Диначария: күнүмдүк тартип жалпы жашоону кантип өзгөртө алат

Диначария - бул ден соолукту сактоонун жана терапия процессинин негизги аспектилеринин бири болуп саналган күнүмдүк тартип жана күнүмдүк процедуралар үчүн Аюрведик көрсөтмөлөр. Көпчүлүк учурларда, ооруну дарылоодо ийгиликтин 80% га чейини адамдын бул көрсөтмөлөрдү канчалык туура аткарганынан көз каранды. Ал тургай, дени сак, туруктуу арыктоо Диначарияны сактоосуз мүмкүн эмес деп эсептелет.

Бул макаланын автору Клаудия Уэлч (АКШ), чыгыш медицинасынын доктору, аюрведалык практик, аюведалык мугалим, аялдардын ден соолугу боюнча адис. Аюрведанын орус жолдоочулары доктор Уэлч менен анын өткөн жылы орус тилине которулган китебинен “Гормоналдык баланс – Жашоодогу баланс” жана “Гармониядагы жашоо” Ayurvedic конференциясынан тааныш.

Пуруша же аң-сезимдүү адам Расадан төрөлгөн. Демек, акылдуу адам белгилүү бир диетаны жана жүрүм-турумду сактап, дене расасын кылдаттык менен коргоосу керек.

Ayurveda - түзмө-түз "жашоо илими" деп которулган - анын бардык денгээлде бай жана толук кандуу жашоону сактоого умтулат.

Санскрит сөзү тукум "шире", "өмүр берүүчү энергия", "даам" же "жыт" деп которулат. Ал ошондой эле плазма, лимфа жана сүт ширеси менен байланышкан организмди азыктандыруучу негизги заттын аты. тукум денебиздеги ар бир клетка талап кылат. Эгер тукум дени сак болсок, биз жашоонун жандуулугун, толуктугун жана канааттануусун сезебиз жана андан кубаныч табабыз.

сактоонун маанилүү жолдорунун бири улуту дени сак абалда деп аталган оптималдуу күн тартиби болушу болуп саналат диначария. Диначария иштин эң жакшы түрүн жана бул иш-аракетти жүзөгө ашырууга мүмкүн болгон убакытты аныктоо үчүн сутканын убактысынын, мезгилинин жана айлана-чөйрөнүн сапаттык мүнөздөмөлөрүн өзгөртүүдөн пайдаланат. Мисалы, Аюрведа боюнча табияттын мыйзамы - "жакшы сыяктуу көбөйөт" деген сөзгө таянып, биз түштө салыштырмалуу ысык аба ырайы күч жана күчтү арттырарын байкасак болот. агни, тамак сиңирүү от. Бул түш негизги тамак үчүн эң жакшы убакыт дегенди билдирет. Ошентип, биз жылуулук деңгээлинин табигый өсүшүнөн пайда алабыз.

Белгилүү бир убакыттын табигый өзгөчөлүктөрүнө каршы туруу үчүн иш-аракеттерибизди тууралоо керек болгон учурлар да болот. Мисалы, таңдын атышы – табияттын өзгөрүү мезгили, түндүн жарыкка өтүшү. Биз эффективдүү медитацияга өбөлгө түзгөн мындай трансформациялоочу энергиядан пайда алып жатканыбыз менен, медитация практикасынын негиздөөчүсү, тынч туруктуулугу тынчсызданууну пайда кылган өзгөрүүлөрдү да нейтралдаштырат.

Эгерде биз ден-соолукта тең салмактуулукту сактоого кызыкдар болсок, анда биз өзүбүз да күндүн белгилүү бир убактысына жана айлана-чөйрөгө мүнөздүү сапаттарды таанууну үйрөнүшүбүз керек жана ушундай тең салмактуулукту сактай тургандай жооп кайтарууну үйрөнүшүбүз керек. Кээде биз айлана-чөйрөнүн өзгөчөлүктөрүн пайдаланууну үйрөнүшүбүз керек, ал эми кээде алардын таасирин нейтралдаштырууну үйрөнүшүбүз керек. Эң жакшы жооп бир жагынан биздин конституцияга жараша болот. Бир адам үчүн жакшы болгон нерсе башка бирөөнүн кыжырдануусун же тынчсыздануусун жаратышы мүмкүн.

Карабастан диначарые белгилүү бир адамдын муктаждыктарына ылайыкташтырылган конкреттүү элементтерди камтыйт, ошондой эле Аюрведа классикалык тексттеринде сүрөттөлгөн жалпы принциптерди камтыйт, алардан ар бир адам дээрлик дайыма пайда ала алат.

Белгилей кетчү нерсе, жашоонун негизги принциптери ар бир күн үчүн сунуштар катары берилген, бирок сунуштардын басымдуу бөлүгү эртең мененки күн тартибине, таңкы саат 3төн таң атканга чейин ойгонууга, медитацияга, тазалоого, көнүгүүлөрдү жасоого жана ваннага түшүүгө байланыштуу. . Мунун баары эртең мененки тамактан мурун болот. Эртең мененки тамактан кийин жана бир күн бою биз өз алдынча калабыз жана жашоонун адеп-ахлактык принциптерин муктаждыктарыбызга жана үлгүлөрүбүзгө колдонууга аракет кылуу мүмкүнчүлүгүбүз бар.

