мазмуну
Жаштарды сактап калуу үчүн карылык процессин жайлатуучу нерселерди жеп эле коюу аздык кылат. Карылык касиеттерин тездетүүчү продуктуларды алып салуу абдан маанилүү. Болбосо жакшы көрүнүү аракетиң ишке ашпай калат.
Алардын терисинин абалына гана эмес, тиштердин канчалык тез бузулуп, түсүн өзгөртүп, чачтын канчалык тез булганып, түшүп жаткандыгына көңүл буруңуз. Эгерде ушул суроолорго жооп сизди жактырбаса, анда тамакты карап чыгууга убакыт бөлүңүз.
Ашыкча бышкан тамактар
Ачык кара түстүн күйөрмандары карылык процессин тездетүү менен алардын өмүрүн кыйла кыскартышат. Куурулган тамак терини ийкемдүү жана ийкемдүү кылган коллагенди жок кылат.
алкоголь
Алкоголь боорубузду акырындык менен жок кылат жана башка азыктар менен кошо келген токсиндерди жок кылуу керек. Токсиндер дароо теринин абалына таасир этет, ал боз жана бүдөмүк болуп калат. Боордо чогулган токсиндер териге сары түс берип, безеткилерди жана таза эмес тешикчелердин башка көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Спирт ичимдиктери да уйкуну бузуп, шишикке алып келет, бул көрүнүшкө да таасирин тийгизет.
таттуу
Таттууну ашыкча колдонуу коллагенди бузат, ал тургай жаштарда тери үлпүлдөп, чоюлуп кетет. Ошондой эле таттуулар тиштин эмалынын абалына терс таасирин тийгизип, ичке жана алсызыраак кылат.
Туздуу тамактар
Туз денеде сууну кармап калат, бул шишикке алып келет. Тери дайыма чоюлууга дуушар болот, ал бырыштарды жана чоюлуу белгилерин кылат. Туз көптөгөн азыктарда кездешет жана бир нерсе сатып алардан мурун анын курамын текшерүүнү унутпаңыз.
Кызыл эт
Кызыл эт денедеги татаал процесстерди баштайт, натыйжада дени сак ткандар жабыркайт. Тери эркин радикалдардан коргой албай калат жана денедеги коллагендин чыгышы жайлайт.
иштетилген эт
Колбаса жана башка эт азыктары, алардын курамында ден соолукка терс таасирин тийгизген көп сандагы консерванттар бар. Бар көп туз, ал алып келет шишик, майлар ашыкча салмакка, даамын жакшыртуучу - көз карандылыкка.
Майларды өткөрөт
Бул сүт азыктары, таттуулар, кондитердик азыктар камтылган майдын арзан алмаштыргычтар. Алар картаюуну кыйла тездетет, жүрөк ооруларынын пайда болуу коркунучун жогорулатат, тери клеткаларынын бүтүндүгүнө таасир этип, айлана-чөйрөнүн зыяндуу таасирин сиңирүүгө жөндөмдүү кылат.
кофеин
Кофеин - диуретик, ал организмден суюктуктун керектүү көлөмүн гана эмес, организмге керектүү пайдалуу элементтерди жана туздарды да кетирет. Күндүз таза газдалбаган сууну ичип, суу балансын калыбына келтирүүнү унутпаңыз.
Таттуу суусундуктар
Энергетикалык суусундуктар, алкоголсуз суусундуктар - мунун баары тиштерди талкалайт жана ооруларга туруштук бербейт. Өзгөчө учурларда, лимонду саман аркылуу ичүү, канттын жана кислотанын тиш эмалына тийгизген таасирин азайтуу.
жыпар жыттуу
Айрым табигый даамдар териде аллергиялык реакцияларды, кабырчыктарды жана ысыктарды пайда кылышы мүмкүн. Ачуу татымал кан тамырларды кеңейтип, кызарып, терини жагымсыз кылат.
Көбүрөөк маалымат алуу үчүн төмөндөгү видеону көрүңүз:
