Лимон түз маанисинде витамин С, В-комплекси, кальций, темир, магний, калий жана клетчаткага бай жемиш. Кызыктуу факт: Лимондун курамында алма же жүзүмгө караганда калий көп. Таза лимон ширеси өтө кычкыл болгондуктан тиштин эмалын дат басышы мүмкүн, аны каалаган температурадагы суу менен суюлтуу зарыл (жылуу сунушталат). Аны эртең менен, эртең мененки тамактан 15-30 мүнөт мурун ичиңиз. Бул төмөндө талкуулана турган лимон ширесин алуудан максималдуу пайда алууга мүмкүндүк берет.
Лимон ширесин үзгүлтүксүз ичүү организмдеги кычкылдуулукту азайтат, бул оорунун негизги себеби болуп саналат. Лимон ширеси сезгенүүнүн себептеринин бири болгон муундардагы заара кислотасынын чыгарылышына өбөлгө түзөт. Лимондун курамында тамак-ашка болгон каалоону азайтуучу була пектин бар. Ал боорду стимулдаштыруучу ферменттин функциясын күчөтүү менен организмден токсиндерди чыгарат. Лимон ширесинин курамындагы антиоксиданттар карылык тактарды гана эмес, бырыштарды да азайтууга жардам берет. Ошондой эле тырыктарды жана карылык тактарды азайтуу үчүн жакшы. Лимон кандын детоксикациясын стимулдайт. Витамин С иммундук системабызда туташтыруучу кабель катары иштейт. Узакка созулган стресс учурунда биринчи кезекте С витамининин деңгээли текшерилет, анткени ал стресстик кырдаалдардын таасири астында жоголот. Жогоруда айтылгандай, лимондун курамында жүрөк жана нерв системасы үчүн зарыл болгон көп сандагы калий бар. Канча лимон ширесин ичүү керек? Салмагы 68 кг ашпагандар үчүн бир стакан сууга жарым лимонду сыгып алуу сунушталат. Эгерде салмагы көрсөтүлгөндөн ашык болсо, лимондун баарын колдонуңуз.