Йога кадимки мааниде денени жакшыртуу жана аң -сезим менен иштөө үчүн көнүгүүлөр системасы. Аялдар күнү Reebok жана йога гуру Тара Стилдер менен биригип, бир нече секундада чарчоодон арылууга жардам бере турган көнүгүүлөрдүн сериясын көрсөтүштү.
Ыңгайлуу отуруу абалына келиңиз, эс алыңыз, түздөңүз, ийиндериңизди түшүрүңүз (сүрөттөгүдөй). Учурда эч нерсе жөнүндө ойлобоого аракет кылыңыз жана сезимдерге топтолуңуз.
Анан колуңузду башыңызга сунуп, демиңизди чыгарганда денеңизди алар менен бир аз солкулдата баштаңыз. Көнүгүүнү 10-15 жолу кайталаңыз.
Сол алаканыңызды оң тизеңизге жана оң манжаңыздын артына коюңуз. Дем алуу учурунда дененин айлануу бурчун жогорулатууга аракет кылып, бурула баштаңыз.
Баштапкы абалына кайтып, бурулушту карама -каршы багытта кайталаңыз.
Кайра баштапкы абалына кайтып келип, бутуңузду сунуп, тизеде кичине бурч калтырыңыз. Оң тизеңизди көкүрөгүңүзгө бастырып, тулку боюңузга буруп баштаңыз. Оң колуңуздун манжаларынын учу артта, сол колуңузду оң бутуңуздун үстүнө жайыңыз. Демиңизди чыгарганда, акырын айлантып, тулку боюңузду тарткыла.
Борбордук абалга кайтып келип, тизеңизге кичине бурч калтырып, бутуңузду сунуңуз. Оң тизеңизди көкүрөгүңүзгө бастырып, тулку боюңузга буруп баштаңыз. Оң колуңуздун манжаларынын учу артта, сол колуңузду оң бутуңуздун үстүнө жайыңыз. Демиңизди чыгарганда, акырын айлантып, тулку боюңузду тарткыла.
Сунгандан кийин карама -каршы тарапка буруңуз. Көнүгүүнү кыйындатуу үчүн сол бутуңузду узартыңыз. Баштапкы абалына кайтып келип, көнүгүүнү сол жагында кайталаңыз.
Жаңы Reebok Yoga коллекциясынан футболка
Тара Стилстин айтымында, сабактардын эффективдүүлүгү көптөгөн факторлордон көз каранды: жагымдуу музыка же, тескерисинче, толук жымжырттык, маанайың, ал тургай кийим -кечең. Акыркы факторго келсек, Тара кийим тандоодо Reebokту артык көрөт, айтмакчы, ал жакында эле бренддин жүзү болуп калды.
"Мен үчүн Reebok дайыма аялдардын бренди болуп келген" дейт Тара. «Бул активдүү жашоо образын кармаган жана ден соолугуна кам көргөн аялдарга олуттуу, прогрессивдүү мамилеси менен айырмаланат. Бул биздин кызматташтыгыбыздын башкы себеби болуп калды. “
Таранын айтымында, Reebok Yoga коллекциясы аялдын йогага болгон каалоосун ойготот: укмуштуудай графикага жана заманбап шаардык дизайнга негизделген, ага капюшондор, жайлуу свитерлер, жумшак фланелдик спорттук шымдар жана кошоматтуу узун силуэттер жана графикалык басылмалар кирет.