет жана карьералык тепкичти тез басып өтөт.
Ал эми күйөөсү Олег аны үйдө күтүп жатат. Ал иш жүзүндө иштебейт, убактысынын көбүн компьютерде өткөрөт жана кемчиликтери үчүн башкаларды күнөөлөйт. Өзү эч нерсеге жетпегенине карабай, үйдөгүлөр ага баш ийиши керек деп ишенет. Олег дайыма Еленаны кемсинтип, анын сырткы көрүнүшүнөн жана жүрүм-турумунан кемчиликтерди табат. Үй-бүлөдө көптөн бери сүйүү жок, Елена күйөөсү менен балдардын айынан гана ажырашпайт. Жана ошондой эле, анткени ал чындап эле эмнени каалап жаткандыгы жөнүндө ойлонууга убактысы жок. Елена жөн эле өзүн абдан бактысыз болгон үйдөн, өзүн жакшы сезген жумушка качып кетет.
Баатырлар үй-бүлөлүк көйгөйлөрдөн кеңсеге качып кетишкен. Мамилелерде канааттанбагандыктан бурмалоо болду
Дагы бир кардарым Александр 35 жашка чейин корпорацияда карьера куруп, бир эле учурда бир нече бизнести башкарып, 16-18 саат жумушта жүрүп, ал тургай дем алыш күндөрү да бизнес жолугушуулары менен алек болгон. Акыры, кыялындагылардын баарына жетип, Александр 13 жылдан бери жубайы экөө бири-биринен алыстап, балдардан башка сүйлөшө турган эч нерсеси жок экенин түшүндү. Менин кардарым бир жолу аялы иштебей, балдарына кам көрүүнү талап кылган, бирок кийин ал аны тажатма болуп калганын түшүндү. Ал зеригүүдөн жана үй жумуштары жөнүндөгү окуялардан качып, бизнес өнөктөштөрү менен көбүрөөк убакыт өткөрө баштады.
Бактыга жараша, ал ичинде боштук бар экенин түшүндү, демек, анын карьерасында тыныгуу, токтотууга убакыт келди. Айлана-тегерегине көз чаптырса, ал өзүнүн теңтуштарынын көбү аялдары менен ажырашып, орто жаштагы кризисти баштан кечирип жатканын түшүндү. Бирок ал бул сценарийди кайталагысы келген жок, ал үчүн аялы менен мамилени калыбына келтирүү маанилүү болчу. Мына ушул өтүнүч менен ал мага кеңешүүгө келди.
Бул аңгемелердеги жалпы нерсе – каармандардын үй-бүлөлүк көйгөйлөрдөн кеңсеге качып кеткени. Мамилелердеги нааразычылыктан улам мансапка жана бизнеске болгон көз караштар пайда болгон.
2. Өзгөрткүм келет
«Бурмалоодон» кутулуу үчүн, тең салмактуулукту табууну чын жүрөктөн каалашыңыз керек. Бул жөн эле угулат, бирок иш жүзүндө кардарлар карьера менен үй-бүлөнүн ортосунда гармониянын жоктугуна нааразы болуп, бирок аны табууга аракет кылбастан, чындыгында каалабай жатканына көп жолугам. Ошол эле учурда үй-бүлөгө аз убакыт бөлгөндүктөн, же карьерадан башка кызыкчылыктары жок экенине капа болушат. Бирок адам чындап өзгөргүсү келсе, калганынын баары техникага байланыштуу.
Елена менен Александр дисбаланстын чыныгы себептерин түшүнгөндөн кийин, алар гармония тапкылары келгенин түшүнгөндөн кийин, алар тез арада өз жашоосун калыбына келтире алышты.
Бизнесте Мария үчүн баары оңой болгон: ал эмне каалап жатканын билип, өзүнө гана таянып, ага карай жөнөдү.
Дагы бир кардар Мария консультацияга төмөнкү өтүнүч менен келген: ал жөн гана модалуу кафенин ээси жана Instagram жылдызы (Орусияда тыюу салынган экстремисттик уюм) болгусу келбейт, ал дайыма ийгиликтүү бизнес куруунун сырлары менен бөлүшөт. журналисттер, бирок ошондой эле сүйүктүү аял. Бирок, сессиялардын жүрүшүндө Мария бизнес-коомчулуктун жылдызы болууну жакшы көрөт жана ал жаңы мамилелерди куруудан коркот (ошол кезде менин кардарым ажырашып кеткен, эки уулун жалгыз чоңойткон жана эстеген эмес. акыркы жолу ал жолугушууда болгон).
