Дээрлик ар бирибиз чарчоо, ооруу жана буттардагы сезүү симптомдорун башынан өткөргөнбүз. Бул абал өзгөчө кош бойлуу аялдарга белгилүү. Күчтүү дарылар менен бирге (терс таасирлери бар) дарыгерге барууну талап кылбаган көптөгөн альтернативалуу чечимдер бар. Бутту релаксациялоонун төмөнкү ыкмаларын жекече же айкалыштыруу менен колдонсо болот: Бутуңузду скраб менен массаж жасаңыз, мүмкүн болушунча ысык суунун астында. Сүлгү менен жакшылап кургатып, түз эле жатыңыз. Ар бир буту менен 30 айланма кыймылдарды жасоону сунуштайбыз. Буттарды эс алууга жардам бергенден тышкары, бул ыкма буттардын дагы тонусу жана ичке болушунун "терең таасири" бар. Көз каранды эмес, жеткиликтүү, жумшак альтернативалуу кам көрүү. Дары буурчак өсүмдүк же минералдык булактардан гана жасалган. Алар бир нече мүнөттүн ичинде жардам берет, бирок кээ бир адамдарда эффект көрсөтпөйт. Белгиленген табигый каражат, ментол буттардагы дискомфорт үчүн абдан эффективдүү. Бутуңузга марттык менен жайыңыз, жуурканга ороңуз – тынч уйку көпкө созулбайт. Бир гана терс жагы - ментолдун күчтүү, узакка созулган жыты бар, ал ар кимдин табити үчүн боло бербейт.
2022-11-11