1. Негизги "кыш" принциби катмардуулук... Түздөн-түз денеге кийгизилет, териден кийимдин сырткы катмарына нымдуулукту жакшы өткөрөт, мисалы, полиэстер. Пахта жакшы эмес! жана сооронуч. Сырткы катмар эки функцияны аткарат:. Ылайыктуу вариант - нейлон жана микрофибра куртка. Эсиңизде болсун - кыймылдабай жатып, муздак болбосоңуз, жылуу болбошуңуз керек, болбосо чуркап жүрүп “кууруйсуз”.
2. Жука жүндөн жасалган калпак кышка даярдануу үчүн сөзсүз керек... Жабылбаган баш суукта сырттагы жылуулуктун 50% жоготушун билдирет. Колдордо - жука жүндөн жасалган мээлейлер. Көлөмдүү митендердин кереги жок, сыягы. Алардын ичинде сиз дароо тердеп, чечине баштайсыз. Ал эми суукта нымдуу колдор кепилденип, безеткилер менен терилердеги жаракалар пайда болот. Андан тышкары, бир аз убакыттан кийин суук болот!
3. Буттарында - ошол эле термикалык ич кийим, ал нымдуулукту кетирет, кар жана шамалдан коргой турган шым… Жамбашта шамалга каршы атайын кыстарма бар атайын моделдер бар.
4. Эгерде сиз караңгыда - эртең менен же кечинде чуркаганды жакшы көрсөңүз, - кийимдин чагылдыруучу элементтери бар экендигин текшериңиз - өтүп бараткан унаалардын айдоочулары көрүшү керек.
Статистикалык маалыматтарга ылайык, чагылдыруучу кошумча баракчалар жол кырсыгынын катышуучусу болуу мүмкүнчүлүгүн эки эсе азайтат.
Эгерде сиз шаарды айланып чуркап жүрсөңүз, кулакты плеерден кулакчын менен жаппаңыз - эмне болуп жаткандыгын угуу үчүн.
КЫШТА ЧЫГАРГАНДАРГА 4 КЕҢЕШ
• Муздак көчөлөргө чыгуудан мурун, биринчи жылуу… Бир нече сунуу көнүгүүлөрү жетиштүү болушу керек. Бутту сунуу өзгөчө маанилүү.
• Жай баштаңыз - Мурунга жана өпкө муздак абага көнүп калсын.
• Машыгуудан мурун, маалында жана андан кийин көбүрөөк ичкиле. - жана спорт учурунда нөлдөн төмөн температурада денебиз нымды көп керектейт.
• Чуркоодон кайтып келгенден кийин, ысык ваннага же душка түшүү... Бул жөнөкөй гигиена гана эмес, дененин суукка туруштук берүүсүн жогорулатуунун эң сонун жолу.