Жолдошунан айрылуу - жер титирөө, бардыгын жок кылуучу шок, анын ордунан жылат. Кайра куруу үчүн жеңиш керек болгон өлчөөсүз оору.

Үйлөнгөн адам жесир калат. Жубайлардан бири бойдок болуп калат. Биз эки оору жөнүндө айтсак болот, бул жоголгон сүйүктүү жана биз түзгөн түгөйлөр. Психиатр Кристоф Фауренин айтымында, мен бар, сен бар, үчүнчү жак бар, биз. Экинчиси жок, үй ээн, биз мындан ары жашоо шеригибиз менен күнүмдүк нерселерди бөлүшпөйбүз.

Сүйүктүү адамдын өлүмү менен биздин инсандыгыбыздын бир бөлүгү. Урандылар талаасы жана ооруу бойдон калууда, биз өзүбүздү жалгыз сезген сайын, кечки тамакта, уктаарда ого бетер күчөйт. Ачуулануу жана кайгыруу кээде ойлогондон алда канча ашып түшөт. Өмүрлүк жарыңыздын же өмүрлүк жарыңыздын өлүмү - бул биздин сүйүүбүздүн өлүмү ... бизди физикалык жана эмоционалдык жактан колдоого ар дайым ишене турган адам. Күнүмдүк жашооңуздун кадимки бөлүгүнө айланган физикалык байланыштын жоголушу. Мындан ары, бул "эч качан" падышалыгы ооруну багат.

Кайгы - жоготууга табигый жана нормалдуу жооп. Бул көбүнчө жалгыздык менен кайгынын ортосунда сезимдер катары каралат. Чынында, кайгыруу алда канча татаал. Бул эмоционалдык, когнитивдүү, социалдык, руханий жана физикалык жактан сизге бардык деңгээлде таасир этет.

Кырсыктан кийинки алгачкы алтыдан он эки айга чейин адамдар ооруга көбүрөөк дуушар болушат. Медициналык эксперттердин айтымында, кайгыга баткан адамдар кырсыкка кабылат, анткени алар кайгысына тынчсызданышат. Иммундук система толук кандуу иштеп жатат, ал эми чарчоо биротоло калып калуу мүмкүнчүлүгү бар. Бул дене травмага кандай реакция кылат. Аны угуу маанилүү. Күнүңүздү төшөктө өткөргүңүз келгендей, сиз уйкусуздуктан жабыркап калышыңыз мүмкүн. Сиз ачка болуп, колуңузда болгон нерсенин баарын жеп койгондой эле, жүрөгүңүз айланып, тамакты токтотушуңуз мүмкүн. Жакшы тамактанып, кайгыңыздын алгачкы күндөрүндө эс алыңыз. Бул кашык эмес, биз аза күтүп турганда, жоголгон адам биздин бардык оюбузду монополиялап алат. Бул концентрация көйгөйү эс тутумунун начарлашына алып келиши мүмкүн. Кайгыга батпагандарга салыштырмалуу, жарым жыл мурун жубайынан айрылган субъекттер окуянын чоо -жайын уккандан кийин же интервалдан кийин эстеп калуу кыйыныраак болушкан.

Көп учурда, аялы же күйөөсүнүн өлүмү, жубайыңыз кеткенге чейин дүйнөнү түп тамырынан бери өзгөртөт. Жазуучу катары, Томас Аттиг белгилегендей, сиз "дүйнөңүздү кайра үйрөнүшүңүз" керек. Баары өзгөрөт, уктоо, тамак жасоо, тамактануу, атүгүл сыналгы көрүү, азыр жалгыз калганда такыр башка нерселер.

Иштер же үй жумуштары, бир жолу бөлүшүлгөндө, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз күткөн окуялар, бүтүрүү аземдери, неберелердин төрөлүшү жана башка өзгөчө учурлар, азыр өз алдынча катышышы керек. Дүйнө башка жана жалгызсыраган жерге айланат. Эми өз алдынча жашоону, өз алдынча чечим чыгарууну үйрөнүшүң керек. Ошентип, өзүңүздү чөгүп кетпеш үчүн уюштурушуңуз абдан маанилүү.

Достор менен болгон мамиле дагы өзгөрөт, сиздин жубайларыңыз мамиледе жана алар сизге көңүл бурушса дагы, сиз азыр жесирсиз, жуптарга толгон дүйнөдө ... Бул жаңылыкка көнүү үчүн сизге убакыт керек болот. Сиз өнөктөшүңүз менен көргөн кээ бир жубайлар алыстап кетиши мүмкүн жана убакыттын өтүшү менен сизди чакырбай калышат. Сиз жесир аял катары тобокелчиликти башка түгөйлөрдүн коомдук жашоосунан четтетүү керек экенин таба аласыз. Акысыз, башкалар үчүн жеткиликтүү, сиз алар үчүн бир аз "коркунуч" болуп калдыңыз.

Өнөктөшүңүздүн трагедиялуу өлүмү жана мамилеңиздин мезгилсиз аякташы дайыма кайгыга себеп болот. Эгер сиз айыктырууга орун берүүдөн корксоңуз, анткени бул сиздин жубайыңызды унутуп коет, билиңиз, сиз аларды эч качан унутпайсыз.

Аны менен бирге жашоого эч качан мүмкүнчүлүк болбогон бакыт жылдарына ар дайым өкүнгөнүңдөй, ал жөнүндө, сен жөнүндө ар дайым баалуу эскерүүлөр калат.

Бирок убакыттын өтүшү менен сиздин жакшы эскерүүлөрүңүз кайра курууга жардам берет. Бул реконструкция сиздин эмоцияларыңызды билдирүүнү камтыйт. Баарынан маанилүүсү, аларды коркутпагыла, бирок бөлүшкүлө, жазгыла, алардан арылуу үчүн эмес, өзгөртүү үчүн. Өмүр шеригиңиз жөнүндө айтуудан, анын инсандыгы жөнүндө айтуудан тартынбаңыз. Эң кымбат эскерүүлөрүңүз менен бөлүшүңүз.

Досторуңуз менен байланышты үзбөңүз, тескерисинче сүрөт тартуу сабактарына, шахмат боюнча мастер -класстарга жазылып, кесипкөйлүк чөйрөсүндөгү адамдарга кызыгып көрүңүз.

Сиз ошондо жубайыныздын жоктугуна байланыштуу кайгылуу тажрыйбада калуу менен бирге жашоого, сүйүүгө, жаңы долбоорлорду түзүүгө болорун билесиз. Өзүңүзгө, айрыкча уйкуңузга кам көрүү менен жашооңузга кайрадан инвестиция салыңыз. Ырым -жырымдарды уюштуруңуз, алар сиздин жашооңузду кайра калыбына келтирүүгө, калыбына келүүгө жардам берет: жумушка кетердин алдында күн сайын эртең менен сейилдөөгө чыгыңыз, уктаар алдында кичинекей ырахатыңызды ыраазычылык журналына жазыңыз жана ийгиликтериңиз жөнүндө отчет бериңиз. Позитивге кайра туташыңыз.