Эллисон Биггар, вегетариандык диетанын жардамы менен өлүмгө алып келген дарттан арылышкан же мындай оорудан кийин ийгиликтүү реабилитацияланган адамдар тууралуу даректүү тасмалардын автору, коомчулуктун көңүлүн вегетарианчылык менен йога бири-бирин абдан жакшы толуктап турганына жана алар бирге укмуштуудай таасир.
Жашыл активист жана жакында жарык көргөн вегетариандык рецепттер китебинин автору (алардын көбү чындыгында адам өмүрүн сактап калууга жардам берет!) өзүнүн акыркы макаласында йоганын вегетарианчылар үчүн пайдасын жана башкаларды баса белгилейт. Ал йога ийкемдүүлүктү жогорулатып, стресс менен күрөшүүгө жардам берерин көп адамдар билишсе да, йога көнүгүүлөрү холестериндин деңгээлин төмөндөтүп, арыктоого, ошондой эле туура эмес тамактануу адаттарынан арылууга жана организмди токсиндерден тазалоого мүмкүндүк берерин баары эле биле бербейт деп эсептейт!
Эллисон бардык вегетариандардын көңүлүн терең дем алуу - йогада өз алдынча көнүгүү катары колдонулат жана башка көптөгөн ыкмалар үчүн талап кылынат - калорияларды "күйгүзүүдө" өтө эффективдүү экенине бурду. Медициналык эсептөөлөр боюнча, туура аткарылган терең йога менен дем алуу стационардык велосипедде машыгууга караганда 140% көбүрөөк калорияны күйгүзөт! Эгерде адам күн сайын керексиз тамактарды жесе жана эт жесе, мындай ыкма өзүнүн эффективдүүлүгүн кыйла жогото тургандыгы түшүнүктүү. Бирок жалпысынан сергек жашоо образын карманган адамдар үчүн мындай көнүгүү абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
Эллисондун көңүлүн бурган дагы бир көрүнүш, изилдөөлөргө ылайык, тескери йога холестеринди төмөндөтүп, жүрөк-кан тамыр системасын жакшыртат. Төңкөрүлгөн позалар бир гана Сиршасана ("баш туруучу") же өтө оор Врищикасана ("чаян позасы") эмес, ошондой эле ашказан менен буттар жүрөктөн жана башынан жогору турган бардык дене позициялары - алардын көбү үчүн анчалык деле кыйын эмес. аткаруу жана башталгычтар үчүн да жеткиликтүү. Мисалы, бул Халасана («соко позасы»), Мурдхасана («баштын үстүндө туруу»), Випарита Карани асана («инверттелген поза»), Сарвангасана («кайың») сыяктуу классикалык йоганын асаналары (статикалык позалар). дарак»), Наман Пранамасана («намаз кылуунун абалы») жана башка бир катар.
Көптөгөн заманбап йога чеберлери - кардарларынын олуттуу бөлүгүн жоготуп алуудан коркпойт! – ачык эле олуттуу йога менен машыгуу үчүн эт жана башка өлүмгө алып келген тамак-аштан толук баш тартуу зарыл экенин ачык айтыңыз. Мисалы, АКШдагы эң атактуу йога мугалимдеринин бири - Шарон Ганнон (Дживамукти Йога мектеби) - ал тургай, йогдор эмне үчүн вегетарианга айланганын жана философиялык көз караштан кандайча мотивацияланганын кеңири түшүндүргөн атайын видеону жаздырган. Ал өзүнүн жолдоочуларына «Ахимса» («зордук-зомбулуктан баш тартуу») осуяты йоганын моралдык-этикалык эрежелеринин кодексинде («Яма» жана «Нияма» 5 эреженин жыйындысы) биринчи экенин эскертет.
Эллисон өз ишинде ар кандай технологиялардын ден-соолукка пайдалуу жактарына (классикалык индиялык йогада негизги болгон Кундалини энергиясын жана агартууну ойготуу боюнча йогикалык максаттарга жетүүнүн ордуна) ачык кызыккан Эллисон окурмандарына өзгөчө эки заманбап батыш стилин сунуштайт. Бул, биринчиден, абанын температурасы жана нымдуулугу жогору бөлмөдө йоганын негизги позицияларынын практикасын камтыган Бикрам Йога, экинчиден, татаал позалардын практикасын дем алуунун ар кандай түрлөрү менен айкалыштырган Аштанга Йога, анын ичинде терең диафрагма . Ал ошондой эле батышта популярдуу болгон жана биздин өлкөдө да белгилүү болгон йога терапиясы практикасын сунуштайт (постсоветтик мейкиндикте ал “кадимки йогадан” айырмаланбайт жана көп учурда бир эле бренд менен жүрөт), бул арылууга жардам берет. депрессия, астма, белдин оорушу, артрит, уйкусуздук жана атүгүл склероз сыяктуу көптөгөн оорулардын.
Эллисон ошондой эле йога тажрыйбалары жана ден соолук диеталары менен алек болгонуңузда, экөөнүн тең “кармалык” пайдасын жана йога менен вегетарианизмдин этикалык компоненти жөнүндө унутпашыңыз керектигин эскертет. Чындыгында, Шарон Ганнон өз сөзүндө мындай дейт, аны вегетариандар менен йогдордун ортосундагы талашсыз кызматташтыктын жана достуктун тарыхындагы дагы бир этап деп атоого болот, йога философиясынын көз карашынан алганда, жалпысынан адам жана жаныбарлар катары каралышы керектигин баса белгиледи. бир бүтүн – вегетарианчы болуу же жокпу деген күмөн кайда?
Йога менен машыгып кете алаарына күмөн санагандар үчүн Эллисон Бикрам Чоудхуринин, йога бөлмөлөрүнүн чынжырчасынын ээси Бикрам Чоудхуринин сөздөрүн келтирет: “Эч качан кеч эмес! Йоганы нөлдөн баштоо үчүн өтө кары, өтө начар же өтө оорулуу боло албайсың». Эллисон белгилегендей, вегетариандык диета менен айкалышканда йоганын мүмкүнчүлүктөрү дээрлик чексиз экени айдан ачык!