Азыр таштай турган 5 адаттар

Өткөндү кетирүү жана жеке чектерди коюу жана сактоо - бул сүйбөгөн үй-бүлөдө чоңойгондор көп кыйынчылыктарга дуушар болгон үч маанилүү турмуштук көндүм. Натыйжада аларда тынчсызданган тиркеме пайда болгон. Көбүнчө алар «Улуу Кытай дубалын» курушат, бул аларга кандайдыр бир чыр-чатактарды болтурбоо, эч нерсени өзгөртпөөнү, жөн гана маселени чечүүнү өз мойнуна албоону артык көрүшөт. Же алар таштап кетүү коркунучунан улам акылга сыярлык чек коюудан коркушат жана натыйжада, баш тартууга убакыт келди деген милдеттенмелерди жана мамилелерди карманышат.

Анда бул кандай адаттар?

1. Башкаларга жагууга аракет кылуу

Коркунучтуу балдар көбүнчө тынчтыкты жана тынчтыкты сактоого аракет кылган тынчсызданган чоңдор болуп чоңоюшат. Алар нааразычылыгын билдирбей, баарына жагууга аракет кылышат, анткени аларга өз кызыкчылыктарын жарыялоо аракети чыр-чатакка же тыныгууга алып келе тургандай сезилет. Бир нерсе туура эмес болуп калса, өздөрүн күнөөлөп, эч нерсе болбогондой түр көрсөтүшөт. Бирок бул утулган стратегия, ал алдыга жылууга тоскоол болот жана сизди оңой эле манипуляторлордун курмандыгы кылат.

Сизди таарынткан адамга жагуу үчүн ар дайым аракет кылуу да жаман бүтөт — сиз өзүңүздү гана алсыз кыласыз. Ушундай эле принциптер жеке мамилелерде да колдонулат. Чыр-чатакты чечүү үчүн аны ачык талкуулаш керек, ак желекти желбиретип, баары кандайдыр бир жол менен оңунан чыгат деген үмүттө.

2. Кордукка чыдаганга даяр болуу

Дайыма мазактоо норма болгон үй-бүлөдө чоңойгон балдар, алар адепсиздик менен кемсинткен сөздөрдү кабыл алышпайт, көбүнчө аларды байкабай калышат. Алар мындай мамилеге сезимтал болуп калышат, өзгөчө, эгерде алар балалык тажрыйбасы алардын инсандыгын кантип калыптандырганын билишпесе.

Адамдын инсанына багытталган ар кандай сын («Сен ар дайым...» же «Сен эч качан...»), кемсинткен же кемсинткен эпитеттер (акылсыз, фрейк, жалкоо, тормоз, шылдың), көңүлүн оорутканга багытталган сөздөр кемсинтүү болуп саналат. Унчукпай көңүл бурбоо – сизди укпагандай жооп берүүдөн баш тартуу, же сиздин сөздөрүңүздү жек көрүү же шылдыңдоо менен кабыл алуу – кемсинтүүнүн дагы бир түрү.

Мазактоону конструктивдүү сындан айырмалоо үчүн сүйлөөчүнүн мотивациясына көңүл буруңуз: ал жардам бергиси келеби же зыян келтиргиси келеби? Бул сөздөрдүн үнү да маанилүү. Эсиңизде болсун, таарынткан адамдар көбүнчө конструктивдүү сын айткысы келгенин айтышат. Бирок алардын сөздөрүнөн кийин өзүңүздү бош сезип же депрессияга түшсөңүз, анда алардын максаты башка болгон. Ал эми сезимдериңиз жөнүндө чынчыл болушуңуз керек.

3. Башкаларды өзгөртүүгө аракет кылуу

Эгер сиздин мамилеңиз идеалдуу болушу үчүн досуңуз же өнөктөшүңүз өзгөрүшү керек деп ойлосоңуз, ойлонуп көрүңүз: балким бул адам баарына ыраазы болуп, эч нерсени өзгөрткүсү келбей жаткандыр? Сиз эч кимди өзгөртө албайсыз. Биз өзүбүздү гана өзгөртө алабыз. Ал эми өнөктөш сизге туура келбесе, өзүңүзгө чынчыл болуңуз жана бул мамиленин келечеги жок экенин моюнга алыңыз.

4. Убакытты текке кетиргенине өкүнөт

Биз баарыбыз жоготуудан коркуу сезимин баштан кечиребиз, бирок кээ бирлери мындай тынчсызданууга өзгөчө жакын болушат. Мамилелерди токтотобузбу же жокпу деп ойлогон сайын, биз канча акча, тажрыйба, убакыт жана энергия жумшаганыбызды эстейбиз. Мисалы: “Биздин баш кошконубузга 10 жыл болду, мен кетсем, 10 жыл текке кетиптир”.

Ошол эле романтикалык же достук мамилелерге, жумушка да тиешелүү. Албетте, сиздин "инвестицияларыңызды" кайтарып берүү мүмкүн эмес, бирок мындай ойлор маанилүү жана керектүү өзгөрүүлөрдү чечүүгө жолтоо болот.

5. бирөөнүн (өзүнүн да) ашыкча сынына ашыкча ишенүү

Бала кезибизде өзүбүз жөнүндө уккан нерселер (мактоо же чексиз сын) өзүбүз жөнүндө терең идеяларыбыздын пайдубалына айланат. Жетиштүү сүйүү алган бала өзүн баалайт жана аны кемсинтүү же кемсинтүү аракеттерине чыдабайт.

Тынчсызданган тиркелүү түрү бар, өз жөндөмдүүлүктөрүн кемсинтүүчү комментарийлерди угууга туура келген, өзү жөнүндө мындай ойлорду «сиңирип алган», өзүн-өзү сындаган бала өзүн-өзү сындай баштайт. Мындай адам жашоосундагы бардык ийгиликсиздиктердин себебин өзүнүн кемчиликтери деп эсептейт: “Мен жеңилгеним үчүн жумушка алынган жокмун”, “Мени зериккеним үчүн чакырышкан жок”, “Мамилеси бузулду, анткени эч нерсе жок. мени сүй."

Башка бирөөнүн же өзүңүздүн ашыкча сынды байкаганга аракет кылыңыз. Анан ага шартсыз ишенүүнүн кереги жок. Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызга көңүл буруңуз, сизди сындаган «ички үн» менен талашыңыз — бул бала кезиңизде «сиңип алган» сөздөрүңүздүн жаңырыгы гана эмес. Сиз менен чогуу жүргөн адамдар сизди шылдыңга айлантып албасын.

Жашыруун автоматтык үлгүлөрүңүздү билүү менен сиз маанилүү өзгөрүүлөргө биринчи кадам таштай турганыңызды унутпаңыз.