Арыктоонун көптөгөн далилденген жолдору бар: диета кармоо, фитнес клубда көнүгүү, эртең менен чуркоо жана башкалар. Бирок сымбаттуу болуунун дагы бир жолу бар, жана абдан оңой.
Мунун сыры жөнөкөй: жөн гана тишиңизди бат -баттан жууп туруу керек. Көптөргө, балким, бир суроо туулат: бул кантип болушу мүмкүн, мен эртең мененки тамактан кийин жана жатар алдында тиштеримди жууйм, бирок эмнегедир арыктабайм. Жана нерсе, күнүнө эки жолу арыктоо үчүн жетишсиз.
Негизи муну күнүнө жүз жолу жасоонун кажети жок. Ынталуу кыймылдардан калориялардын керектүү өлчөмү күйбөйт, тиштери жаракат алышы мүмкүн. Каалаган эффектке жетүү үчүн бул процедураны ар бир тамактан кийин жүргүзүү зарыл. Нижний Новгороддун арыктоо борборунун психологу Сергей Синев тишти жуугандан кийин психологиялык алдоо пайда болорун айтты. Тилдеги рецепторлор мээге тамак бүткөндүгүн, тиш пастасынын даамы дененин толгонун жана кошумчага муктаж эместигин билдирет. Ошондуктан, ар бир тамактан кийин тишин тазалаган адамдар сымбаттуу бойдон калышат.
Тишиңизди тазалоо да арыктоого жардам берет, анткени бул тамактын бүтүшүн белгилөө ырымы. Бул процедурадан кийин бир нерсени кемирүү же чайноо каалоосу азаят. Тишиңизди тазалоо - бул ашыкча салмакка алып баруучу жаман тамактардан арылуунун эң сонун жолу.
Ата -энелер бала кезибизде эртең менен жана кечинде тиштерди тазалоо керек экенин үйрөтүшкөн. Дарыгерлер муну ар бир тамактан кийин жасоону сунушташат. Мен бул сунушту этибарга албашым керекпи? Кантсе да, бул сергек адат ооз көңдөйүн таза кармоо менен гана чектелбестен, белди ичке жана ашказанды да сергитет.