мазмуну
Лимон абдан кеңири кулинардык колдонууга ээ, бирок биринчи кезекте алар абдан пайдалуу. Жана күнүмдүк адатты иштеп чыгуу керек, алардын ширесин кошуп суу ичүү. Ошентип, күнүмдүк рационуңузга лимон ширесин кошуп, оң өзгөрүүлөрдү тез сезип, ошол эле учурда арыктайсыз.
Адамдын денеси С витаминин өндүрө албагандыктан, тамак -аш менен камсыздалышы керек. Ал эми лимон 53 граммында 100 мг бул заттан турат
Лимон ширеси антибактериалдык касиетке ээ - апалар менен чоң энелер туура айтышкан, суук учурунда лимон кошулган чай беришкен. Бирок, тилекке каршы, алар көп учурда ширесин ысык суюктукка аралаштырып олуттуу ката кетиришти.
70 градус температурада, ал аскорбин кислотасы деп аталган С витаминин жоготууга алып келет. Курамындагы жогорку курамдын аркасында лимон бактерияга каршы, сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиетке ээ.
Лимонду жаңы лимон ширеси түрүндө колдонуу эң жакшы. Лимон жарык жана аба менен байланышканда пайдалуу касиеттерин жоготуп, өзүн жаман сезет, ошондуктан тилимдерди кесүү жаңы кесилгенге караганда азыраак пайда алып келет.
Лимон ширесинин пайдасы жөнүндө
- С витаминине бай тамак суук тийип, сасык тумоо күчөгөн мезгилде организмдин туруктуулугун жогорулатат.
- Лимон ширеси өт чыгарууну колдойт жана боорго оң таасирин тийгизет.
- Витамин С организмдеги коллагендин синтезделиши үчүн керек, ошондуктан лимон ширесин муундардын туура абалына кам көргөн адамдарга колдонуу керек.
- Лимондун курамындагы С витамини жана башка антиоксиданттар рактын, айрыкча өпкөнүн өсүшүн чектейт деп ишенишет, бирок бардык эле изилдөөлөр муну тастыктай бербейт.
- Көптөгөн адамдар калыбына келтирүүчү диета учурунда лимон ширесин ичишет, жылуу суу ичишет жана ач карынга кошушат. Бул коктейль сиңирүүнү жакшыртат жана таза сууга караганда көбүрөөк тойуу сезимин берет.
- Лимон ширеси организмге кислоталуу тамак эмес, тескерисинче, организмдин кислота-щелочтук тең салмактуулугун сактоого жардам берет.
С витамининин жетишсиздигинин белгилери:
- тиштин канашы,
- тиштердин начарлашы жана түшүшү,
- муундардын шишиши жана оорушу,
- иммуносупрессия
- жайыраак жараларды айыктыруу жана сөөктөрдүн биримдиги,
- оорулардан айыгып кетүү.
Лимон ширесин таза түрүндө ичүү, албетте, мүмкүн эмес. Жана чай лимон кошуу үчүн муздаганга чейин күтүүгө дайыма эле убактыбыз жок. Бирок сиз оңой эле дени сак жана даамдуу лимонад даярдай аласыз. Жөн эле жемиштерди туурап кесип, бир аз кумшекер сээп, бир аз тыныктырып, муздак суу куюңуз. Ошондой эле жаңы жалбыздын жалбырагын кошсоңуз болот. Бул сулуулуктун, ден соолуктун жана жакшы физикалык форманын чыныгы суусундугу.
Төмөнкү видеодон лимон суусунун артыкчылыктары жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз:
