мазмуну
Goodlooker.Ru сайты популярдуу youtube каналдарын карап чыгууну улантууда, жана бүгүн кезек JessicaSmithTVге келди. Бул машыктыруучу жөнүндө көптөгөн окурмандарыбыз бизге кайрылышты (биз сиздин ар бир каалооңузга абдан ыраазыбыз жана аны кайталоодон тажабайбыз), ошондуктан биз сиз менен тааныштырууну каалайбыз YouTubeдеги Джессика Смиттен тартылган видео.
Джессика Смит: "Фитнес көңүлдүү болушу керек"
Джессика Смит олуттуу салмакка ээ болуунун кандай экендигин өз көзү менен билет. 16 жашында ал дээрлик 20 кг арыктап, алардын жашоо образын түп-тамырынан бери өзгөрттү. Спорт менен машыгуу жана туура тамактануу - ушунчалык ачык, бирок натыйжалуу ыкма ашыкча салмактан арылуу үчүн Джессиканы тандап алды. Учурда Джессика 29 жашта жана ал сертификатталган фитнес инструктору жана жеке машыктыруучу. Акыркы 10 жылда ал Нью-Йорктон, Лос-Анжелестен жана Майамиден келген көптөгөн кардарларына мыкты формага ээ болууда жардам берип келет.
Джессика Смит Америка Кошмо Штаттарында абдан популярдуу. Ал жакында эле Американын эң ысык аял машыктыруучуларынын бири деп аталып, аяктаган Интернеттеги мыкты атактуулардын алдыңкы 10 сабына кирди. Regularno үйдө машыгуу менен DVD чыгарат жана YouTube каналындагы JessicaSmithTV каналынын автору. Джессика АКШнын эң абройлуу фитнес академияларынын, анын ичинде Улуттук спорт медицинасы академиясынын жана Америкалык аэробика жана фитнес ассоциациясынын сертификаттарына ээ.
Джессика Смиттин негизги принциби: “Фитнес көңүлдүү болушу керек"(Фитнес көңүлдүү болду). Анын видеосу сизди стихиялуулук менен таң калтыраттренингге кошумча көрк берет. Видеодогу Джессика менен биргеликте француз бульдогунун арахисин (Жержаңгак) жаркыратат, бул сиздин машыгууга анчалык деле маани бербегениңизди эске салат. Ал атайылап "баардыгы сонун көрүнөт жана эч ким тердетпейт" деген видео тартууну көздөбөйт. Жагымдуу стилдеги машыгуу Джессикага аудиторияны топтоого жардам берди.
Ооба, анын видеолору профессионалдуулук жана жарашыктуу сырткы көрүнүш эмес, бирок сүйкүмдүү Джессика баардыгын багындыра алат. Жагымдуу жана жылуу атмосфера жана достук даярдыгы - мунун бардыгы жаш машыктыруучунун болушуна жардам берет миллиондогон күйөрмандар дүйнөнүн бардык.
Джессика Смит дайыма Майамиде жашайт күйөөсү Гильермо Гомес менен. Ал Айкидодо төртүнчү даражадагы кара кур даражасына ээ, ал тургай мушташ өнөрү боюнча тартылган айрым видеолорго катышкан. Фитнесден тышкары Джессика Смит өзүн шоколаддын, күчүктөрдүн жана кроссовкалардын чоң күйөрманы деп эсептейт.
Youtube каналы JessicaSmithTV
Учурда JessicaSmithTV каналында 300 миңден ашуун жазылуучу жана 40 миллиондон ашуун видео көрүүлөр бар. Азыр болжол менен жеткиликтүү 400 ар кандай машыгуу. Джессика Смит ар кандай фитнес жааттарында сертификат алган машыктыруучулардын бири. Анын каналында бар кардио жана күч машыгуулары, кикбоксинг, HIIT, балет воркаут, пилатес, йога, сейилдөө, стресстен өтүү, кош бойлуулар үчүн сабактар, кош бойлуулуктан кийин жана ал тургай медитация.
Бирок Джессика Смитти жүктөөнүн эң сүйүктүү түрү бул басуу. Ал бир катар видеотрондук жана DVD программаларын чыгарган кадимки сейилдөө. Бул сабактар башталгычтар үчүн, ашыкча салмагы бар адамдар үчүн жана олуттуу жүктөмгө каршы болгон адамдар үчүн идеалдуу.
Анын программасы дагы бар интенсивдүү мүнөз, бул HIIT программасын кошо алганда, алдыңкы студенттер үчүн гана ылайыктуу. Джессика видеолорду эч кандай кошумча жабдуулар катары сунуштайт, ошондой эле гантелдерди, ийкемдүү топторду, машыгуу топун, жайып, салмакты колдонуп.
канал JessicaSmithTV каалаган категориялар боюнча ойнотмо тизмелерди түздү. Ошондой эле анын расмий сайтында видеолорду издөөдө пайдалуу боло турган видео сабактар бөлүмү бар:
- Абс
- Барре
- жаңы баштаган аял
- Кардио
- күч окутуу
- басып
- Жогорку корпус
- Дененин төмөнкү бөлүгү
- Артка жана тизеге ылайыктуу машыгуу
- Төмөн таасир
- Пилатес жана йога
- Жабдуу жок
- Руттар созулууда
Дайыма Джессика Смит - бул бир жума / айга арналган фитнес программасы, андыктан сиз да боло аласыз фитнес боюнча машыгуу планын даярдашты. Мисалы (шилтемелер жаңы терезеде ачылат):
- SOS жумасы: 1 жумалык күч, чыдамдуулук 2 жума, 3 жумалык кубат, 4 жумалык функция.
- Plug and Play Weekly.
- Lose Your Love Handles Week.
- FITIN15 Салмак жоготууга чакырык.
- 30 күндүк жайкы Shape Up Challenge.
Ошондой эле өз абоненттери үчүн Джессика Смит өзүнүн видеотасмасында жаңы сабак пландарын үзгүлтүксүз жөнөтүп турат. Анын машыгуусу бар фигуранын ар бир түрү үчүн: Денеңиздин түрүнө ылайыктуу поезд. Алар көйгөйлүү жерлерди иштеп чыгууга жана алардын формаларын жакшыртууга жардам берет.
Каналындагы мыкты 5 популярдуу видео, Джессика Смит ТВ
Биз каналдагы 5 популярдуу видеону сунуштайбыз, Джессика Смит ТВ:
1. 15 Мүнөттүк Abs, Butt & Thighs Workout Жабдуунун кереги жок
2. Жабыкта сейилдөө көнүгүүсү - 30 мүнөттүк кубаттуу сейилдөө
3. Барре - Кардио балетинин акысыз толук узундугу 30 мүнөттүк
4. Турган Абс - Семизди Күйгүзүп, Ашказанды 15тен Кыска Скульптура
5. Аялдар үчүн 30 мүнөттүк күчтү үйрөтүү
Джессика Смит тренингдерди өткөрүү жагымдуу жана жылуу мамилеси менен сизди жеңип алат. Фитнести көңүлдүү өткөрүңүз! Сиздин машыгуу натыйжалуу гана эмес, ошондой эле болсун жеңил жана бейкапар.
Ошондой эле караңыз: YouTube каналынан жана PopSugar дан 7 мүнөттө май жоготуу үчүн 30 кардио-машыгуу.
Жаңы баштагандар үчүн арыктоо