Эмне үчүн эртең мененки күн тартибине мынчалык басым жасалат?

Чыгыш медицинасы жогоруда айтылгандардын бардыгын жакшыраак түшүнүүгө жардам бере турган “микрокосмонун жана макрокосмонун мыйзамы” деп аталган принципти карманат. Доктор Роберт Свобода бул принципти төмөнкүдөй кыскача түшүндүрөт:

«Микрокосмонун жана макрокосмонун мыйзамына ылайык, чексиз тышкы ааламда бар болгон нерселердин баары, макрокосмос да адамдын денесинин ички ааламында, микрокосмосто камтылган. Чарака мындай дейт: «Адам – ааламдын образы. Адам тышкы дүйнө сыяктуу эле ар түрдүү. Жеке адам Аалам менен тең салмакта болгондо, кичинекей космос чоң дүйнөнүн гармониялуу компоненти катары иштейт.

Эгерде макрокосмодо бар нерселердин баары микрокосмодо бар болсо, анда анын тескериси да туура болушу керек: микро ааламда бар нерселердин баары макрокосмодо бар. Мындай билдирүү терең жыйынтыкка алып келиши мүмкүн. Бирок адегенде бул принцип кандай иштээрин карап көрөлү.

Аюрведада бул мыйзам макрокосманын жана микрокосмонун элементтерине карата колдонулат. Адам, Аалам сыяктуу, беш жаратуучу элементке ээ - жер, суу, от, аба жана эфир жана үч күч: бири кыймылды башкарат, экинчиси трансформацияны жана үчүнчү структураны. Ааламда бул күчтөр тиешелүү түрдө аталат анила, сурья жана сома. Адамда алар деп аталат doshamis: Вата, Питта жана Капха.

Микрокосмос дайыма макрокосмосту чагылдырат. Мисалы, жайдын отунда багытталган Сурья (Күн), биз ички оорулардан жапа чегишибиз ыктымал Pitta ашказан жарасы, ачуулануу же тери исиркектер. Сезондук чөйрөнүн макрокосмосу адамдын айлана-чөйрөсүнүн микрокосмосуна таасирин тийгизет.

Микро ааламдын макрокосмого кандай таасир эткени дүйнөнүн бир бөлүгүндө канат каккан көпөлөктүн белгилүү мисалында көрсөтүлгөн жана бул башка континенттердеги аба ырайына таасир этет. Кээде ачык, кээде тымызын же кабылдоо кыйын, макрокосмонун жана микрокосмонун мыйзамы ошентсе да Аюрведадагы негизги принцип бойдон калууда.

Эгерде биз бул принципти убакыттын өтүшүнө колдонсок, анда биз убактылуу микрокосмаларды жана макрокосмаларды көрөбүз. Аларда ар бир убакыт цикли кийинкисинин микрокосмосу. Түн менен күндүн 24 сааттык цикли бар. Бул циркаддык ритм дагы улуу циклдерди туурап, улам-улам уланат. Кыштын суук, жансыз айлары менен жаңы жаз өсүүсүнө жол ачкан мезгилдердин цикли. Концепциядан төрөлгөнгө, балалыкка, орто жашка, карылыкка, өлүмгө жана реинкарнация идеясын кабыл алсак, кайра төрөлүүгө чейинки жашоо цикли бар. Кээ бир руханий салттарда жарыктын жана акылмандыктын доору барган сайын караңгы жана наадандык кылымга алмашып, акыры кайрадан жарык дооруна кайтып келген кылымдардын циклдери жөнүндө айтылат.

Кылымдардын, мезгилдердин, жада калса өзүбүздүн жашообуздун керемет циклдерин көзөмөлдөй албасак да, же өтө аз көзөмөлүбүз болсо да, биз дагы эле күн сайын ар бир циклден пайда алып, жаңы жашоонун жаңы жашоосуна кайра жаралуу мүмкүнчүлүгүбүз бар. күнү, жана акылдуулук менен иш-аракет кылуу. .

Эгерде биз микрокосмонун 24 сааттык циклин жашоо циклине кошсок, таң атканга чейинки убакыт болжол менен кош бойлуулукка, төрөткө жана эрте балалыкка туура келерин көрөбүз. Таң кеч балалыкка, түшкө чейин жашоонун ортосуна туура келет, ал эми чак түштөн күүгүм батканга чейинки мезгил карылыкка же жашоонун начарлашына тете. Түн түшүү өлүм дегенди билдирет, ал эми биз реинкарнацияны кабыл алсак (бул пайда алуу үчүн зарыл шарт эмес. династиялар), анда түн эмес жан өмүрлөр ортосундагы мезгилде жолуккан сырларга карата.

