1800-жылдардын башында, заманбап сагыз пайда болгонго чейин, адамдар карагай чайырынан алынган затты чайнашкан. Азыр терезелер жалбыз, таттуу жана көп даамдуу таңгактар менен кооздолгон, алар жарнактар боюнча көңдөйлөрдү жок кылып, демди сергитет. Сагыздын көбү зыянсыз, бирок жумасына бир нече пачка жеген адат ден соолукка зыян алып келиши мүмкүн. Ооздо тынымсыз таттуу шилекей болгондуктан тиштер бузулуп, жаак ооруйт, ал тургай ич өткөк болот. Сагыздын ордуна пайдалуу сагыз алмаштыргычтарды колдонуңуз.
Мия тамыры
Чайнаганды токтото албагандар органикалык азык-түлүк дүкөндөрүндө сатылган мия тамырын (мия тамырын) колдонуп көрүшсө болот. Мэриленд университетинин медициналык борборунда тазаланган жана кургатылган мыя ашказанды - рефлюкс, жараларды дарылайт.
Уруктар жана жаңгактар
Көбүнчө сагыз оозду ээлөөнүн бир жолу болуп калат, айрыкча тамекини таштагандар үчүн. Оозуңузга бир нерсени кармоо адаты абдан күчтүү, бирок сиз уруктарга жана жаңгактарга өтсөңүз болот. Күн карама менен мисте ачуу керек, ошондуктан жумушка орношууга кепилдик берилет. Бул тамак-аштар ден соолукка холестерол көлөмүн колдоо омега-3 май кислоталарын камтыйт. Бирок уруктар да, жаъгактар да калориялуу экенин эстен чыгарбоо керек, андыктан порция өтө чоң болбошу керек.
петрушка
Эгер демиңизди сергитүү үчүн сагыз керек болсо, анда бул иш үчүн петрушка идеалдуу келет. Бул үчүн жаңы чөптөр гана ылайыктуу. Тамакты бутак менен кооздоп, аны кечки тамактын аягында жеңиз – адаттагыдай сарымсак спирти.
жашылча
Күндүн аягында жалбыздан жасалган сагыз менен тепкендин ордуна, жаныңызда майдаланган, кытырак жашылчаларды кармаңыз. Дени сак жипчелер ашказаныңыздагы ачкачылыкты басаңдатууга жардам берет. Сагыздын, сельдерейдин, бадыраңдын кесимдерин тыныгууларда кычыратып, сагызга жетпөө үчүн кармаңыз.
суу
Бул өтө жөнөкөй сезилиши мүмкүн, бирок көп адамдар ооздун кургактыгынан арылуу үчүн чайнашат. Жөн эле бир стакан суу ичиңиз! Сагызга акча короткондун ордуна, көп жолу колдонула турган жакшы колба сатып алып, ар дайым жаныңызда таза суу сактаңыз. Оозуңуз кургап калса, бир аз ичиңиз, чайнаганга болгон каалоо өзүнөн өзү кетет.