мазмуну
Анар - аялдын организмине керектүү витаминдер менен минералдардын булагы. Анардын даамын баары эле жактыра бербейт, бирок ширеси да азык заттардын жетишсиздигин толуктай алат. Эмне үчүн бул ширелүү кызыл мөмөнү жакшы көрүшүңүз керек экенин билип алыңыз.
Иммунитетти көтөрөт
Анардын курамында 15 аминокислота, С, В9 жана В6 витаминдери жана калий, жез, фосфор бар, бул сиздин организмге сөзсүз пайда алып келет. Мындай витаминдер организмдин вирустар менен бактерияларга каршылыгын жогорулатат. Анар күнүмдүк С витамининин жарымын камтыйт, андыктан эпидемия учурунда жана эпидемияда алдын алуучу эффективдүү каражат.
Канды жаңыртат
Анар фолий кислотасын камтыйт, ал гемопоэздин иштешине, клеткалардын жаңылануусуна таасирин тийгизет жана кош бойлуулукка чейинки мезгилде жана кош бойлуулуктун биринчи айларында абдан маанилүү. Ошондой эле, гранаталар этек кир учурунда кан жоготуунун кесепеттерин болтурбоого жардам берет жана гемоглобинден өтө төмөн деңгээлге түшпөйт.
Терини сулуу кылат
Анардын курамында Е витамини көп, ал өзгөчө "аялдык" витамин катары таанылган. А витамини менен бирге эрте картаюуну, бырышты алдын алат, териңизде сепкилдерди жана жаш тактарды анча байкалбайт. Анардын да сезгенүүгө каршы касиети бар, эгер сизде безетки жана өтө майлуу тери болсо маанилүү.
Арыктоого жардам берет
Анар - аз калориялуу жемиш, 100 грамм продукт 72 калорияны гана түзөт. Эгерде сиз анарды толугу менен жесеңиз, анда денеңизге тамак-аш талчалары көп келип, ичегилердин түптөлүшүнө жардам берет. Бардык тамак сиңирүү органдарынын өз убагында иштөөсү ашыкча салмактан арылууга жардам берет.
Жүрөктүн ишин колдойт
Анардын курамында күчтүү антиоксидант болгон жана бизге тышкы чөйрөдөн таасир этүүчү эркин радикалдарды таасирсиз кыла турган пеникалагин заты бар. Бул жүрөгүңүздүн ден-соолугун чыңдоого жардам берет, бирок сизде ансыз деле жүрөк оорусу болсо, анар стрессти жана жүрөк булчуңунун туура эмес иштешинин кесепеттерин жоюуга жардам берет.
Анардын ден-соолукка тийгизген пайдасы жана зыяны жөнүндө көбүрөөк маалыматты биздин чоң макаладан окуй аласыз: