Никита Демидов, Аштанга йогасынын инструктору, музыкант, мультиинструменталист
– Кичинекей кезимден эле менде болуп жаткан окуяларга кыраакылык менен көз чаптырган, аны түшүнгөн изденүүчү, кунт коюп келген акыл-эс бар болчу. Мен өзүмдү, дүйнөнү карап турдум, мага дүйнө бир аз туура эмес болуп бараткандай сезилди. Мен чоңойгон сайын мени чындап кызыктырган нерселерге жана мага “туура” баалуулуктар түрүндө сунушталган нерселерге диссонансты сезе баштадым. А мен бул сезимди эч качан жоготкон жокмун, ичтен келген чакырыкты сездим. Чыныгы жана жандуу бир нерсе чыгууга аракет кылып, ар кандай жолдор менен бул жөнүндө акылга кабарлады. Бир убакта мен мындан ары тартуу мүмкүн эмес экенин түшүнүп, болуп жаткан нерселерге ишендим. Анан ал башталды: аң-сезим жана кыраакылык мага тынымсыз келе баштады, суроолорго жооптор келе баштады, мисалы, жашоонун мааниси эмнеде, мен эмне үчүн бул жердемин? Бул жооптор жана түшүнүктөр мага менин иллюзиямды, мен өзүмчүл муктаждыктарымды гана канааттандырган жашоомдун келесоолугун ачып берди.
Акырында түшүмдөн ойгондум. Йогилер бул абалды самадхи деп аташат, ал Эго Жараткандын эң жогорку аспектисинде толугу менен эрийт. Албетте, ал кезде мен бул шарттын эмне деп аталганын билчү эмесмин. Мен өзүмдүн кабылдоомдун бардык иллюзордук мүнөзүн, күлкүлүү максаттарымды, приоритеттерди, көбүнчө акылсыз каалоолорго негизделгенин абдан ачык көрдүм. Натыйжада жашоонун бардык жактары өзгөрө баштады. Мисалы, физикалык аспект өзгөрдү – организмге туура мамиле кылуу керек экенин түшүнүү, ага кам көрүү керек: туура тамактануу, аны жаман адаттар менен кыйнабоо. Жана мунун баары абдан тез болуп кетти. Бекер байланыш, миңдеген куру сөз менен кечелер – заманбап жараксыз жарманке менен да ушундай болду. Кайсы бир этапта тамактануу өзгөрө баштады, андан кийин асаналар түрүндөгү йога практикасы менин жашоомо кирди.
Бул жатып медитация учурунда мен сезимдерди башынан бутуна чейин изилдегеним менен башталды – жана күтүлбөгөн жерден дененин өзү кандайдыр бир позаларды ала баштады, мен каршылык көрсөткөн жокмун: эңкейип турган абалдан ал ийинге турду, мисалы, ал Мен муну эч качан мындай кылбаганыма таң калдым. Мен өзүмдү кылдаттык менен байкап, бул укмуштуудай көрүнүштү эстедим. Көп өтпөй менин жашоомо тажрыйбалуу йога боюнча инструктор болгон адамдар кирди. Алардын жардамы менен мен асаналарды өздөштүрүп баштадым, андан кийин өзүмдүн жеке практикамды калыбына келтирдим. Кийинки этапта дүйнө, кыязы, жаза талап кылды окшойт, 2010-жылы мени сабакка чакырып, мугалимдик карьерам башталды.
Ошол ички чакырыктын жообу мени ойгонуу абалына алып келди десек болот. Каалайсыңбы, каалабайсыңбы, агартуу темасы карапайым, айталы, карапайым адамга анча популярдуу эмес. Бирок мен ишенип, миллиарддаган түстөр, маанилер, көз караштар, сөздөр менен гүлдөгөн боштукка, белгисиздикке кадам таштадым. Мен жашоону чындап сездим.
Машыгуучу йога бир гана асаналар жөнүндө эмес экенин билиши керек! Йога - бул практикке өзүнүн чыныгы табиятын түшүнүүгө жана жашоосунун бардык аспектилери үчүн толук жоопкерчиликти алууга мүмкүндүк берген комплекстүү, олуттуу технология. Йога, түпкүлүгүндө, алар азыр айткандай, толук эстүүлүктүн же маалымдуулуктун абалы. Мен үчүн бул абал негизи, адамдын чыныгы табиятында ишке ашуусу. Эгерде рухий ишке ашыруу жок болсо, анда жашоо, менин оюмча, түссүз жана азаптуу өтөт, бул да нормалдуу көрүнүш.
Асаналар, өз кезегинде, денени жана кылдат структураларды терең тазалоо үчүн йога куралынын бир түрү болуп саналат, ал денени иретке келтирүүгө мүмкүндүк берет: ал оорубайт жана анда ыңгайлуу жана жакшы. Йога агартуу катары, эң жогорку аспект (Кудай) менен байланыш - бул ар бир тирүү жандыктын жолу, ал аны билет же билбесин. Мен билем, адам кайда барбасын, эрте-кеч Кудайга келет, бирок алар айткандай: "Кудайдын кечиккени жок". Бирөө тез, бир өмүрдө, бирөө миңде кылат. Өзүңдү таануудан коркпо! Жашоо - кунт коюп окуучулар үчүн эң сонун мугалим. Аң-сезимдүү бол, эмне болуп жатканына, кылганыңа, айтканыңа, ойлогонуңа көңүл бур.
Карина Кодак, Важра йогасынын инструктору
– Йогага болгон жолум кыйыр таанышымдан башталды. Эсимде, алгач Далай Ламанын кантип бактылуу болуш керек деген китебин алдым. Андан кийин жайды Америкада өткөрдүм, сыртынан караганда менин жашоом эң сонун көрүнгөн менен, ичим түшүнүксүз тынчсыздануу менен толтурулду. Бул укмуштуудай көрүнүш менен мен аны түшүнүүгө аракет кылдым. Бакыт деген эмне? Эмне үчүн заманбап адам үчүн бардык көрүнгөн жыргалчылыгы менен тынчтык жана айкындык сезимин сактоо ушунчалык кыйын? Китеп өтө татаал суроолорго жөнөкөй жоопторду берген. Андан кийин саякат учурунда медитация тажрыйбасы анын жашоосун кандайча өзгөрткөнүн айтып берген таксист менен кокус маек болду. Ал өзүн чындап бактылуу сезе баштаганын шыктануу менен бөлүштү жана ал мени абдан шыктандырды! Россияга кайтып келгенден кийин, мен шаардагы йога студияларынын бири башталгычтар үчүн акысыз класс сунуштап жатканын көрүп, ага жазылдым.
Азыр мен йога менин жашоомдун өзүнчө бир аспектиси эмес, кабыл алуу жолу деп айта алам. Бул адамдын көңүл буруусуна көңүл буруу, сезимде болуу жана ар бир нерсени аны менен идентификациялоого, ал аркылуу өзүн аныктоого аракет кылбастан байкоо. Чынында, бул чыныгы эркиндик! Жана табияттын терең абалы. Эгер йогадагы жүк жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда менин оюмча, ар бир адам өзүнө тартуунун деңгээлин жана практиканын татаалдыгын тандайт. Бирок, биомеханика жана дене түзүлүшү маселесин жакшылап изилдеп, мен ишенимдүү айта алам: эгерде йога омурткага туура келсе, анда дээрлик бардык жүктөмдөр адекваттуу болот, ал эми жок болсо, эң жөнөкөй машыгуу да травма алып келет. Туура йога - бул ийри-буйрусуз, каптал бүгүлгөн жана терең арткы ийилген йога. Жана ал баарына ылайыктуу.
Практиканы жаңыдан ачып жаткан ар бир адамга чын жүрөктөн илхам, өзүн-өзү таануу жолунда балалык кызыгуу каалайм. Бул эволюция жолу менен жылыш үчүн эң жакшы отун болот жана сизди сөзсүз чындыкка алып барат!
