мазмуну
Ар бир адам маал-маалы менен кыжырданат. Бирок балаңарга дайыма урушуп турсаңарчы? Үнүңүздү көтөрүү адатынан арылууга жана мамилеңизди достукка айландырууга жардам бере турган ыкма менен бөлүшөбүз.
Бир-эки ай мурун жолдошум экөөбүз кечки тамакты даярдап жатканда кичүү кызым жаныма келип, алаканына бир нерсени көрсөтүш үчүн колун сунуп койду. – Эй балам, сенде эмне бар? — Мен караңгы бир нерсени көрдүм, бирок анын эмне экенин дароо байкабай, жакындадым. Анын мага эмне көрсөтүп жатканын түшүнгөндөн кийин таза памперс алууга шаштым, бирок шашып баратып бир нерсеге чалынып, жерге жыгылдым.
Ортончу кыздын бөлмөнүн ортосуна ыргытып жиберген бут кийимин чалынып алдым. "Бэйли, азыр бул жакка кел!" Мен кыйкырдым. Ал ордунан туруп, таза жалаяк алды да, кичүүсүн алып, ваннага кирди. «Бэйли!» Мен дагы катуу кыйкырдым. Ал үстүнкү бөлмөдө болсо керек. Баланын памперсин алмаштырайын деп эңкейсем, тизеси ооруп кетти. «Бэйли!» — дагы катуураак.
Адреналин тамырларым аркылуу агып кетти — кулагандан, жалаяк менен «кырсыктан» улам, мени тоготпогондуктан
– Эмне, апа? Анын жүзүнөн кара ниеттик эмес, күнөөсүздүк көрүнүп турду. Бирок мен аны байкаган жокмун, анткени мен буга чейин эле ал жакта болчумун. «Мындай бут кийимди коридорго ыргыта албайсың! Сенин айынан мен чалынып жыгылдым!» – деп кыйкырдым. Ал ээгин көкүрөгүнө түшүрүп: «Кечиресиз.
"Мага сенин "кечиримдин" кереги жок! Эми муну кайталаба!» Жадакалса катаалдыгыма мурдун сыздадым. Бейли бурулуп, башын ийип басып кетти.
«Кырсыктын» кесепеттерин памперс менен тазалап, эс алганы отуруп, ортончу кызы менен сүйлөшкөнүмдү эстедим. Уят толкуну мени каптады. Мен кандай энемин? Мага эмне болду? Көбүнчө мен балдар менен күйөөм менен кандай мамиледе болсом, ошондой мамиле жасоого аракет кылам - урмат-сый жана боорукердик. Кичүү жана улуу кыздарым менен мен көбүнчө ийгиликке жетем. Бирок байкуш ортончу кызым! Бул мектепке чейинки бала жөнүндө бир нерсе мени агрессияга түртөт. Мен ага бир нерсе айтайын деп оозумду ачкан сайын ачууланып кетем. Мен жардамга муктаж экенимди түшүндүм.
Ар бир "жаман" энеге жардам берүү үчүн чач боолору
Канча жолу сиз өзүңүзгө көбүрөөк көнүгүү жасоону, туура тамактанууну же кечинде сериал көрүүнү токтотуп коюуну максат кылып койдуңуз жана бир-эки күн же жумадан кийин ошол эле жерге кайтып келесиз кайдан баштадыңыз? Бул жерде адаттар пайда болот. Алар мээңизди автопилотко коюшат, андыктан сиз эч нерсе кылуу үчүн эркиңизди колдонбойсуз. Сиз жөн гана кадимки режимди карманыңыз.
Эртең менен тишибизди тазалоо, душка түшүү жана биринчи чыны кофе ичүү - бул автопилотто жасаган адаттарыбыздын мисалы. Тилекке каршы, ортончу кызга орой сүйлөгөндү адат кылып алгам.
Автопилотто мээм туура эмес тарапка кетип, ачууланган эне болдум.
Мен өз китебимди “Жаман адаттардан арыл” бөлүмүн ачып, кайра окуй баштадым. Ал эми чач байлоо кызыма орой мамиле жасоодон арылууга жардам берерин түшүндүм.
Бул кантип иштейт
Визуалдык анкерлер жаман адаттардан арылуу үчүн күчтүү, далилдүү курал болуп саналат. Алар көнүмүш аракеттерди автоматтык түрдө аткаруудан качууга жардам берет. Эгерде сиз диетаңызды өзгөртүүгө аракет кылып жатсаңыз, муздаткычыңызга эстеткич чаптаманы чаптаңыз: «жемиш = жашылчалар гана». Эртең менен чуркайлы деп чечтик — уктаардын алдында, керебеттин жанына спорттук кийимдерди кой.
Мен визуалдык казык 5 чач галстук болот деп чечтим. Неге? Бир нече жыл мурун, блогдо мен ата-энелерге акча үчүн резина боолорду визуалдык казык катары колдонуу боюнча кеңешти окугам. Мен жөн гана бул ыкманы толуктоо жана ачууланган энени биротоло күйгүзүү адатын бузуу үчүн изилдөө маалыматтарын колдондум. Эгер сиз дагы балага катуу таарынсаңыз жана өзүңүз каалагандан көбүрөөк катаал болууга уруксат берсеңиз, бул сунуштарды аткарыңыз.
Эмне кылуу керек?
Билегиңизге тагынууга ыңгайлуу 5 галстук тандаңыз. Жука билериктер да ылайыктуу.
