С витамини темирдин сиңишин жеңилдетет.

С витамининин жетишсиздигинде темир денеде анча жакшы жайгашпайт жана анемия пайда болушу мүмкүн. Темирге жана С витаминине бай азыктарды бириктирүү экөөнү тең жакшы сиңирүүгө мүмкүндүк берет. Керек болсо, анда тамак -аш кошулмалары каралат.