Hatha йога
Йога классикасы, эң популярдуу стиль.
Окутуунун өзгөчөлүктөрү
Сунуу жана концентрация көнүгүүлөрү, дем алуу, ой жүгүртүү, мурунду жуу.
максат
Денеңизди жакшыраак түшүнө баштаңыз, көңүл топтоого жана эс алууну үйрөнүңүз.
Кимге
Баары.
Bikram йога
Анын дагы бир аты - "ысык йога". Сабактар жабык жайларда 40 градустан жогору температурада өткөрүлөт.
Окутуунун өзгөчөлүктөрү
Төмөнкү сызык - ысык бөлмөдө хатка йогадан жана дем алуу көнүгүүлөрүнөн 26 классикалык позаны, катуу тердөө менен жасоо.
максат
Мындай шарттар созулуп жатканда жаракат алуу коркунучун төмөндөтөт, дене кылдат ойлонулган схемага ылайык, иреттүү иштелип чыгат. Дагы бир кошумча нерсе, организмден токсиндер тер менен кошо бөлүнүп чыгат.
Кимге
Физикалык даярдыгы жакшы адамдар
аштанга йога
Өнүккөн аудиторияга ылайыктуу эң кубаттуу йога стили. Башталгычтар кыла албайт.
Окутуунун өзгөчөлүктөрү
Позалар динамикалык түрдө дем алуу көнүгүүлөрү менен катар катаал ырааттуулукта бири-бирин алмаштырат.
максат
Күчтүү машыгуу аркылуу акыл-эсиңиздин абалын жакшыртып, булчуңдарды жана муундарды чыңдап, кан айланууну нормалдаштырыңыз.
Кимге
бир нече жылдан бери йога менен машыккан физикалык формасы жакшы адамдар
Коне йога
Ар бир адамдын физикалык өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен дененин космостогу туура абалын табууга басым жасалат.
Окутуунун өзгөчөлүктөрү
Позалар (asanas) башка йога стилдерине салыштырмалуу узак убакытка кармалып турат, бирок физикалык стресс менен. Белдемчелер жана башка импровизацияланган каражаттар колдонулат, бул алсыздарга жана кары адамдарга да жеткиликтүү кылат.
максат
Денеңизди башкарууну, "кыймылда медитация" абалына жетишүүнү, турумуңузду оңдоону, ички гармонияга жана жан дүйнөңүздүн тынчтыгына жетишүүнү үйрөнүңүз.
Кимге
Бул стиль перфекционалистке туура келет. Жаракат алгандан, карылардан жана алсыраган адамдардан кийин калыбына келтирүү катары сунушталат.
Кубаттуу йога (күч йога)
Йоганын эң "физикалык" стили. Анын негизи аэробика элементтери бар аштанга йога асандарына негизделген.
Окутуунун өзгөчөлүктөрү
Күчтүү йогада кадимки йогадан айырмаланып, машыгуу аэробика сыяктуу бир эле дем менен өтөт. Күч, дем алуу жана сунуу көнүгүүлөрү айкалышкан.
максат
Булчуңдарды чыңдап, чоңойтуп, калорияларды күйгүзүүнү тездетип, организмди тонуска бөлүп, арыктаңыз.
Кимге
бардык
Kripalu йога
Физикалык жана акыл-эс компоненттерине багытталган жумшак жана бөтөнчө стиль.
Окутуунун өзгөчөлүктөрү
Машыгуу кыймылдуу ой жүгүртүүгө багытталган.
максат
Эмоционалдык чыр-чатактарды ар кандай позалар аркылуу изилдөө жана чечүү
Кимге
Баары.
Сиванада йога
Руханий Йога Стили
Окутуунун өзгөчөлүктөрү
Физикалык көнүгүүлөр, дем алуу жана эс алуу жүргүзүлөт. Денени өркүндөтүү аркылуу адам руханий гармонияга келип, тынчтык табат.
максат
Астралдык учакка барыңыз.
Кимге
Руханий жактан жабыркагандардын бардыгына.