Эртең менен балдар ойгонгондо, аларды бир колтукка коюңуз. Балдар ойгонгуча күтүү маанилүү, анткени визуалдык анкерлер аларга көнүп калгандан кийин иштебейт. Ошондуктан, аларды балдар жанында болгондо гана кийүү керек, ал эми мектепте же уктап жаткан учурда чечип коюу керек.
Эгерде сиз балаңызга кыжырданганыңызды байкасаңыз, бир резинаны чечип, экинчи колго тагыңыз. Максатыңыз – күндүз бир колуңузга ийкемдүү тасмаларды тагынуу, башкача айтканда, тайгаланып кетүүсүнө жол бербөө. Бирок дагы эле туруштук бере албасаңызчы?
Балаңыз менен мамиле түзүү үчүн 5 кадам жасасаңыз, сагызды кайра ала аласыз. Дени сак мамиледе ар бир терс аракет 5 оң менен тең салмакта болушу керек. Бул принцип «сыйкырдуу 5:1 катышы» деп аталат.
Татаал нерсени ойлоп табуунун кереги жок — жөнөкөй иш-аракеттер бала менен эмоционалдык байланышты калыбына келтирүүгө жардам берет: аны кучактап, көтөрүп, "мен сени сүйөм" деп айт, аны менен китеп оку, же баланын көзүнө карап жылмай. . Позитивдүү иштерди кийинкиге калтырбаңыз — терс аракеттерди жасагандан кийин баштаңыз.
Эгер сизде бир нече балаңыз бар болсо, башка боолорду сатып алуунун кереги жок, сиздин максатыңыз бешөөнү тең бир билекте кармап, каталарыңызды дароо оңдоо, андыктан бир комплект сизге жетиштүү.
практика
Бул ыкманы өзүм колдонуп көрүүнү чечкенде, алгач ишенбей калдым. Бирок өзүн өзү башкаруунун кадимки ыкмалары иштебей калды, жаңы нерсе керек болчу. Көрсө, билегине бир аз басым менен бекемделген резина боо түрүндөгү визуалдык анкер мен үчүн сыйкырдуу комбинация болуп чыкты.
Биринчи эртең менен эч кандай кыйынчылыксыз өтүүгө жетиштим. Түшкү тамактануу маалында ортончу кызыма үрүп жибердим, бирок тез эле оңолду да, билерикти кайра ордуна койдум. Методдун бирден-бир кемчилиги, Бейли серпилгич тилкелерге көңүл буруп, аларды алып салууну сурангандыгы болуп чыкты: "Бул кол үчүн эмес, чач үчүн!"
«Жаным, мен аларды кийишим керек. Алар мага супер баатырдык күч берип, мени бактылуу сезет. Алар менен мен супер эне болом»
Бейли ишенбей: "Чын эле супер эне болуп жатасыңбы?" — Ооба, — деп жооп бердим. "Ура, апам уча алат!" – деп кубанып кыйкырып жиберди.
Алгачкы ийгилигим кокусунан болуп, кайра кадимкидей “жаман эненин” ролуна кайтып барамбы деп бир аз корком. Бирок бир нече ай өткөндөн кийин да, сагыз кереметтерди жасоону улантууда. Ортончу кызы менен мурункудай ызаланып эмес, мээрим менен, боорукердик менен сүйлөшөм.
Туруктуу маркер, килем жана жумшак оюнчук окуясы учурунда да кыйкырбай эле өтүп кете алдым. Бэйли маркер жууп кетпей турганын билгенде, оюнчуктарына абдан капа болуп, ачуум менен анын көңүлүн кошпогонума сүйүндүм.
Күтүлбөгөн эффект
Акыркы убакта мен жаңы жүрүм-турум «жабышабы» деп билериксиз көп убакыт өткөрө баштадым. Чынында эле, жаңы адат пайда болду.
Мен дагы бир күтүлбөгөн натыйжа таптым. Мен мектеп жашына чейинки баламдын алдында резина боо тагып баштагандан бери анын жүрүм-туруму да жакшы жакка өзгөрдү. Ал кичүү сиңдисинен оюнчуктарды ала бербей, эжесин кордогонду токтотуп, тил алчаак жана жооп бере баштады.
Мен аны менен көбүрөөк урмат-сый менен сүйлөшкөндүктөн, ал да мага ошондой жооп берет. Ар бир майда-чүйдө маселеге кыйкырбайм, анткени ал мага таарынычтын кереги жок, ал мага маселени чечүүгө жардам берет. Ал менин сүйүүмдү сезгени үчүн, мага көбүрөөк сүйүү көрсөтөт.
Керектүү эскертүү
Бала менен болгон терс мамиледен кийин мамилени калыбына келтирүү жана тез арада куруу сиз үчүн кыйын болушу мүмкүн. Браслетти кайтарып берүү мотивациясы сизге жана сиздин балаңызга өз ара сүйүү жана боорукердикти сезүүгө жардам бериши керек.
Мен бакыттын чыныгы булагын таптым. Лотереядан утуп алсаңыз, жумушуңузда көтөрүлсөңүз же балаңызды престиждүү окуу жайга киргизсеңиз кубанбайсыз. Бул окуялардын бирине көнүп калгандан кийин, ал сизге жакпай калат.
Чыныгы, түбөлүктүү бакыт сезими зыяндуу адаттарды жок кылуу жана керектүү адаттарды алуу үчүн өзү менен аң-сезимдүү жана узак мөөнөттүү иштөөнүн натыйжасында келип чыгат.
Автор жөнүндө: Келли Холмс - блогер, үч баланын энеси жана "Бактылуу сен, бактылуу үй-бүлө" китебинин автору.