Жүрөгүндө Мария мурунку күйөөсү келтирген азапты эстеп, мамилелерден абдан коркчу. Коркуу жана чектелүү ишенимдер аны бул тарапка жылыштан токтоткон. Бирок бизнесте ага баары оңой болду: Мария эмне каалап жатканын билип, өзүнө гана таянып, ага карай жөнөдү. Биринчи кезекте эркектерге карата коркуулардан жана жалган ишенимдерден арылуу болду. Ошондон кийин гана анын сүйүүсүнө жолугуу каалоосу ойгонду.
3. Максат коюңуз
Елена менен Александр үй-бүлөлүк бакыт тапкысы келгенден кийин, алар карьерасы менен жеке жашоосунун ортосундагы гармонияга жетүү максатын коюшкан. Ийгиликтүү адамдар үчүн максат коюу так жана натыйжалуу курал болуп саналат. Экөө тең көңүл бурган жерде энергия бар экенин билишкен, андыктан күн сайын тең салмактуулукка жетишүүгө көңүл бурушса, акыры ага сөзсүз жетет.
Төмөнкүлөр менин максатыма көңүл бурууга жардам берди. Менин «коркунучтуу түшүм» «Офис романсы» тасмасынын каарманы Людмила Прокопьевна болчу жана мен бул образдан мүмкүн болушунча алыстаганга аракет кылдым. Мен өзүмдүн алдыма ар дайым карьерамда гана эмес, үй-бүлөмдө да ийгиликке жетүүнү, тең салмактуулукка жана гармонияга умтулууну максат кылып койгом. Мен өзүмө: «Бүгүн Людмила Прокопьевнадай болуп калбоо үчүн эмне кылсам болот?» — деп сурадым. — деген суроо менин көңүлүмдү аялдыкка жана сулуулукка бурууга жардам берди.
4. Ачык көз карашты калыптандыруу
Туура максатты коюу үчүн карьера менен үй-бүлөнүн ортосундагы тең салмактуулуктун так көз карашын калыптандыруу керек. Муну жалгыз эмес, жакындарыңыз менен кылганыңыз абзел: ушундай жол менен сиз бири-бириңизди жакшыраак таанып, үй-бүлөңүз үчүн эмне маанилүү экенин түшүнөсүз. Бул процесс бириктирет, жамааттык сезимди берет. Кээ бир үй-бүлөлөрдө алардын идеалдуу жашоосу жөнүндө көз карашын калыптандыруу үчүн бир нече жума талап кылынат: үй чарбанын бардык мүчөлөрү процесске кошулуп, андан ырахат алышат.
Сиз бул кадамды өткөрүп жибербешиңиз керек, анткени балдарыңыздын гармонияга болгон каалоолору жана идеялары такыр башка болуп калышы мүмкүн. Мисалы, идеалдуу жашоону көрүүнүн үстүндө иштеп, Михаил анын уулу үчүн мелдештерге катышуусу абдан маанилүү экенин түшүндү. Бала атасынын тамырын тереңдетип, аны колдоп, анын жетишкендиктери менен сыймыктанышын каалады. Бирок аны эртең менен машыгууга алып баруунун кереги жок. Эгер ал муну уулу менен сүйлөшпөгөн болсо, анда ал, албетте, баланы алып кетүү графигин кайра түзүүгө аракет кылмак, бирок ал мелдешке катышпай калмак.
5. SMART ыкмасын колдонуңуз
Алгачкы максат — жумуш менен үй-бүлөнүн ортосундагы балансты табуу — SMART технологиясына ылайык коюлушу керек. Аталышындагы ар бир тамга аткаруу критерийлерин жашырат: S (Спецификалык) — конкреттүү, M (Өлчөнө турган) — өлчөнүүчү, A (Жетише турган) — жетүүгө болот, R (Текелүү) — маанилүү, T (Убакыт чектелүү) — чектелген убакыт.
Эң кеңири таралган ката - бул тилкени ашыкча көрсөтүү. Мисалы, Владимир максималист жана бардык нерседе биринчи болууга көнүп калган. Аялы менен мамилени жакшыртууну чечип, үйгө күн сайын кечки жетиде кайтууну максат кылган. Бул максат ишке ашпай турган жана ишке ашпай турган нерсе болуп чыкты: көп жылдар бою ал кечки онго чейин иштеген, ошондуктан графикти кескин өзгөртүү бизнеске коркунуч келтирген. Биз анын максатын оңдодук: Владимир жумасына эки жолу кечки саат сегизден кеч эмес үйгө келип, аялы менен баарлашууну чечтик. Алардын жубайлары үчүн бул чоң прогресс болду жана кошумча стресссиз жана жумуш үчүн терс кесепеттерсиз иштей алды.
SMART методу боюнча максат коюу менен биз акыры аракет кылып, күн сайын гармониялуу жана бактылуу жашоого кичине кадамдарды жасай алабыз.