Америкалык изилдөөчүлөр тамак-аш жөнүндө түшүнүгүбүздү тескери бурууну чечишти. Алар таттууну биз көнүп калгандай түштөн кийин эмес, түшкү тамактан мурун жесеңиз, ашыкча салмак кошуу мүмкүнчүлүгү минималдуу болот деген бүтүмгө келишти.
Америкалык илимпоздордун айтымында, "алгач түшкү тамак, андан кийин десерт" эрежеси үмүтсүз эскирген. Алар мындай революциялык ачылышка респонденттердин катышуусу менен уникалдуу эксперимент аркылуу келишкен. Ыктыярчылар 2 топко бөлүнүштү. Биринчилери түшкү тамактан мурун сыр-пирожный жесе, калгандары тамактангандан кийин. Кийинчерээк белгилүү болгондой, негизги тамактын алдында быштакты жеген адамдар ашыкча салмакка ээ болушкан эмес.
Көрүнүп тургандай, эгер адам түшкү тамактын алдында таттуу тамактарды орточо өлчөмдө жесе, анда ал күн бою бир топ аз калория сарптайт.
Албетте, маанилүү сөз "орточо", анткени бул ачылышка таянып, сиз таттуу тамактардын чоң бөлүктөрүн бөлүп алсаңыз, анда, албетте, алар кечки тамактан мурун же андан кийин жегенине карабастан, белге чагылышат. .
«Аппетиттин үзүлүшү денеге зыян эмес, пайда алып келет, анткени натыйжада адам калорияны азыраак жеп, ашыкча салмакка кабылбайт. Түшкү тамактын алдында десерт жеп, сизге каршы чыккандардын сөзүн укпаңыз деп кеңеш беребиз », - деп жыйынтыкташты окумуштуулар.
Албетте, апасы же чоң апасы менен алардын насаатчысы “Таттуу - тамактангандан кийин гана!” Деп талашуу кыйын, бирок арыктагыңыз келсе, анда ушул ыкманы колдонуп көрүңүз.
Эске салсак, буга чейин бир грамм кантсыз даамдуу десерттерди кантип жасоо жөнүндө сүйлөшүп, ошондой эле таттууга көз карандылыкты жеңүү боюнча психологдун кеңештери менен бөлүшкөнбүз.
Ден-соолукта бол!