Эгерде биздин жашоо циклибиздин макрокосмосуна бир күндүк микрокосмос таасир этиши мүмкүн болсо, анда эң негизгиси: as биз бул күндү өткөрөбүз. Аюрведа осуяттарын бизге биринчи жолу айтып берген даанышмандар муну жакшы билишкен жана күнүмдүк иш тартибин иштеп чыгышкан. диначария; ал ээрчиле турган жол көрсөтүүчү болуп саналат. Ошондой эле ал бизге муктаждыктарыбызга жана конституциябызга ылайык түзө турган түзүлүштү сунуштайт.

Күндүн микрокосмосу аркылуу жашоонун макрокосмосуна таасир этүү мүмкүнчүлүгү бизге чоң айыктыруу мүмкүнчүлүгүн берет. Мисалы, бизде өнөкөт оорулар менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк бар.

Жашообуздун алыскы тарыхында пайда болгон бир калыпты көрөр замат, ал бойго бүтүүдө, кош бойлуу кезде, төрөт маалында же өтө эле эрте бала кезинде пайда болгон деп ойлойбуз. Бул жашоонун этаптары, жашоо схемаларынын жана ритмдердин калыптанышы үчүн эң маанилүү болуп саналат, анткени бул учурда биздин бардык органдар, меридиандар жана ыктар калыптанат. Ошол убакта калыптанып калган физикалык, психикалык, рухий жана эмоционалдык үлгүлөрдү өзгөртүү кыйын, анткени алар бизде терең тамырлашкан. Бул критикалык алгачкы этаптарда түзүлгөн дисбаланс көбүнчө пайда болот Hawaiians – өмүр бою сакталып калышы мүмкүн болгон көйгөйлүү аймактар.

Көптөгөн адамдар татаал, өмүр бою физикалык же эмоционалдык үлгүлөргө ээ, алар эрте жашоо травмасынын натыйжасы болуп саналат. Бир адамдын өмүр бою бүдөмүк, себепсиз тынчсыздануу сезими болот. Дагы бирөө дайыма алсыз тамак сиңирүү системасы болгон. Үчүнчүсүнө жакын мамиле түзүү кыйынга турат. Бул жагдайлар көп учурда үмүтсүздүк жана бул туруктуу үлгүлөрдү өзгөртүүгө жөндөмсүздүк сезимдери менен коштолот.

Эгерде биз бул дилеммага биздин микрокосмос жана макрокосмос мыйзамын колдонууга аракет кылсак, анда биз таңга чейинки жана таңкы сааттарды күнүмдүк мүмкүнчүлүк терезеси катары колдоно аларыбызды көрөбүз, ал эски жана өжөр моделдерге таасир эте алат, ошону менен өзгөрөт же айыктырат. терс үлгүлөрү. Ар бир эртең менен бизде кош бойлуулук же төрөт учурунда пайда болгон терс көрүнүштөрдү алмаштыра турган, же пайда болушу мүмкүн болгон оң ​​нерселерди бекемдей турган дени сак үлгүлөрдү калыптандырууга дагы бир мүмкүнчүлүк бар. Ар бир жаңы күн жаңы мүмкүнчүлүктөрдүн каскадын жана экинчи мүмкүнчүлүктөрдүн көчкүсүн белгилейт.

Эгерде биз Аюрведа даанышмандары тарабынан сунушталган күнүмдүк тартипке баш ийсек, анда биз шайкештикте болобуз Пахтадан жасалган жүн жана закон ченемдүүлүктөрүн калыптандыруудагы турмуштук күчтөргө таасир этүүчү акыл-эстин каналдарын тазалоо. Ваддинг төрөлгөндө да, таңга маал жана таңга чейин активдүү. Ал өзүнүн табияты боюнча оң жана терс таасирлерге оңой туруштук берет. аркылуу акыл-эстин калыптанышына да таасирин тийгизет жуулган, биздин жашоо күчүбүз.

Күнүмдүк режимге кирген медитация жана май массажы тынчтандыруучу таасирге ээ Пахтадан жасалган жүн.

Мындан тышкары, бардык сезимдер - көз, кулак, мурун, тери жана ооз дагы тазаланып, майланарын белгилей кетүү керек. Сезүү органдары акыл-эс каналдары менен байланышта болгондуктан, биз күн сайын эртең менен акылыбызды жана кабылдообузду тазалап, жаңыртып турабыз.

Биз медитация кылганда сүйүү менен чак түштө биз жатында жана төрөлгөндө кандай азык алсак, ошондой эле рухий азыктарды алабыз. Ушул жана башка эртең мененки сунуштарды аткаруу менен биз тынчтандырабыз Вату, прана эркин агып, акыл-эс жана физикалык аппаратыбыз жакшы уюштурулуп, жаңы күндү дени сак адам катары тосуп алабыз. Ошондой эле, биз бир эле учурда биздин пренаталдык жана төрөт тажрыйбабыздын тиешелүү макрокосмосун айыктыруу менен жалпы жашоого пайда алып келиши мүмкүн.

Демек, жашообуздун микрокосмосуна сүйүү менен таасир эте алсак, анда, кыязы, доорлордун макрокосмосуна оң таасирин тийгизе алабыз.

Таштап Жооп