Йоганын популярдуулугу карантинде да азайган жок — инструкторлор менен практиктер сабактардын онлайн форматына «кайра конфигурациялашты». Адамдарды машыгууга эмне түртүүдө жана бул байыркы практиканын физикалык жана психикалык ден-соолукка кандай пайдасы бар?
Дүйнө маалыматка толуп кетти. Адам үчүн учурлар көбөйүп баратат, бир күндө 24 саат гана бар. Уйкубузду, психикалык тең салмактуулукту, жан дүйнө тынчтыгын жоготобуз. Эбегейсиз көп милдеттер биздин ийинибизге оор жүк. Мындай жүк менен мен чындап ден-соолукта болгум келет. Бул үчүн стресстен арылууга мүмкүндүк берүүчү механизмдер керек.
Йога класстары денеңизди жана акылыңызды түшүрүп, ден соолугуңузду чыңдоо үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк.
Йоганын биз үчүн кандай пайдасы бар?
- Күчтүү дене. Байыркы доордун мугалимдери денедеги бардык булчуң топторун кантип тартууну, алардын кыймыл-аракетин дем алуу менен кантип байланыштырууну жана ар бир кыймылды максималдуу изилдөөгө жетишүүнү билишкен. Бир нече сеанстардан кийин дененин күчтүүрөөк жана ийкемдүү болуп калганын байкайсыз.
- Таза, дени сак тамак. Йога менен машыкканыңызда сөзсүз түрдө кандай тамак жегениңизди көзөмөлдөй баштайсыз. Ал тургай, интуитивдик түрдө, сиз кайсы тамак пайдалуу экенин жана кайсынысын таштоо керектигин сезе аласыз.
- Үн, сапаттуу уйку. Сиз керектүү көнүгүүлөрдү жасайсыз, ойлоруңузга көз салып, туура тамактанасыз жана анын аркасында жакшы уктаасыз. Ошондой эле төшөктөн турбай уктап, ойгонуу үчүн йога менен машыгсаңыз болот.
- Таза акыл. Макул: күн сайын биз ар кандай күнүмдүк көйгөйлөр менен тынчсызданабыз, акыл-эсибиз алдыга-артка, сизди бир мүнөткө да жалгыз калтырбайт. Дайыма тынчсыздануу организмде стрессти пайда кылат жана ден соолукка зыян. Йога унчукпай угууга, тынчтанууга жана ойлорду иретке келтирүүгө жардам берет.
- Дени сау. Жогоруда айтылгандардын баары психикалык ден соолукту колдоого жардам берет. Биз эмоцияларды жана сезимдерди башкарууну үйрөнөбүз. Биз чыр-чатактарды оңой эле сезип, аларды оңой чечебиз.
- Жакшы маанай. Йога менен такай машыккан адамдар бактылуураак жана сергек болушат. Бул дайыма дене жана дем алуу практикасы эндокриндик системанын дени сак иштешин камсыз кылгандыгы менен шартталган. Йога "бакыт гормондорунун" өндүрүшүн стимулдайт.
- More энергия. Йога стресс менен күрөшүүгө жардам берет. Ресурстук абалда болуу менен сиз башка адамдарга: үй-бүлөңүзгө, досторуңузга, жакындарыңызга жардам бере аласыз.
- Тартип. Йога – бул физикалык көнүгүүлөр (асаналар) жөнүндө гана эмес, тартип жөнүндө да окуя. Ал эми өзүн уюштура алгандар максатына жетет.
- Гармония жана баланс. Бул азыркы адам үчүн өтө зарыл болгон шарттар. Үзгүлтүксүз йога сабактары акыл-эсти тынчтантууга, өзү менен биримдикке келүүгө жана өзүн жакшы сезүүгө жардам берет.
- Физикалык ден-соолук. Туура тамактануу, күчтүү булчуңдар, андан да маанилүүсү, сабырдуулук жана кыйынчылыктарды көтөрө билүү жана стрессти чыңалбастан көтөрө билүү - ооруну жакшыраак жеңүүгө жана иммундук системаны чыңдоого жардам берет.
Йога, биринчиден, адамдын эң терең маңызы, жогорку Мени, подсознание, ички бала менен, интуициясы менен биримдик. Балдарыбызды, жакындарыбызды же үй жаныбарларыбызды кучактап, шыктанганыбызда жана кантип жана эмне кылуу керектигин түшүнгөнүбүздө ушундай абалга туш болобуз.
Жана биз йоганы жашообузга чакырсак, мунун баарын сезе алабыз.