Күнүмдүк колдонулуучу бул тааныш азыктар, эгерде сиз аларды колдонууга баш ийбесеңиз, чыныгы уу же ден соолук көйгөйлөрүнүн себеби болушу мүмкүн. Бул ингредиенттердин канчасын денеңизге киргизгениңизге көңүл буруңуз. Жашооңузда бул азыктар өтө көп болсо, диетаңызды тез арада тууралаңыз.
суу
Сууну көп ичүү боюнча сунуштар күн сайын иче турган максималдуу өлчөмдү чектөө менен коштолушу керек. Суунун көп өлчөмү бөйрөккө чоң жүктү камсыз кылат жана организмди калий жана натрий сыяктуу пайдалуу заттар менен тазалайт.
2 кварт - жетиштүү. Бирок, колдонуучунун бир бөлүгү гана суу болушу керек.
кофе
Кофе сүйүүчүлөр аларды колдонууну чектөө күнүнө 2 стаканга чейин ичүү керек экенин билүүгө абдан кубанышат. Кофе жүрөктүн ишин бузат, баш айлануу, тамак сиңирүү ооруларына алып келет.
сабиз
Сабиздин курамында териңизди кызгылт сары түскө боёп, башкаларды олуттуу коркутуучу заттар бар. Мунун алдын алуу үчүн, күнүнө 2 сабизден ашык жебеңиз жана бул продуктту колдонуу үчүн тыныгууга аракет кылыңыз.
Алма сөөктөрү
Алманы куйрукка чейин жеген адамдардын категориясы бар - уруктар менен бирге. Бир жагынан, Appleдин сөөктөрү пайдалуу; бирок алар уулуу болушу мүмкүн, анткени аларда гидроциан кислотасы бар. Бул кислотанын көбү ашказан менен ичегинин дубалын дүүлүктүрөт, оңой сиңет жана жүрөк айланууну, аң -сезимдин бузулушун жана ден соолукка байланыштуу башка көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
икра
Сиз денебиз кабыл албаган агрессивдүү кошулмалардан улам, икраны көпкө сактай аласыз. Икра сактоо мөөнөтү кичирээк болгондо да, консервант катары колдонулганда, туздун нормасы катары бизге зыяндуу бир гана туз бир кыйла ашып кеткен.