Ильдар Энакаев, Кундалини йогасынын инструктору
– Бир досум мени биринчи Кундалини йога сабагыма алып келди. Бхагавад Гитадагы Кришна: «Мага кыйынчылыкка дуушар болгондор, муктаж болгондор, кызыккандар жана абсолюттук чындыкты издегендер келишет». Ошентип, мен биринчи себеп менен келдим - белгилүү бир көйгөйлөр бар. Бирок кийин баары өзгөрдү: биринчи сабактан кийин мен белгилүү бир абалга, жыйынтыкка ээ болдум жана окууну улантам деп чечтим.
Мен үчүн йога сөз менен айтууга же сүрөттөп берүүгө мүмкүн эмес. барлык мумк!нд!ктер мен куралдарды беред!, жогары максаттарды кояды!
Йога менен машыгуу натыйжасын берип, бактылуу болушу үчүн адамдарга тартиптүү болушун каалайм!
Ирина Климакова, йога боюнча инструктор
– Бир нече жыл мурун белим, ичегилерим менен ооруп, дайыма нервдик чыңалууларды сезчүмүн. Ал кезде фитнес клубда администратор болуп иштечүмүн. Ал жактан биринчи сабагыма бардым.
Йога мен үчүн ден соолук, психикалык жана физикалык. Бул билим, адамдын өзүн жана денесинин мүмкүнчүлүктөрүн өркүндөтүү.
Менин оюмча, йога үзгүлтүксүздүк жөнүндө. Эгер кандайдыр бир натыйжаларга жетүүнү кааласаңыз, күн сайын машыгыңыз. Аны адатка айлантуу үчүн 10 мүнөттөн баштаңыз, кооз килем, ыңгайлуу кийим сатып алыңыз. Аны ритуалга айландырыңыз. Ошондо сиз сөзсүз түрдө килемде гана эмес, жашоодо да ийгиликке жете баштайсыз!
Катя Лобанова, йога боюнча инструктор Хатха Виняса
– Йогадагы алгачкы кадамдар мен үчүн калемдин сыноосу. 10 жыл мурун, институттагы сессиядан кийин мен өзүмө йога боюнча сыноо жумалыгын бердим. Мен Москвадагы йога борборлорун кыдырып, ар кандай багыттарды сынап көрдүм. Аң-сезимсиздикти казып, ошол эле учурда хореографияга альтернатива табуу каалоосу мени биринчи кадамга түрттү. Йога бул эки ниетти бириктирди. 10 жыл ичинде көптөгөн өзгөрүүлөр болду: менде, менин практикамда жана жалпы эле йогага карата.
Азыр мен үчүн йога - бул биринчи кезекте жана иллюзиясыз дене менен жана ал аркылуу иштөө. Натыйжада - кээ бир мамлекеттер. Эгерде алар мүнөздүн сапаттарына айланса, анда бул жашоонун сапатынын өзгөрүшүн билдирет.
Йогадагы жүк асан-үсөндүн бардык түстөрүндө болот. Азыр йога аймактарынын укмуштуудай саны бар, эгер йога менен алектенүүнү каалаган адамдын ден соолугуна байланыштуу суроолор болсо, жекече көнүгүү жасап, мүмкүнчүлүктөр жана чектөөлөр менен күрөшүүгө туура келет. Эгерде суроолор жок болсо, анда эшиктер бардыгына ачык: класста туура мугалимдер ар кандай деңгээлдеги асаналарды беришет.
Бүгүнкү күндө йога түшүнүгү, албетте, "чоюлган". Асанадан тышкары, алар анын астына алып келишет: медитация, вегетариандык, аң-сезим, жана ар бир багытта өз алдынча кадамдар бар: яма-нияма-асана-пранаяма жана башкалар. Биз буга чейин философияга сүңгүп киргендиктен, бул жерде тактык түшүнүгү жок. Бирок адам дене йогасын тандаса, анда ал үчүн жок дегенде "зыян кылба" эрежесин билүү маанилүү.
Йога күнүндө менин тилегим жөнөкөй: сүйүп кал, ден-соолукта бол, өзүңө жана дүйнөгө карата чынчылдыкты унутпа, бардык ниетиңди ишке ашыр, жана йога бул жолдо сен үчүн курал жана жардамчы болуп калсын!