Йога: Айга салам

Чандра Намаскар - айга салам айтууну билдирген йогикалык комплекс. Бул комплекс Surya Namaskar (Күнгө салам) салыштырмалуу жаш жана азыраак экенин моюнга алуу керек. Чандра Намаскар кечинде машыгууну баштоодон мурун сунушталган 17 асананын ырааттуулугу. Сурья менен Чандра Намаскардын негизги айырмачылыктарынын бири - бул акыркысы жай, жайбаракат ритмде аткарылат. Цикл комплекстин 4-5 кайталанышын камтыйт. Өзүңүздү чөгүп кеткен күндөрү Чандра Намаскар Айдын энергиялуу аялдык энергиясын өстүрүү менен тынчтандыруучу таасирге ээ болот. Surya Namaskar ички от стимулдаштыруу, денеге жылытуу таасирин берет, ал эми. Ошентип, толгон айда тынч музыка менен аткарылган Чандра Намаскардын 4-5 цикли, андан кийин Савасана денени укмуштай муздатып, энергия запастарын толуктайт. Физикалык деңгээлде комплекс сандын, акрдын, жамбаштын жана жалпысынан дененин төмөнкү бөлүгүнүн булчуңдарын чоюп, бекемдейт. Чандра Намаскар ошондой эле тамыр чакрасын активдештирүүгө жардам берет. Айга салам берүү ар кандай стресске кабылган адамдарга сунушталат. Кээ бир мектептерде ал башында бир аз медитация жана Айдын энергиясы менен байланышкан ар кандай мантраларды ырдоо менен машыгат. Жогоруда айтылган артыкчылыктардан тышкары, Комплекс сийкалык нервди бошотот, өзүнө болгон ишенимди жогорулатат, жамбаш булчуңдарын тонуска салат, бөйрөк үстүндөгү бездерди жөнгө салат, тең салмактуулук сезимин калыптандырууга жана дене менен акылга сый мамиле жасоого жардам берет. Сүрөттө 17 Чандра Намаскар асананын ырааттуулугу көрсөтүлгөн.

Таштап Жооп